Sütü sabah mı yoksa gece yatmadan önce mi içmeliyim?

0 oy
773 göst.
10 Aralık 2019 Doğum kategorisinde (8 puan) sordu
Arkadaşlar ben sütü her zaman sabah içiyorum bir bardak sabah içmek gerekiyor Yoksa akşam yatmadan mı Siz nasıl yapıyorsunuz acaba

7 Cevap

0 oy
10 Aralık 2019 (60 puan) cevapladı
Saabh 1 bardak balli süt iciyorum ben
-Reklam-
0 oy
10 Aralık 2019 (1,938 puan) cevapladı
Ben aksam yatmadan iciyoeum ballı süt yapiyorum 
10 Aralık 2019 (953 puan) yorumladı
Bal sut iyimi acaaba
10 Aralık 2019 (1,938 puan) yorumladı
Bana köyden geliyo saf bal onu karistiriyorum doktorum faydali dedigi icin
0 oy
10 Aralık 2019 (128 puan) cevapladı
Kuzum ben herzaman içiyorum aklıma geldikçe ama yatarken içmek daha iyi diye biliyorum ben yatarken daha fazla içiyorum gece kalkıyorum içiyorum hep içiyorum :D 
10 Aralık 2019 (953 puan) yorumladı
Masallh masallh fazla Benim Hic sutle aram yok anca bi bardak
10 Aralık 2019 (128 puan) yorumladı
Bak  ne diycem sana ben süte kendimi nasıl alirstirdum biliyomusun :) hayır :D  

Sütü dolaba koyuyoruz ya acayip susadigim zmana su gibi bı takista kokusunu almadan başıma takip içiyorum eğer 3 yudum alıp bırakırsan kokuyu alırsın icesin gelmez ama dediğim gibi bı nefeste içersen alışmış olursun :))
10 Aralık 2019 (953 puan) yorumladı
Canm Ben isitiyorum sonra iciyorum ama
10 Aralık 2019 (128 puan) yorumladı
İşte su gibi içeceksin sıcak olduğu zman benim icesin gelmiyor
0 oy
10 Aralık 2019 (1,377 puan) cevapladı

Öğlen saat 1-2 arası maden suyu içiyorum 

2-4 arası soğuk süt içiyorum 2, 3 bardak ve varsa Muz yiyorum 

İkindi sonrası yemek yiyoruz zaten gün içinde mutlaka bardak bardak su içiyorum 

Yatsı vakti eşim gelince çay içiyoruz ben çok açık içerim 2,3 bardak sonra magnezyum ilacımı içiyorum onun ardından 1 bardak su ve yatmadan önce yine 2 bardak soğuk süt, yatmadan süt, gece  kaç kere kalkarsam o kadar süt :)

Köy sütü soğukken acaip lezzetli oluyor gidip gelip içiyorum su da ihmal etmiyorum 

10 Aralık 2019 (1,377 puan) yorumladı
Teşekkür ederim :) Yoğurdu yemeklerin arasında yediğim için saymadım. Gün içinde meyve yiyorum sabah tereyağı pekmez kaşar peyniri.. Elimden geldiği kadar artık
10 Aralık 2019 (953 puan) yorumladı
Canm kac haftaliksin
10 Aralık 2019 (1,377 puan) yorumladı
Bana soruyorsanız yarın 32 hafta olacak
10 Aralık 2019 (54 puan) yorumladı
Çok güzel besleniyosun valla peki.kac kilo aldin
10 Aralık 2019 (1,377 puan) yorumladı
7 kilo almışım
0 oy
10 Aralık 2019 (886 puan) cevapladı
Ben sütten nefret ediyorum. Nesquikle yarım bardak falan anca icebiliyorum bazen hiç içemiyorum :(
0 oy
10 Aralık 2019 (194 puan) cevapladı
Bi akşam Bi sabah içiyorum ben 
0 oy
10 Aralık 2019 (218 puan) cevapladı
Gece yatmadan önce bi bardak ballı süt içiyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Süt içmek için günün en ideal zamanı sabah mı yoksa akşam mı?
Süt içmek için en ideal zaman kişisel sindirim sisteminize ve hedefinize göre değişir; sabah içmek güne enerjik başlamanızı sağlarken, gece içmek içerdiği triptofan sayesinde daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Eğer sindirim sorununuz yoksa her iki zaman dilimi de tercih edilebilir. Ancak gece içilen sütün uyku kalitesini artırdığı bilimsel olarak desteklenmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece yatmadan önce süt içmenin sağlığa faydaları nelerdir?
Gece yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek, içerdiği kalsiyum ve triptofan amino asidi sayesinde sinir sistemini yatıştırarak uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ayrıca vücudun gece boyunca kalsiyum ihtiyacını karşılamasına destek olur. Midenizde ağırlık yapmaması için yatmadan en az 30-60 dakika önce tüketilmesi önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sabah aç karnına süt içmek gün içinde nasıl etkiler?
Sabah aç karnına süt içmek, bazı kişilerde sindirim hassasiyeti yaratsa da yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Eğer laktoz intoleransınız yoksa sabah süt tüketimi metabolizmayı destekleyebilir. Ancak mide yanması veya şişkinlik gibi sorunlar yaşıyorsanız, sütü kahvaltıda bir besinle birlikte tüketmek sindirimi daha konforlu hale getirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Süt tüketiminde günlük miktar ne kadar olmalıdır?
Yetişkin bireyler için günlük süt tüketimi genellikle 1 ile 2 su bardağı (yaklaşık 200-400 ml) arasında önerilmektedir. Bu miktar, günlük kalsiyum ve protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılamak için yeterlidir. Fazla tüketim, bazı bünyelerde kalori alımını artırabileceği veya sindirim sistemi yorgunluğuna yol açabileceği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Süt sindirimi nasıl daha kolay hale getirilir?
Süt sindirimini kolaylaştırmak için sütü mutlaka ılık tüketin ve hızlı içmek yerine yavaş yavaş yudumlayın. Eğer süt gaz veya şişkinlik yapıyorsa laktozsuz sütleri tercih edebilir veya sütün içerisine bir miktar zencefil ya da tarçın ekleyebilirsiniz. Bu yöntemler sütün mide üzerindeki baskısını azaltarak daha rahat sindirilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,509,410 soru

24,631,276 cevap

365,120 kullanıcı

...