23 haftalık hamileyim, aşırı tatlı isteğini nasıl bastırırım?

0 oy
464 göst.
3 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (221 puan) sordu
Kızlar 23 haftalık hamileyim .Canım sürekli tatlı şeyler yemek istiyor ama zaten yeterince kilo aldım .hamilelikte tatlı isteği nasıl bastırılır ? Bilgisi olan varsa yardımcı olursa çok sevinirim .

6 Cevap

0 oy
3 Kasım 2019 (557 puan) cevapladı
Normal meyve yada kuru meyveyle bastirabilirsin en azindan saglikli seker almis olursun.
-Reklam-
0 oy
3 Kasım 2019 (3,214 puan) cevapladı
Canım incir kuru kayısı üzüm gibi şeyler bulundur tatlı isteği bastırınca 1 2 tane ye bastırırısn isteğini hemde zararsız şeker alırsın kabızlıga falanda iyi geliyor 
0 oy
3 Kasım 2019 (610 puan) cevapladı

Ahh canım son 2 haftadr deli gibi tatlı istiyor canım ve hiç bir sekilde bastiramiyorum bende yiyorum :)

0 oy
3 Kasım 2019 (606 puan) cevapladı
Yiyorum ben canım ya 
0 oy
3 Kasım 2019 (226 puan) cevapladı
Ne yersen ne meyve yersen ye o tatlıyı doya doya yemeğince geçmiyor yedin mi birden geçiyor sonra başka şeye as eriyorsun vücutta eksileni istiyor çünkü bende böyle geçiyor başkasını bilemiyorum tabiki herkes farkli
0 oy
3 Kasım 2019 (2,295 puan) cevapladı
Tarçınlı su veya yoğurt tüketebilirsin inanılmaz etki ediyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte 23. haftada aşırı tatlı isteği nasıl bastırılır?
Hamilelikte tatlı isteğini bastırmak için kan şekerini dengeleyen protein ve lifli gıdaları öğünlerinize eklemek en etkili yöntemdir. 23. haftada tatlı krizleri geldiğinde rafine şeker yerine taze meyveler, kuru yemişler veya yoğurt ile karıştırılmış tarçın tüketmek kan şekerinizi sabit tutarak ani açlık ataklarını engeller. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su içmek, bazen vücudun susuzluğu açlık veya tatlı isteği olarak algılamasının da önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte tatlı yeme isteği neden artar?
Gebelikte tatlı yeme isteği, vücudun artan enerji ihtiyacı, hormonal değişimler ve kan şekeri dalgalanmaları nedeniyle sıklıkla yaşanır. Özellikle ikinci trimesterde bebeğin hızlı gelişimiyle birlikte vücut daha fazla kaloriye ihtiyaç duyabilir; ancak bu durumun şekerli gıdalarla karşılanması yerine kompleks karbonhidratlarla desteklenmesi kilo kontrolü açısından kritiktir. Demir eksikliği veya yetersiz beslenme gibi durumlar da tatlı krizlerini tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte tatlı krizleri için sağlıklı alternatifler nelerdir?
Hamilelikte tatlı krizlerini sağlıklı yönetmek için rafine şeker içeren gıdalar yerine glisemik indeksi düşük alternatifler tercih edilmelidir. Hurma, kuru kayısı veya incir gibi kuru meyveler, sütlü tatlılar (az şekerli), taze meyveli yoğurtlar ve yulaf bazlı atıştırmalıklar tatlı ihtiyacını karşılarken bebeğin beslenmesine de katkı sağlar. Bitter çikolata gibi magnezyum içeren seçenekler de kontrollü porsiyonlarla tüketildiğinde tatlı isteğini azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
23 haftalık gebelikte çok kilo almamak için nasıl beslenmeli?
23 haftalık gebelikte aşırı kilo alımını önlemek için öğünleri sık ve küçük porsiyonlar halinde planlamak, kan şekeri dengesini korumak için en temel adımdır. Beyaz un ve şekerden tamamen uzak durarak tam tahıllı ürünler, mevsim sebzeleri ve kaliteli protein kaynaklarına yönelmek tokluk süresini uzatır. Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün düzeni oluşturmak, gün boyu süren tatlı krizlerinin ve gereksiz kalori alımının önüne geçmekte oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte tatlı isteği ne zaman geçer?
Hamilelikte yaşanan tatlı isteği genellikle hormonların en yoğun olduğu ilk trimesterde başlar ve doğum sonrasına kadar sürebilir. Ancak 23. haftadan sonra beslenme düzenini protein ve lif ağırlıklı hale getirmek, bu isteğin şiddetini ve sıklığını önemli ölçüde azaltır. Eğer tatlı isteği önüne geçilemeyecek kadar şiddetliyse ve sürekli bir hal aldıysa, kan şekeri değerlerinizi kontrol ettirmek için mutlaka doktorunuza danışarak gebelik diyabeti taraması yaptırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,505,902 soru

24,583,840 cevap

362,603 kullanıcı

...