Bir Soru Sor

5 aylık hamileyim çok kilo alıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
561 göst.
14 Kasım 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (34 puan) sordu
5 aylık hamileyim çok kilo alıyorum ne yapmalıyım zararlımı sizce bejjm gibi kilo alanlar varmı aramızda.

3 cuu aydan 4.cu aya geçerken 3 kilo aldım 

4 den 5 e geçerken de 3 aldım doktorum zararlı dedi .tanıdıklarına soruyorum ben daha çok aldım diyorlwr .ne yapmaliyimda almamaliyim 
Gebelik haftası 19

5 Cevap

0 oy
14 Kasım 2019 misafir cevapladı
Benim de birden aynen böyle oldu, nefes alamıyorum. Diyetisyene gideceğim haftaya çok aldım yürüdüm çünkü bundan sonra daha da katlanarak gidecek bebek kilosu falan da. 
14 Kasım 2019 (34 puan) yorumladı
Teşekkürler şeker yüklemesi yaptirdinmi
-Reklam-
0 oy
14 Kasım 2019 (5,462 puan) cevapladı
Ben 37 haftada 7.5 kilo aldım dogurdum eski kiloma direk döndüm biraz yapı meselesi birazda yeme meselesi canm pilavı hamur işini tatlıyı ekmeği azaltabilirsin bunlar çocuğa kilo yapmıyor aksine sana yapyor
14 Kasım 2019 (34 puan) yorumladı
Teşekkür ederim
0 oy
14 Kasım 2019 (2,295 puan) cevapladı
öncelikle bol bol yürü ve hareket et. Karbonhidrat çok tüketme ekmek hamur işi vs kes bunların bebepe hiçbir faydası yok. tatlı isteğini bastırmak için suyuna tarçın atabilirsin geç saatlerdede yemek yeme. ara öğünlerdede kuruyemiş atıştır miden kıyılırsa gece veya akşam salatalık ye meyve ye yoğurt ye ben bu şekilde yaptım 21+5 kilo almadım
14 Kasım 2019 (34 puan) yorumladı
Teşekkür ler
0 oy
14 Kasım 2019 (647 puan) cevapladı
Hamur işi ni pasta tatlı olaylarını bitireceksin canım pirinç pilsvını dahi iki kaşık yemelisin normal beyaz ekmek degil tahıllı ekmek ye bol bol su iç yeşillik ye lifli gıdalar tüket birde yürüyüş yap bol bol ozaman almazsın kilo 
0 oy
14 Kasım 2019 (443 puan) cevapladı
Kuzum fazla ekmek tuketme hem kilo yapiyo hemde cocuga cok zararli

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte ayda 3 kilo almak normal mi yoksa zararlı mı?
Hamilelikte kilo alımı kişiden kişiye değişse de, genellikle ikinci trimesterde haftalık 400-500 gram artış ideal kabul edilir. Ayda 3 kilo almak, toplamda haftalık 750 grama denk geldiği için doktorlar tarafından hızlı bir artış olarak değerlendirilebilir. Bu durumun takibi için beslenme düzeninizin kalori dengesini gözden geçirmek ve aşırı ödem birikimi olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 5 aylık hamileyim çok kilo alıyorum ne yapmalıyım?
Hamileliğin 5. ayında hızlı kilo alımını durdurmak için öncelikle basit karbonhidratları ve şekerli gıdaları beslenmenizden çıkararak glisemik indeksi düşük gıdalara yönelmelisiniz. Porsiyonlarınızı küçültüp öğün sayınızı artırmak, kan şekerini dengede tutarak ani acıkmaları engeller. Ayrıca, doktorunuzun onay verdiği ölçüde günlük hafif tempolu yürüyüşler yapmak metabolizmanızı destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Gebelikte sağlıklı kilo yönetimi için günlük beslenmenize bol lifli sebzeler, kaliteli protein kaynakları ve tam tahıllar eklemelisiniz. Beyaz ekmek, hamur işi, paketli gıdalar ve aşırı meyve tüketimi yerine protein ağırlıklı beslenmek tokluk sürenizi uzatacaktır. Ayrıca günde en az 2-2,5 litre su içmek hem metabolizmayı hızlandırır hem de hamilelikte sık görülen ödem oluşumunu minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hızlı kilo alımı nelere sebep olur?
Hamilelikte kontrolsüz ve hızlı kilo alımı, gebelik diyabeti, yüksek tansiyon ve doğum sonrası kilo vermekte zorluk gibi riskleri beraberinde getirebilir. Ayrıca aşırı kilo artışı, bel ve sırt ağrılarını şiddetlendirerek gebelik sürecindeki hareketliliğinizi kısıtlayabilir. Bu nedenle kilo takibini doktorunuzun belirlediği hedef aralıklar doğrultusunda yapmak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını kontrol altında tutmak için egzersiz yapılır mı?
Hamilelikte doktorunuzun herhangi bir risk görmediği durumlarda, düzenli egzersiz yapmak kilo kontrolü için oldukça etkilidir. Haftada 3-4 gün yapılan 30 dakikalık tempolu yürüyüşler, hamilelik yogası veya pilatesi hem kilonuzu dengeler hem de doğuma hazırlık sürecinde kaslarınızı güçlendirir. Egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve vücudunuzu yormayacak aktiviteleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 397 göst.
Hamilelikte çok kilo almamak için neler yapmaliyim
19 Nisan 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde 1995201320152023 (5 puan) sordu
0 oy
1 cevap 82 göst.
24 haftalık gebelikte kilo almamak bebeğe zarar verir mi?
4 saat önce Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde kayhandes (184 puan) sordu
0 oy
9 cevap 259 göst.
16 Haftalık Hamilelikte Kilo Almamak Normal mi? Aynı Durumu Yaşayanlar Var mı?
21 Ağustos 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sulenazzz (224 puan) sordu

Kategoriler


1,506,240 soru

24,588,748 cevap

362,883 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...