34 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
548 göst.
20 Ekim 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (136 puan) sordu
Kızlar merhaba 34 haftalık hamileyim ama bu haftayla beraber uyku denilen şeyi unuttum resmen her gece saat 4 gibi uyanıp 1 2 saat geziniyorum evin içinde sonra zorla uykuya dalıp tekrar 9 da ayaktayım rahat uyumak adına önerebileceğiniz birşey varmı 

6 Cevap

0 oy
20 Ekim 2019 (5,462 puan) cevapladı
Benide mide yanması  34+6 da yıktı gece uykusu üç dört gündür haram bana mideme ateş atmislar sanki 
20 Ekim 2019 (136 puan) yorumladı
:( Allah yardımcın olsun canım seninde cok zor ya
20 Ekim 2019 (252 puan) yorumladı
Ya benm de midem oyleydi 1 ay çektim.baska ilaclar falan kullandığım için de mide ilaci istemedim doktorumdan.ama artik dayanamadim alev kalkıyordu sanki midemden pulcet verdi doktor yemekten bi saat önce iciyorum harika bsy ya ne yanma ne sızı ne ekşime kaldı
-Reklam-
0 oy
20 Ekim 2019 (378 puan) cevapladı

Artık uyku yok cnm olmuyo uyunmuyo ikinci çocuğum halen geziyorum ayarlı saat gibi :D

20 Ekim 2019 (136 puan) yorumladı
Gercekten uyku yok ya hele bugün nasıl gün gecirdim bilmiyorum bile ruh gibi gezdim :)
0 oy
20 Ekim 2019 (447 puan) cevapladı
Simdi uyuyabildgin kadar uyu bu günleri cok ararsin benim cimcime hala uyanık uyutmaya calisiyorum
20 Ekim 2019 (136 puan) yorumladı
Ahhh bir uyuyabilsem...
0 oy
20 Ekim 2019 (252 puan) cevapladı

Bn de durayım burda önerisi olan varsa diye:) hic yatamıyorum uyusam da sabah eşim işe gderken kalkıyorum daha da yatamiyorm.saga sola da artk dönemiyorum.hep de doğumla bebekle ilgili rüyalar görüyorum bilinc altı sanırım :ermm:

0 oy
20 Ekim 2019 (341 puan) cevapladı
Ya ben tekme yemekten uyuyamıyorum inanın dönmek zaten zulüm resmen ölecekmişim gibi nefes alamıyorum sağdan sola atana kadar kendimi acılar içinde kivraniyorum çözüm varsa bende burada bekliyorum ;/
0 oy
21 Ekim 2019 (393 puan) cevapladı
37 haftalik oldum cnm mide yanmasi yüzünden bende uyuyamiyorum resmen ekşimsi tat gelyo boğazıma gece yatinca

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

34 haftalık hamileyim geceleri neden uyuyamıyorum?
34. haftada uyku bozuklukları genellikle büyüyen karnın ağırlığı, sık idrara çıkma ihtiyacı, bebek hareketlerinin artması ve hormonal değişimlerden kaynaklanır. Bu dönemde vücudun doğum hazırlığına girmesi, fiziksel rahatsızlıkları artırarak gece uykusunun bölünmesine neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uykusundan uyanınca tekrar nasıl uyuyabilirim?
Gece uyanıp uykuya dalmakta zorlandığınızda yatakta kalıp stres yapmak yerine, 20 dakika kadar loş ışıkta kitap okumak veya gevşeme egzersizleri yapmak zihninizi sakinleştirir. Tekrar yatağa döndüğünüzde sol tarafınıza yatarak bacaklarınızın arasına hamile yastığı yerleştirmek, kan akışını düzenleyerek daha hızlı uykuya geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte rahat uyumak için hangi yatış pozisyonu önerilir?
Hamilelikte özellikle üçüncü trimesterde sağlığınız ve bebeğin kan akışı için en ideal yatış pozisyonu sol tarafa doğru yatmaktır. Sol yan pozisyonu, kalbinize giden kan akışını optimize eder ve böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayarak ödem oluşumunu azaltmaya destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık gebelikte uyku kalitesini artırmak için neler yapılmalı?
Uyku kalitesini artırmak için akşam saatlerinden itibaren sıvı alımını sınırlamak gece tuvalet ihtiyacını azaltacaktır. Ayrıca uyumadan iki saat önce ağır yemeklerden kaçınmak, odayı iyice havalandırmak ve her gün aynı saatte yatağa girmek vücudun biyolojik saatini düzenleyerek uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku bölünmeleri bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte yaşanan uyku bölünmeleri bebeğin gelişimine doğrudan zarar vermez, ancak annenin günlük yaşam kalitesini ve enerjisini etkileyebilir. Bu süreçte yaşanan yorgunluğu gidermek için gün içinde 20-30 dakikalık kısa şekerlemeler yapmak, gece uykusunun eksikliğini telafi etmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 283 göst.
0 oy
5 cevap 594 göst.
0 oy
3 cevap 443 göst.
23 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde H-a-l-i-m-e (93 puan) sordu

1,510,872 soru

24,648,746 cevap

366,189 kullanıcı

...