Bir Soru Sor

Elde ve ayaktaki ödemi nasıl atabilirim?

0 oy
376 göst.
24 Temmuz 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (579 puan) sordu

Kızlar elde ve ayaktaki ödemi gidermek için tavsiyeleriniz nelerdir? 

Gebelik haftası 32+4

2 Cevap

+1 oy
24 Temmuz 2018 (31 puan) cevapladı

Tuzu azaltıp bol su içmenizi tavsiye ederim 

24 Temmuz 2018 (579 puan) yorumladı
Teşekkür ederim canım :)Akşam çekirdek yemiştim. Sanırım artık yememeliyim. Hemen etki etti
25 Temmuz 2018 (31 puan) yorumladı
Rica ederim canım geçmiş olsun
-Reklam-
+1 oy
24 Temmuz 2018 (273 puan) cevapladı

Sıfır tuz bol su bol yürüyüş 1 saatten fazla ayakta kalmama ayakları havaya kaldırıp uzanmak canm bende çok şişiyorum bi yere gitsem ayaklarım hemen şişiyor ayakları aşağı da bırakınca falan bana bunlar iyi geliyor :)

24 Temmuz 2018 (579 puan) yorumladı
Tavsiyen için sağol canım.  Dikkat edicem inşallah:)
24 Temmuz 2018 (273 puan) yorumladı
İnşallah canm Allah hepimizi sağlıkla kavuştursun inşallah :)
24 Temmuz 2018 (579 puan) yorumladı
Amin  Amin. Inşallah

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Elde ve ayaktaki ödem nasıl hızlı geçer?
Elde ve ayaktaki ödemi gidermenin en etkili yolu günlük su tüketimini 2-2,5 litre seviyesine çıkarmak ve tuz alımını minimuma indirmektir. Ödemli bölgeleri kalp seviyesinden yukarıda tutarak dinlendirmek kan dolaşımını hızlandırır ve biriken sıvının dağılmasına yardımcı olur. Ayrıca gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak, bacak ve el kaslarını çalıştırarak vücuttaki ödemin atılmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Vücuttaki ödemi atmak için hangi besinler tüketilmeli?
Vücuttaki ödemi atmak için potasyum ve su içeriği yüksek olan maydanoz, salatalık, kabak ve ananas gibi besinler tüketilmelidir. Yeşil çay ve mısır püskülü çayı gibi doğal idrar söktürücü özelliği olan içecekler de ödem atımını destekler. Ancak bu besinleri tüketirken gün boyu yeterli su içmeye özen göstermek, vücudun toksinleri daha hızlı uzaklaştırmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Elde ve ayakta ödem oluşmasının temel nedenleri nelerdir?
Elde ve ayakta ödem oluşmasının temel nedenleri arasında aşırı tuz tüketimi, uzun süre hareketsiz kalmak, hormonal değişimler ve yetersiz su içmek yer alır. Ayrıca bazı durumlarda tansiyon dengesizlikleri veya böbrek fonksiyonlarındaki yavaşlama da vücutta sıvı tutulumuna yol açabilir. Eğer ödem aniden ortaya çıkıyor ve şiddetli seyrediyorsa, altta yatan tıbbi bir durumun olup olmadığının kontrol edilmesi için bir uzmana danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ödem atmak için günde ne kadar su içmek gerekir?
Ödem atmak için yetişkin bir bireyin günde ortalama 2 ile 2,5 litre arasında su içmesi oldukça kritiktir. Yeterli miktarda su tüketimi, böbreklerin daha etkin çalışmasını sağlayarak vücutta biriken fazla sodyumun ve ödemin idrar yoluyla atılmasını kolaylaştırır. Su tüketimini gün içine yaymak, vücudun sıvı dengesini korumasına ve el-ayak şişliklerinin azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hareketsizlik elde ve ayakta ödem yapar mı?
Evet, uzun süre oturmak veya aynı pozisyonda kalmak kan dolaşımını yavaşlatarak el ve ayaklarda ödem oluşumuna doğrudan zemin hazırlar. Özellikle gün içinde masa başında çalışanların her saat başı ayağa kalkıp 5 dakika yürüyüş yapması veya esneme hareketleri uygulaması ödem birikimini ciddi oranda azaltır. Düzenli fiziksel aktivite, lenfatik sistemin çalışmasını destekleyerek vücuttaki sıvı dengesini korur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 153 göst.
Hangi Bebek Mamalarını Tavsiye Edersiniz? Optipro Yerine Alternatifler Nelerdir?
18 Mart Doğum kategorisinde Haticee27 (94 puan) sordu
0 oy
3 cevap 86 göst.
Bursa'da Doğum İçin Hangi Hastane Tavsiye Edersiniz?
8 Mart Doğum kategorisinde Gulsensahin (160 puan) sordu
0 oy
1 cevap 167 göst.
Etlik Şehir Hastanesi'nde Hangi Doktorları Tavsiye Edersiniz?
21 Şubat Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ftm06 (70 puan) sordu

Kategoriler


1,508,781 soru

24,623,388 cevap

364,702 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...