1 saatlik yürüyüşten sonra çok yorulmam normal mi?

0 oy
464 göst.
18 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (199 puan) sordu
1 saat yürüyüsten sonra asiri yorgunluk hiss ediyorum? Ve ardindan uykuya daliyorum. Artik agirlastigimdanmi soguk havanin yüzüme vurup eve gelince sicaktanmi, demir eksikligindenmi ki doktor normal seviyede dedi ama bilmiyorum. Tedirgin olma sebebim su, yürüyüsten yoruluyorsam dogum nasilolacak?
Gebelik haftası 29+5

9 Cevap

0 oy
18 Aralık 2019 (3,977 puan) cevapladı
Normal merdiven cikarken dunyayi dolamis gibi yorgun his ediyorum
18 Aralık 2019 (199 puan) yorumladı
Siz kacinci haftadasiniz
18 Aralık 2019 (3,977 puan) yorumladı
36+2 haftada Allahin izniyle ama karnim o kadar buyuk degil
18 Aralık 2019 (199 puan) yorumladı
Ben kilolu ve göbekli hamile kaldim, sizde ne zaman basladi
18 Aralık 2019 (3,977 puan) yorumladı
25 ten sonra gobegim cikmaga baslayinca 13 kilo aldim ben toplam
-Reklam-
0 oy
18 Aralık 2019 (767 puan) cevapladı
Canım havalar sogdu ev sıck olunca mayısı or insan tabi okdar yürüyünce de hal kalmıyor 
18 Aralık 2019 (199 puan) yorumladı
Siz ne kadar yürüyüs yapiyorsunuz
18 Aralık 2019 (767 puan) yorumladı
İki günde bir Bi saat yürüyorum canm onun harici evde sürekli iş yapıyorum hareketler yapiorm zaten son haftalar diym zorlniorm artik
18 Aralık 2019 (199 puan) yorumladı
Bende asiri uyku var, evde olunca evi toplim di,om, uyku basiyor, topluyom ama taksit taksit
0 oy
18 Aralık 2019 (116 puan) cevapladı
Cok normal cnm dogumdan sonra gececek merak etme ben smdı 37 haftalık olucam ıns Bı oda supuruodum hoop atıyorum kendımı bacaklarım tutmuo resmen yoruluyorum hemen
0 oy
18 Aralık 2019 (1,089 puan) cevapladı
Ne zaman başladınız yürüyüşe 
18 Aralık 2019 (199 puan) yorumladı
2-3 hafta falan ☺
0 oy
18 Aralık 2019 (313 puan) cevapladı
Bende çok erken başladı bu belirtiler. 18 den sonra ağırlastim baya karnım da çok çıktı. Işe yürüyerek gidip geliyoruz mecburen 20 25 dakika sürüyor yol. Eve gelince bayılacak gibi oluyorum kımıldaamıyorum. Kanamam da oluyor bazen. Şuan 22 haftalık olduk doktor normal diyor sürekli ama ben bundan sonrası nasıl olacak çok merak ediyorum simdiden bu haldeysem
0 oy
18 Aralık 2019 (385 puan) cevapladı
Normal canım ben bi 10 daka temiz hava alsam da öyle oluyorum yorgun temiz hava güzel geliyo hele deniz havası başka oluyo 
0 oy
18 Aralık 2019 (308 puan) cevapladı
Normal canim bence bende öyleyim disardayken eve hemen kendimi atsam diye düşünüyorum
0 oy
18 Aralık 2019 (790 puan) cevapladı

1 saati geç 5 dk bile disari cikinca karnim la beraber yoruluyorum :) 

0 oy
18 Aralık 2019 (1 puan) cevapladı
Ben daha yolun başındayım bu halde bile acayıp bir halsızlık ,çabuk yorulma ve uyku hali var nasıl geçecek bilmiyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte 1 saatlik yürüyüş sonrası aşırı yorgunluk ve uyku hali normal mi?
Hamilelikte 1 saatlik yürüyüş sonrası aşırı yorgunluk hissetmek, vücudun artan enerji ihtiyacı ve değişen kan dolaşımı nedeniyle sık görülür. Özellikle vücut ağırlığının artması, kalp ve akciğerlerin ekstra yük taşımasına neden olur. Yürüyüş sonrası gelen uyku hali, vücudun kendini toparlama ve dinlenme ihtiyacının bir yansımasıdır; ancak bu durum günlük aktivitelerinizi tamamen kısıtlıyorsa doktorunuzla görüşerek nabız takibi yapmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte yürüyüş yaparken çabuk yorulmam doğum sürecini nasıl etkiler?
Gebelikte yürüyüş esnasında çabuk yorulmak, doğumun zor geçeceğine dair bir işaret değildir; aksine düzenli yürüyüş yapmak kondisyonunuzu korumanıza destek olur. Doğum, fiziksel bir dayanıklılık gerektirdiği kadar zihinsel bir süreçtir. Yürüyüşlerinizde aşırı yorulduğunuzu hissediyorsanız, süreyi 15-20 dakikalık kısa periyotlara bölerek vücudunuzu dinlendirmek, doğum öncesi hazırlık sürecinde daha verimli bir enerji yönetimi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş sonrası yorgunluk demir eksikliğinden mi kaynaklanır?
Hamilelikte yürüyüş sonrası hissedilen yoğun yorgunluk, demir eksikliği anemisiyle ilişkili olabilir ancak tek sebep değildir. Kan değerleriniz normal olsa bile, gebelikte artan kan hacmi ve bebeğin oksijen ihtiyacı, kalbin daha fazla çalışmasına yol açarak çabuk yorulmaya neden olur. Eğer dinlenmenize rağmen yorgunluk geçmiyorsa, doktorunuzla görüşerek hemoglobin değerlerinizi tekrar kontrol ettirebilir ve beslenme düzeninizde enerji verici takviyeler üzerinde durabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yaparken yorgunluğu azaltmak için ne yapmalıyım?
Yürüyüş sırasında yorgunluğu azaltmak için en önemli kural, tempoyu vücudunuzun izin verdiği seviyede tutmak ve susuz kalmamaktır. Yürüyüş öncesi ve sonrası mutlaka sıvı alımına dikkat edin, kan şekerinizin düşmemesi için hafif bir ara öğün tüketmeye özen gösterin. Ayrıca, soğuk havanın etkisiyle vücut ısısının aniden değişmesi yorgunluğu tetikleyebilir; bu yüzden kat kat giyinerek vücut ısınızı dengede tutmak ve yürüyüşü çok sıcak ortamlarda aniden bitirmemek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş süresi nasıl belirlenmeli ve ne zaman durulmalı?
Hamilelikte yürüyüş süresi, gebelik öncesi alışkanlıklarınıza ve mevcut enerji seviyenize göre kişisel olarak belirlenmelidir. Genel bir kural olarak, nefes nefese kalmadan konuşabileceğiniz bir tempoda 20-30 dakika yürümek oldukça yeterlidir. Eğer yürüyüş sırasında baş dönmesi, çarpıntı, karın ağrısı veya aşırı nefes darlığı hissederseniz, aktiviteyi hemen durdurup istirahat etmeli ve vücudunuzun verdiği sinyalleri dikkate almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,507,558 soru

24,607,738 cevap

363,932 kullanıcı

...