Sigarayı bir türlü bırakamıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
578 göst.
10 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (210 puan) sordu
Sigara içiyorum bırakamıyorum içen var mı bayanlar
Gebelik haftası 25+0

10 Cevap

+1 oy
10 Aralık 2019 (35 puan) cevapladı
Ya hanimlar sigarayi kendi keyfonizden birakmiyorsunuz.Kusura bakmayin ama bu bir bahane.Siz cocuklarinizi dusunmuyorsunuz bile bile zehirliyorsunuz.yani Bana kizcaksiniz yada tepki gosterceksiniz ama hamileysen bebegini seviyosan birakacaksin.Yok birakamiyorum falan kendi acizliginiz baska birsey degil.
-Reklam-
0 oy
10 Aralık 2019 (141 puan) cevapladı
 Canim Bende 33 haftaligim malesefki hla iciyorum:((
10 Aralık 2019 (210 puan) yorumladı
Rabnim bize bırakmayı nasıp etsin inşallah  
10 Aralık 2019 (141 puan) yorumladı
Isalah canm ya birakamadim ben isallah bisey olmaz rabbime emanetler :((
10 Aralık 2019 (210 puan) yorumladı
Amin inşallah hepimiz sağlıkla hayırlısıyla alırız kucağımıza
0 oy
10 Aralık 2019 (218 puan) cevapladı
Aynen bnde öyleyim aynı durumdayız 
0 oy
10 Aralık 2019 (376 puan) cevapladı
Canım 32+2 haftaligim hala içiyorum maalesef 
0 oy
10 Aralık 2019 (4,152 puan) cevapladı
Ben senin haftadayken biraktim 6 aylikken suan 8 aylik hamileyim 
0 oy
10 Aralık 2019 (46 puan) cevapladı
Bende 14 haftalık hamileyim ama bırakamadım içiyorum her içtiğimde vicdan azabı çekiyorum inşallah bırakırabiliriz 
0 oy
10 Aralık 2019 (272 puan) cevapladı
İçinizdeki yavrucağın o dumanla boğuştuğuna görseniz zaten içmezsiniz ben bir ebelik  egitim almış biri olarak bunları söylüyorum  o çocuk doğduğunda nefes darlığı olacak bir anne yavrusuna zarar gelmesini istemiyorsa içmemeli
0 oy
10 Aralık 2019 (110 puan) cevapladı
Günde kaç adet içiyorsunuz 
0 oy
10 Aralık 2019 (468 puan) cevapladı
Benm doktorum günde en fazla 3 tane içebilirsin dedi
0 oy
10 Aralık 2019 (1,774 puan) cevapladı

18 Ay önce hamile olduğumu öğrendim bir paket sigaram vardı. Her yaktigimda bebeğim aklıma geldi bi kez çekip attım öyle öyle paket bitti. Bu son paketim diye de söz vermiştim kendime. O gün bugündür ağzıma sürmüyorum. Ve hanımlar bebeğime kavuşunca dedim ki 7 yıl içtim çok pişmanım bebeğimle daha uzun ömrüm olabilirdi keşke içmeseydim dedim. Inanın evlattan daha değerli daha önemli daha vazgeçilmez hiç birşey yokmuş. Bu arada günde bir paket içtiğim bile oluyordu sağlam içiciydim. Çok şükür meleğim vesile oldu kurtuldum bu illetten <3

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler en etkili sonuçları verir?
Sigarayı bırakmak için en etkili yöntemler arasında nikotin replasman tedavileri, davranışsal terapi ve uzman desteğiyle uygulanan ilaç tedavileri yer alır. İlk olarak, sigara içme isteğini tetikleyen durumları belirleyip bunlara alternatif aktiviteler geliştirmek başarı şansını ciddi oranda artırır. Günlük sigara tüketimini kademeli olarak azaltmak yerine belirli bir bırakma günü belirleyerek profesyonel destek almak, uzun vadeli başarı için en güvenilir yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta yaşanan değişimler nelerdir?
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut, ilk 20 dakika içinde kalp atış hızını ve kan basıncını normale döndürerek iyileşmeye başlar. 12 saat içerisinde kandaki karbonmonoksit seviyesi düşer, 2 hafta ile 3 ay arasında ise akciğer fonksiyonları ve kan dolaşımı gözle görülür şekilde iyileşir. Bir yılın sonunda koroner kalp hastalığı riski, sigara içen birine göre yarı yarıya azalır ve vücudun kendini onarma süreci hızla devam eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigara bağımlılığı ile başa çıkarken hangi zorluklar yaşanır?
Sigara bağımlılığı ile başa çıkarken en büyük zorluk, nikotin yoksunluğuna bağlı olarak gelişen sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü ve şiddetli içme isteğidir. Bu belirtiler genellikle sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 48 ile 72 saat içinde zirve yapar ve yaklaşık 2-4 hafta içinde azalmaya başlar. Bu süreçte bol su tüketmek, fiziksel egzersiz yapmak ve nikotin isteğini bastıran sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek zorlukları yönetmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kadınlarda sigara bırakma süreci neden daha zor olabilir?
Kadınlarda sigara bırakma süreci, hormonal değişimler ve stres faktörlerine verilen duygusal tepkiler nedeniyle bazen daha karmaşık olabilir. Araştırmalar, kadınların sigara içme alışkanlıklarının sosyal çevre ve stres yönetimiyle daha bağlantılı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, sadece nikotin bağımlılığını değil, sigarayı bir baş etme mekanizması olarak kullanma alışkanlığını değiştirmeye yönelik psikolojik destek almak kadınlar için daha sürdürülebilir sonuçlar sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigarayı bırakmak için ALO 171 hattı nasıl kullanılır?
ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı, sigarayı bırakmak isteyen bireylere 7 gün 24 saat kesintisiz psikolojik destek ve rehberlik hizmeti sunan ücretsiz bir servistir. Hattı aradığınızda uzmanlar, bağımlılık düzeyinizi değerlendirerek size özel bir bırakma planı oluşturur ve gerektiğinde en yakın sigara bırakma polikliniğine yönlendirme yapar. Bu süreçte düzenli olarak aranarak motivasyonunuzun korunması sağlanır ve bırakma aşamasında yaşadığınız zorluklarla baş etme yöntemleri öğretilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

+2 oy
3 cevap 405 göst.
23 Mart 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Seren55 (999 puan) sordu
+3 oy
6 cevap 2,120 göst.
+1 oy
7 cevap 700 göst.
24 Mayıs 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Bused. (5 puan) sordu
0 oy
0 cevap 255 göst.

1,505,857 soru

24,583,249 cevap

362,565 kullanıcı

...