Normal doğumu kolaylaştırmak için neler yapabilirim?

0 oy
1,250 göst.
30 Temmuz 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,489 puan) sordu

Merhaba kızlar normal dogum yapıcam cok heycanlıyım ve korkuyorum biraz dogumu kolaylastırmak icin neler yapabiliriz ? :) Dogumunu birseylerle kolaylastiran varmi acaba bazı kisilerin cok kısa sürüyormus hemen olsun bitsin istiyorumm :)

Gebelik haftası 38+2

9 Cevap

0 oy
30 Temmuz 2018 (27 puan) cevapladı
1 Ağustos 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Bunu bende cok istiyorum ama cokda korkuyorum benim son gunlerim 39+3

30 Temmuz 2018 (1,489 puan) yorumladı
Ay allah kolaylık versin inşallah hepimize :)
-Reklam-
0 oy
30 Temmuz 2018 (384 puan) cevapladı

Mekke hurmasi bide fatma ana eli otu meryem anada diyorlar bunlari kullan cnm. Hurma acilma yapiyor otta dogum kolayligi sagliyormus kullanan arkadaslarm soyledi bende Allag izin verirse denicem bunlari. Birde bol bol dua oku Rabbim kolaylk versin cnm

30 Temmuz 2018 (1,489 puan) yorumladı
Amin çok teşekkür ederim inşallah hepimize :)
30 Temmuz 2018 (384 puan) yorumladı
Kocaman amin insallah
0 oy
10 Ağustos 2018 (702 puan) cevapladı

35. Haftadan sonra hurma yemek ıkın dediklerinde ıkınmak pelvis kaslarını çalıştırmak başından beri yapılması gerekir. Ve dogru nefes alıp vermik tekniklerin ögrenmek canım ve kendine güveniceksin. Doganın kanunu bu . Sezaryan sadece bin şeçenek bende normal istiyorum inş. Yapabiliriz 

0 oy
10 Ağustos 2018 (236 puan) cevapladı

Ben 37 haftadan sonra bol bol hurma yedim sürekli yüruyüş yaptım şükür doğumum kolay geçti. Darısı başınıza inşallah 

10 Ağustos 2018 (666 puan) yorumladı
esoşş isminiz yada kızınızın falan esila mi
10 Ağustos 2018 (236 puan) yorumladı
Kızım var 2 buçuk yaşında Eslem adı ben hep esoş diyorum:) ikincisi de kız olacak hayırlısıyla  ya Esila olacak ya da Elvin karar veremedik daha:)
6 Şubat 2020 (6 puan) yorumladı
Hurma napiyorki?
0 oy
10 Ağustos 2018 (1,094 puan) cevapladı

tek sayida hurma.ye cnmm ayrica hakiki zeytinyag sur vajinana inceltme.yapiyor acilmani kolaylastirmak icin..

0 oy
10 Ağustos 2018 (58 puan) cevapladı

Sancının her gelişinde kalk ve gez sancı gidince dinlen ki enerji lazım olacak, birde yatrığın yerden sancı çekerek derin nefes al ver bağırma. Bn öylr yaptım ve kolay oldu sanırım ilk Doğumum. Birde korkma ve bunları yap yatma gez sancıda

0 oy
10 Ağustos 2018 (844 puan) cevapladı
27 Ağustos 2018 yeniden gösterildi

Bana doktorum simdiden platese basla dogumu kolaylastirir dedi arastiriyorum bende yakinlarda yer varmi diye

0 oy
10 Ağustos 2018 (666 puan) cevapladı
hurma la birlikte bol su yürüyüş yapmak duş almak :)
0 oy
10 Ağustos 2018 (1,489 puan) cevapladı

Tesekkurler kizlar :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Normal doğumu kolaylaştırmak için hamilelikte neler yapabilirim?
Normal doğumu kolaylaştırmak için hamileliğin son dönemlerinde düzenli yürüyüş yapmak, pelvik taban egzersizleri uygulamak ve çömelme hareketleri (squat) yapmak oldukça etkilidir. Bu aktiviteler bebeğin doğum kanalına yerleşmesine yardımcı olurken, aynı zamanda vücudunuzun doğum eylemi sırasında ihtiyaç duyacağı dayanıklılığı artırır. Ayrıca nefes egzersizlerine odaklanmak, kasılmalar sırasında sakin kalmanızı sağlayarak süreci yönetmenizi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumun daha hızlı ve kısa sürmesi için hangi yöntemler etkilidir?
Doğumun hızlanması için en etkili yöntemlerden biri aktif kalmaktır; yerçekiminden faydalanmak adına doğum sancıları sırasında ayakta durmak, sallanmak veya pilates topu üzerinde hareket etmek bebeğin aşağı inmesini destekler. Uzmanlar, doğum sırasında dik pozisyonda kalmanın süreyi kısaltabileceğini belirtmektedir. Ayrıca ılık bir duş almak veya doğum rehberi eşliğinde rahatlama teknikleri uygulamak, stres seviyenizi düşürerek vücudunuzun kasılmalara daha uyumlu tepki vermesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusunu yenmek ve süreci kolaylaştırmak için ne yapmalı?
Doğum korkusunu yenmek için süreci anlamak ve bilinçlenmek en büyük yardımcıdır; doğumla ilgili eğitimlere katılmak veya nefes tekniklerini öğrenmek kontrolün sizde olduğunu hissettirir. Zihinsel olarak rahatlamak, doğum anında salgılanan oksitosin hormonunun artmasına yardımcı olur. Korku ve stres, kasların gerilmesine yol açarak süreci yavaşlatabilir; bu nedenle sizi destekleyen bir doğum arkadaşı ile süreci paylaşmak endişelerinizi hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yapılan hangi egzersizler doğum kanalını açar?
Hamilelikte yapılan kelebek egzersizi, kalça açıcı yoga hareketleri ve günlük 30-45 dakikalık tempolu yürüyüşler doğum kanalının esnemesine ve bebeğin pozisyon almasına yardımcı olur. Bu hareketler pelvik bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak dokuların doğuma daha hazırlıklı olmasını sağlar. Özellikle son aylarda yapılan düzenli yürüyüşler, bebeğin başının doğum kanalına girmesini teşvik ederek doğumun aktif evresinin daha verimli geçmesine katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Normal doğumun kolay geçmesi için beslenme nasıl olmalıdır?
Normal doğumun kolay geçmesi için vücudun enerji seviyesini yüksek tutacak kompleks karbonhidratlar ve lifli gıdalarla beslenmek önemlidir. Özellikle doğum yaklaştığında sindirimi kolay gıdalar tüketmek, enerji depolarınızın dolu kalmasını sağlar ve doğum sırasındaki eforunuzu destekler. Bol su tüketimi de dokuların esnekliği ve vücudun genel performansı için kritik öneme sahiptir; bu nedenle hamileliğin son haftalarında sıvı alımına ekstra dikkat edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 875 göst.
30 Nisan 2019 Doğum kategorisinde Minekk (23 puan) sordu
0 oy
7 cevap 2,154 göst.
18 Aralık 2018 Doğum kategorisinde Snmlck (2,789 puan) sordu
0 oy
2 cevap 542 göst.

1,506,092 soru

24,586,347 cevap

362,745 kullanıcı

...