Bir Soru Sor

38+4 haftalık gebeyim, kolay normal doğum için ne yapabilirim?

0 oy
742 göst.
9 Kasım 2019 Doğum kategorisinde (6 puan) sordu

Iyi aksamlar hanimlar 38+4 teyiz kolay ve normal dogum yapabilmek icin ne onerirsiniz yuruyuslerimi aksatmadan yapiyorum baska napabilirim. Simdiden tesekkurler :)

4 Cevap

0 oy
9 Kasım 2019 (236 puan) cevapladı
Bol bol hurma yiyebilirsin canım acılma yapıyo oda 
9 Kasım 2019 (61 puan) yorumladı
Bu cennet hurmasi diyorlar ondan mi
9 Kasım 2019 (236 puan) yorumladı
Yok canm normal hurma
10 Kasım 2019 (61 puan) yorumladı
Hmm anladım tşk edr cnm
-Reklam-
0 oy
9 Kasım 2019 (65 puan) cevapladı
merdiven yürümektelede kolay doğum oluyor
0 oy
9 Kasım 2019 (24 puan) cevapladı
Sıcak banyoda ıyi geliyor 
0 oy
9 Kasım 2019 (109 puan) cevapladı
sguat yap.

belini duvara yasla comel kalk.

bacaklarini oturdugun yerde ac kapa

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 38 haftalık gebelikte kolay doğum yapmak için neler yapılabilir?
38. haftada kolay bir doğum süreci için düzenli yürüyüşlerin yanı sıra pelvik taban egzersizleri ve nefes çalışmaları yapmak oldukça etkilidir. Pelvik kasları esneten 'kelebek egzersizi' veya çömelme hareketleri, bebeğin doğum kanalına yerleşmesine yardımcı olur. Ayrıca gün içerisinde sık sık pozisyon değiştirmek ve dik duruşu korumak, pelvisin esnekliğini artırarak doğumun daha rahat ilerlemesini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştırmak için hangi besinler tüketilmeli?
Doğumu kolaylaştırmak için gebeliğin son haftalarında hurma tüketimi, rahim ağzı olgunlaşmasına yardımcı olduğu için uzmanlar tarafından önerilmektedir. Günde 6 adet kaliteli hurma tüketmenin, doğum sürecindeki açıklık miktarını olumlu etkilediğine dair çalışmalar bulunmaktadır. Bununla birlikte, vücudu susuz bırakmamak adına günde en az 2-2.5 litre su içmek, kasların fonksiyonunu optimize etmek için oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun daha hızlı ilerlemesi için nasıl nefes alınmalı?
Doğumun daha hızlı ve kolay ilerlemesi için diyafram nefesi tekniğini öğrenmek, sancı anında vücudu gevşetmenize yardımcı olur. Burundan derin nefes alıp ağızdan yavaşça vermek, oksijen seviyesini yükselterek rahim kaslarının daha düzenli çalışmasını sağlar. Özellikle sancı geldiğinde nefesi tutmak yerine uzun ve kontrollü vermek, ağrı eşiğini yükseltir ve doğum sürecini daha yönetilebilir kılar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi stresi azaltmak süreci nasıl etkiler?
Doğum öncesi stresi azaltmak, vücuttaki adrenalin seviyesini düşürerek doğumun doğal hormonu olan oksitosinin daha rahat salgılanmasını sağlar. Zihinsel olarak rahatlamak için doğum meditasyonları yapmak, sıcak duş almak veya sevilen hafif müzikleri dinlemek kas gerginliğini minimize eder. Vücut ne kadar sakin ve gevşemiş olursa, doğum süreci biyolojik olarak o kadar akıcı ve hızlı ilerler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 38 haftalık gebelikte doğumun başladığını nasıl anlarım?
38. haftada doğumun başladığını düzenli gelen, şiddeti giderek artan ve pozisyon değiştirmekle geçmeyen rahim kasılmalarından anlayabilirsiniz. Kasılmalar başlangıçta 15-20 dakikada bir gelirken, 5 dakikada bire düştüğünde ve yaklaşık 1 dakika sürdüğünde hastaneye gitmek gerekir. Ek olarak suyun gelmesi veya nişan gelmesi gibi belirtiler de doğumun yaklaştığının veya başladığının kesin işaretleri arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 355 göst.
Dogumu kolaylaştırmak icin neler yapilabilir
23 Temmuz 2024 Doğum kategorisinde Ebru_20 (322 puan) sordu
0 oy
9 cevap 1,210 göst.
Doğum sancıları başlatmak icin neler yapilabilir
6 Haziran 2022 Doğum kategorisinde Mi23 (111 puan) sordu
0 oy
1 cevap 632 göst.
Normal dogumu baslatmak icin neler yapilabilir
24 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Funda10 (192 puan) sordu
0 oy
5 cevap 680 göst.
Bebeğin donmesi icin neler yapilabilir 30+4
2 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Melek_00 (55 puan) sordu

Kategoriler


1,506,486 soru

24,591,732 cevap

363,089 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...