Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, sürekli açlıkla nasıl başa çıkarım?

0 oy
473 göst.
31 Aralık 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (44 puan) sordu
KızlAr hepinize iyi günler. 18 haftalik hamileyim ve sürekli ac hissediyorum bulanti ve kusmalarim tam gecmedi ara ara devam ediyo. Sorum şu açlıkla nasil basa çıkıyorsunuz meyve ve kuruyemis disinda saglikli neler yiyorsunuz benimle paylasirsaniz sevinirim: )
Gebelik haftası 18+3

5 Cevap

0 oy
31 Aralık 2019 (1,400 puan) cevapladı
Acıkdıkça ayva ye cok güzel bastırıyor :)
-Reklam-
0 oy
31 Aralık 2019 misafir cevapladı

Canım ayva tok tutar.. havuç, ayran, bunlar hem hafif hem tokluk hissi verir :)

Haşlanmiş sebze ile salata yap acıktikca kaşıkla :) insanın canı daha kalorili şeyler çekiyor ama en azından elinin altında bunlar olursa hazırda var diye tuketirsin :)

0 oy
31 Aralık 2019 (610 puan) cevapladı
Kuruyemisim hep yanimda olurcantamda bile :) acktkca atiyorum agzima bi kac tane iyi oluyor ceviz zaten baya yardmci bu konuda :)
0 oy
31 Aralık 2019 (874 puan) cevapladı
Kefir maden suyu süt ile yulaflı bisküvi takılıyorum..;))
0 oy
31 Aralık 2019 (580 puan) cevapladı
Ayran tavsiye ederim canim az az tuketebilirsin. Kuruyemiş malesef cok kilo aldırıyor:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık hamilelikte sürekli açlık hissi normal mi?
Evet, 18. haftada sürekli açlık hissetmek oldukça normaldir çünkü bebeğinizin büyümesi hızlanır ve vücudunuzun enerji ihtiyacı artar. İkinci trimesterde metabolizma hızının yükselmesi ve bebeğin gelişimine paralel olarak artan kalori ihtiyacı, annelerde sık acıkma hissine yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide bulantısı varken açlık krizleri nasıl yönetilir?
Mide bulantısı devam ederken açlık krizlerini yönetmek için ana öğün yerine gün boyu 5-6 küçük öğün tüketmek en etkili yöntemdir. Midenin tamamen boş kalması bulantıları tetikleyebileceği için, yanında her an tuzlu kraker veya galeta bulundurarak midenizi küçük miktarlarla sürekli tok tutabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte meyve ve kuruyemiş dışında tok tutan sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Tok tutan sağlıklı seçenekler arasında protein ve kompleks karbonhidrat içeren besinler ön plandadır. Haşlanmış yumurta, yoğurt içine eklenen yulaf ezmesi, peynirli tam buğdaylı sandviçler veya az yağlı süt ile hazırlanan smoothie'ler kan şekerini dengeleyerek uzun süreli tokluk sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte aşırı açlık hissini bastırmak için hangi gıdalar tercih edilmeli?
Açlık hissini bastırmak için glisemik indeksi düşük, lif oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Tam tahıllı ekmekler, baklagiller, sebze çorbaları ve kaliteli protein kaynakları kan şekerinizi aniden yükseltip düşürmediği için daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli acıkmak bebeğin gelişimini nasıl etkiler?
Sürekli acıkmak bebeğin gelişimini olumsuz etkilemez, aksine vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi size hatırlatan doğal bir sinyaldir. Önemli olan bu açlığı boş kalorili şekerli gıdalarla değil, vitamin ve mineral değeri yüksek besinlerle karşılayarak hem kendi sağlığınızı hem de bebeğin büyüme sürecini desteklemektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 449 göst.
Serklaj Sonrası Enfeksiyonla Başa Çıkmak İçin Ne Yapmalıyım?
5 Nisan 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nuraalkanalkan (511 puan) sordu

Kategoriler


1,514,027 soru

24,691,370 cevap

368,349 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...