Çok yürüyünce kalçamda ağrı ve kramp oluyor, neden olabilir?

0 oy
558 göst.
15 Kasım 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (767 puan) sordu
Çok yürüyünce sizinde kalcaniz agriyomu kramp girer gibi 
Gebelik haftası 33+3

5 Cevap

+1 oy
15 Kasım 2019 (96 puan) cevapladı
Neremiz agrımıyor ki 
16 Kasım 2019 (2,295 puan) yorumladı
hahahahaha :) ya buna çok güldümm :) haklısın keisnliklee
16 Kasım 2019 (96 puan) yorumladı
Geçen bende yazacaktım agrım var dıye dedım hangı birini u yazayım neyse :))
16 Kasım 2019 (2,295 puan) yorumladı
Allahta seni güldürsün :D he valla bel boyun sırt kasık baş eklem hangisini söyliyim
-Reklam-
0 oy
15 Kasım 2019 misafir cevapladı

Ah canım benim her yerim ağrıyor özellikle eve makina atınca kalçam sanki yerinden çıkıyor ben yürümeyi unuttum yeminle bir yere git gel yapamıyorum bu gidişle de doğuma kadar çıkmam gezmeyi çok ama çok seven ben:)

Malesef artık sev-mi-yo-rum

15 Kasım 2019 (767 puan) yorumladı
Gezmek iyi aslında yurus yapmak ama bu ağrıyla zorr
0 oy
15 Kasım 2019 (825 puan) cevapladı
vala benim cok agriyor haftamizda aynii kalca agrimdan oturdugum yerden kalkamiyorum yuruynce cok agriyor
15 Kasım 2019 (767 puan) yorumladı
Aynıı bnde cnmm çok fena yaa
0 oy
15 Kasım 2019 (1,266 puan) cevapladı

Ağrıyor canım ama keşke kalça tek ağrısa her yerim ağrıyor. Yürüdüğümde çok olmaz ama evi temizlediğim  zaman çarpıklığa dönüyorum :angel:

15 Kasım 2019 (767 puan) yorumladı
İş miş yapmıyorum artık cnm ayakda durmak bile agrtiyo ya
16 Kasım 2019 (1,266 puan) yorumladı
Artık son haftaların az kalmış. Ama ben mecbur yapıyorum yoksa ev leş gibi oluyor. Bir hafta temizlemesem temizlik benim işim programı benim eve de gelir :)))  
tek avazda rabbim doğurmayı nasip etsin. Sağlıkla kucağına alırsın inşallah
16 Kasım 2019 (767 puan) yorumladı
İnsalhh cnm mecbur yapcz biz yapmiczda kim yapck ki :)
16 Kasım 2019 (1,266 puan) yorumladı
Aynen öyle mecburiyetten:)
0 oy
15 Kasım 2019 (886 puan) cevapladı
Cooook kötü ağrıyo hemde bir an da kitlenin kalıyorum adım atsam bacağımı koparcaklar gibi oluyo :((
16 Kasım 2019 (767 puan) yorumladı
Aynen canım bnmde oyle ya

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Çok yürüyünce kalça ağrısı ve kramp neden olur?
Çok yürümeye bağlı kalça ağrısı ve kramp genellikle kalça eklemi çevresindeki kasların aşırı zorlanması, yanlış ayakkabı seçimi veya vücudun yürüyüş temposuna uyum sağlayamaması sonucu oluşur. Uzun süreli yürüyüşlerde kaslarda biriken laktik asit ve elektrolit dengesizlikleri kramp hissini tetiklerken, kalça eklemindeki yumuşak dokuların yorulması ağrı olarak kendini gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yaparken kalça ağrısını hafifletmek için ne yapabilirim?
Yürüyüş esnasında kalça ağrısını azaltmak için öncelikle yürüyüş öncesi 5-10 dakikalık ısınma ve esneme hareketleri yapmalı, vücudunuzu destekleyen ortopedik ayakkabılar tercih etmelisiniz. Eğer ağrı yürüyüş sırasında başlıyorsa tempoyu düşürerek dinlenmeli, ağrılı bölgeye hafif masaj yaparak kasların gevşemesine yardımcı olmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş sonrası kalça ağrısı ne zaman doktora gidilmelidir?
Yürüyüş sonrası oluşan kalça ağrısı dinlenmeye rağmen 3-4 günden uzun sürüyorsa, ağrı bacağınıza vuruyorsa veya günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak kadar şiddetliyse mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Ayrıca ağrıya eşlik eden şişlik, kızarıklık veya üzerine basamama gibi durumlar varsa vakit kaybetmeden tıbbi destek almanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüşlerde kalça krampını önlemek için nelere dikkat edilmeli?
Yürüyüş sırasında kalça krampı yaşamamak için günlük su tüketiminizi artırmalı ve magnezyum, potasyum gibi elektrolit dengesini sağlayan mineraller açısından zengin beslenmelisiniz. Yürüyüş öncesinde kalça ve bacak kaslarını dinamik esneme hareketleriyle hazırlamak, kramp riskini minimuma indirmek için en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kalça ağrısı için hangi evde bakım yöntemleri uygulanabilir?
Yürüyüş sonrası oluşan kalça ağrısı için ağrılı bölgeye ilk 24 saat içinde 15 dakikalık soğuk kompres uygulamak ödemi azaltmaya yardımcı olur. İlerleyen günlerde ise sıcak duş veya ılık havlu uygulaması kasların gevşemesini sağlayarak bölgedeki kan dolaşımını artırır ve ağrı hissini büyük ölçüde hafifletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,506,010 soru

24,585,335 cevap

362,691 kullanıcı

...