30 haftalık hamileyim, yürüyüşe ne zaman başlamalıyım?

0 oy
629 göst.
30 Temmuz 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (316 puan) sordu

Mrb hanımlar  ben 30 haftalık hamileyim yürüyüş yapsan doğum rahat ve erken olur diyorlar siz kaçıncı haftada başladınız merak ettim??

Gebelik haftası 30+5

5 Cevap

0 oy
30 Temmuz 2018 (2,642 puan) cevapladı

Son ay başladım canım. :) Henüz doguramadim. 39+1 olduk ama halen gelecegi yok. Yuruyoruz bakalım. Kolay mı olacak zormu olacak bilemiyorum

30 Temmuz 2018 (316 puan) yorumladı
Yani 36 haftalık iken mi
-Reklam-
0 oy
30 Temmuz 2018 (338 puan) cevapladı

Bnde 30+5im nasil geciyor hamileligin doktor hangi gunu verdi sana.bnim hamillk cok zor geciuo:(

31 Temmuz 2018 (316 puan) yorumladı
Malesef ben müsait olamamdan dolayı gidemedim doktor a 2 aydır ama 6 ağustosta randevum var gidicem  bende hamileliğm  iyi geçip sıkıntım yok ama yürümek istemiyorum ama doğum rahat olur ve çabuk olur diye mecbur baçlacam
31 Temmuz 2018 (316 puan) yorumladı
Sen başladın mı bide çok zor geçio dedin ne gibi zor geçio
0 oy
30 Temmuz 2018 (1,094 puan) cevapladı

ben hamile oldugjmdan beri yuruyorum son aydayim bu aralar her aksam az da olsa yurumeye calisiyirum..kizimda cok hantaldim yerimden kalkamazdim bu oglan cok hareketliyim ins kolayca dogururuz canlar

0 oy
30 Temmuz 2018 (2,989 puan) cevapladı

20. Haftadan beri hergün 40 dakka yürüyorum canım.

Ama kiloma hicbi faydası yok ilginc Ama :-  ) 

Bakalım doğuma olacak mi, Allah nasip ederse

0 oy
30 Temmuz 2018 (85 puan) cevapladı

Ben 30 uncu haftalarımda yürümeye başladım öncesinde her gece olmasada çıkıyorduk arada ama 34 de erken doğum olabilir dediler 2 hafta yürümedim risk geçince önce evde volta atmaya başladım şimdi bazen yürüyorum bazen de dışarı çıkıyoruz ama çok zor olmaya başaldı 39 u doldurdum kasıklarıma ağrı giriyor 2 gündür birde hurma yiyorum 36 . haftamdan bu yana rahmi yumuşatırmış doğum kolaylaşırmış 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte yürüyüş yapmaya kaçıncı haftada başlanmalı?
Hamilelikte yürüyüşe doktorunuzun aksi bir uyarısı yoksa ilk aylardan itibaren başlanabilir; ancak 30. haftadan sonra tempoyu vücudunuzu yormayacak şekilde ayarlamak önemlidir. Uzmanlar, doğum sürecini kolaylaştırmak adına üçüncü trimesterde günlük 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşleri önermektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yürüyüş yapmak doğumu gerçekten kolaylaştırır mı?
Düzenli yürüyüş yapmak pelvik kasların esnemesine yardımcı olarak bebeğin doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştırır ve doğum süresini kısaltabilir. Fiziksel aktivite, vücudun dayanıklılığını artırdığı için doğum sırasında annenin enerji yönetimini daha verimli yapmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamileyim, yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
30. haftadan sonra yürüyüş yaparken en önemli nokta kendinizi zorlamamak ve düz zeminde, rahat bir ayakkabıyla hareket etmektir. Nefes darlığı hissettiğiniz anda durmalı, yanınızda mutlaka su bulundurmalı ve vücudunuzun verdiği sinyalleri dinleyerek aşırı yorgunluktan kaçınmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumu rahat geçirmek için yürüyüş dışında neler yapılabilir?
Doğumu rahat geçirmek için yürüyüşün yanı sıra düzenli nefes egzersizleri uygulamak ve pelvik taban kaslarını güçlendiren hafif hareketler yapmak oldukça etkilidir. Ayrıca, doğum pozisyonlarını önceden öğrenmek ve stresi yönetmek için gebelik yogası gibi aktivitelerden destek alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yapmanın bebeğe bir zararı olur mu?
Normal seyreden bir gebelikte hafif tempolu yürüyüş yapmanın bebeğe hiçbir zararı yoktur, aksine kan dolaşımını hızlandırarak bebeğin daha iyi oksijen almasına katkı sağlar. Ancak erken doğum riski, plasenta sorunları veya doktorun istirahat önerdiği özel durumlar varsa yürüyüşe başlamadan önce mutlaka hekim onayı alınmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 599 göst.
0 oy
9 cevap 1,228 göst.
9 Ağustos 2019 Doğum kategorisinde Mizgintosun (43 puan) sordu
0 oy
11 cevap 518 göst.
0 oy
4 cevap 376 göst.

1,506,380 soru

24,590,163 cevap

363,017 kullanıcı

...