30. haftadayım ve hiç uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
831 göst.
8 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (175 puan) sordu
İki gecedir hiç ama hiç uyuyamiyorum gün içerisindede uyumuyorum 30. Haftamdayım bu hep böylemi olacak bir saat uyku için neler vermezdim benim gibi olan varmi

16 Cevap

0 oy
8 Kasım 2019 (767 puan) cevapladı
Bnde uykuya aşırı düştum ya tam tersi
8 Kasım 2019 (223 puan) yorumladı
o çok güzel iste
-Reklam-
0 oy
8 Kasım 2019 (499 puan) cevapladı
30dan itibaren bnde oyle olmaya basladım özellikle gece derin uykuları özledim 
0 oy
8 Kasım 2019 (606 puan) cevapladı
Aynen bende öyle oldum 30 dan sonra deliksiz uykuya hasret kaldim
0 oy
8 Kasım 2019 (223 puan) cevapladı
geçmiş olsun canım ben bir aydır uykusuzluğa başladım :)
0 oy
8 Kasım 2019 (62 puan) cevapladı
Bendede öyleydi doktorum magne b6 yazdı onu kullandım şimdi normal uykum
0 oy
8 Kasım 2019 (663 puan) cevapladı
Boşver canım alış bende uyuyamıyordm lavaboya gitmekten doğurdum 1 hafta oldu uyku 0
0 oy
8 Kasım 2019 (255 puan) cevapladı
Ben ben varim 34 haftalik olduk ve gece uykusu hiç yok 
0 oy
8 Kasım 2019 (117 puan) cevapladı
Canım bugün hiç uyuyamadım desem yeridir eşimle yatakları ayırmak zorunda dahi kaldım ben uyuyamayip döndükçe eşimin de uykusu bölündü yoğun çalışan biri iyice hassas oldum sanki onun suçu gibi surat yaptım uykusuz gecelr başladı gibi sağ göğüs kafesim inanılmaz derece de sızlıyor sola dönsem bebeğimin hareketleri uyutmuyor hamdolsun ama biraz sikintiliyiz yani tek değilsin ve inanır mısın haftası haftasını tutmuyor 30+2 haftaliğiz ama karnım iyice sertleşti hareketleri belirginleşti biranda oldu bunlar sabderecez artık ;) 
0 oy
8 Kasım 2019 (39 puan) cevapladı
Ben daha bir aylığım bende aynıyım mide bulantısından ölüyorum yatmiyorum gece gündüz biraz uyuyorum...
0 oy
8 Kasım 2019 (96 puan) cevapladı
Bennnn sağa sola döne döne 
0 oy
8 Kasım 2019 (1 puan) cevapladı
Bnde gece yatamıyorum delircem gündüz yorgun düşünce kendılıgınden bayılıyom artik 
0 oy
8 Kasım 2019 (1,772 puan) cevapladı
Bende 26+6 haftamdayim bi haftadir geceleyin hic uyuyamiyorum hamileligimin baslarinda ne guzel oturdugum yerde uyuya kaliyordum haftalarimiz ilerledikce hic uyuyamiyacagiz gibi geliyor
0 oy
8 Kasım 2019 (314 puan) cevapladı

Bennnn! 28.5 ım bir kaç gündür başladı uykusuzluk Allah kolaylık versin cümlemize :sleeping:

0 oy
8 Kasım 2019 (352 puan) cevapladı
Uykuya aşırı düşkün biri olarak bende uyuyamıyorum gece çok çabalıyorum ama olmuyor yine 
0 oy
8 Kasım 2019 (96 puan) cevapladı
Ara ara bende öyle oluyorum neden anlamıyorum geceleri zehir zıkkım oluyor yenı 32 ye girdim 
0 oy
8 Kasım 2019 (1,287 puan) cevapladı
Öfff bende bacagimin ağrısından uyuyamiyorum sola yatıyorum bacağım komple agriyo sırt üstü yatıyorum nefesim daraliyo sağa yatınca eşim sola döndürüuo oturduğumuz yerden uyyucaz bu gidişle bende 29+5im 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileliğin 30. haftasında uyuyamamak normal mi?
Hamileliğin 30. haftasında uyku problemleri yaşamak oldukça yaygındır ve genellikle üçüncü trimesterde artan fiziksel rahatsızlıklar, hormon değişimleri veya bebeğin hareketliliği nedeniyle oluşur. Vücudun doğuma hazırlanması ve büyüyen karnın ağırlığı, uyku kalitesini doğrudan etkileyerek gece uyanmalarına veya uykuya dalmakta zorlanmaya neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamileyken uykuya dalmak için neler yapabilirim?
Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için öncelikle sol tarafa yatmayı tercih ederek kan dolaşımını desteklemeli ve destek yastıklarıyla karnınızı ve bacaklarınızı rahatlatmalısınız. Yatmadan bir saat önce dijital ekranlardan uzaklaşmak, oda sıcaklığını 18-20 derece seviyesinde tutmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak vücudunuzun uykuya geçişini hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk gün boyu devam ederse ne yapmalı?
Gün boyu süren uykusuzluk ve yorgunluk durumunda kısa süreli şekerlemeler yapmak yerine, akşam saatlerinde daha erken yatağa girmeyi denemelisiniz. Ancak gün içinde 20-30 dakikayı aşan uykular, gece uykusuna dalmanızı daha da zorlaştırabilir; bu nedenle gün ışığından yararlanmak ve hafif yürüyüşler yapmak gece uykusu için daha verimli bir enerji harcamanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30. haftada uykusuzluk bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte çekilen uykusuzluk doğrudan bebeğe fiziksel bir zarar vermez, ancak annenin stres seviyesini yükseltebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bebeğiniz sizin kalp atışlarınızdan ve genel sağlık durumunuzdan etkilendiği için, kendinizi fiziksel olarak çok bitkin hissettiğiniz durumlarda mutlaka doktorunuzla görüşerek uyku düzeni hakkında destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk için hangi beslenme hataları yapılmamalı?
Uykusuzluğu önlemek için yatmadan en az 2-3 saat önce ağır yemekler yemeyi bırakmalı ve kafein tüketimini öğle saatlerinden sonra tamamen kesmelisiniz. Ayrıca mide yanmasını tetikleyen baharatlı, asitli veya çok yağlı gıdalardan kaçınmak, gece boyunca daha rahat nefes almanıza ve mide rahatsızlığı yaşamadan uyumanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,506,007 soru

24,585,331 cevap

362,691 kullanıcı

...