Bir Soru Sor

23 haftalık gebeyim ve 10 kilo aldım, gidişat normal mi?

0 oy
631 göst.
23 Şubat 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Merve baş sordu

İyi günler, ben 22 yaşında, 1.68 boyunda, 23 haftalık gebeyim.71 kiloyla hamile kaldım. Şu an 81 kiloyum.Gidişat pek olumlu görünmüyor.Bana tavsiyede bulunabilir misiniz? Hamilelerin de uygulayabileceği bir diyet programı var mı? 

4 Cevap

0 oy
23 Şubat 2018 Feride Cam cevapladı

Teşekkürler.12-15 arası uygundur. Tabi sizin de boy ve kilo oranlarınız çok önemli

-Reklam-
0 oy
22 Nisan 2018 misafir cevapladı

Bence bir uzmandan yardım alsanız daha uygun olur. Tavsiyelerimiz sizin bedeninize uygun olmayabilirim...

0 oy
28 Şubat 2019 (1 puan) cevapladı
Şimdiden fazla almışsın canım.26. Haftada Gebelik şekerine bir baktır mutlaka.ben de 26.haftaya kadar dikkat etmeme rağmen 6.5 , 7 kilo almıştım şeker yüklemesinde gebelik şekeri çıktı.o zamandan beri diyetteyim.şuan 33. Haftadayım ve 8-8.5 kilo aldım.Dikkat etmeye şimdiden başlamanı tavsiye ederim zaten şeker çıkarsa diyetisyenin hazırladığı diyete uyarsan sorun hallolur. 

Bu süreçte bol bol yürüyüş yap, günde 2.-2,5 litre su içmeye dikkat et,hamur işi ve tatlıları azalt,beyaz ekmekten uzak dur canım.
28 Şubat 2019 (407 puan) yorumladı
Peki 26. Haftadan sonra sonra kaç kilo aldınız, dikkat etmek işe yaradı mı
0 oy
28 Şubat 2019 (407 puan) cevapladı
Canım 27 yasindsyum ilk gebeligim boyum aynı seninle, 62yle hamilenkaldm 72yim 26. Haftadsym, bende çok kilo aldm dikkat etmeme rağmen, haftaya şekerime bakılacsk , 10, 15 kilo aradı normal sayiliyor ama bende maksimum 6 kilo daha alabilirsem iyinolcsk, fazlasıni istemem

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte 23 haftalıkken 10 kilo almak normal mi?
Hamilelikte ideal kilo artışı kişinin başlangıç vücut kitle indeksine göre değişse de, 23 haftalık bir gebelikte 10 kilo artışı genellikle hedeflenen sınırın üzerinde kabul edilebilir. Sağlıklı bir hamilelik süreci için toplam kilo artışının tüm gebelik boyunca 11-16 kilo arasında olması önerilir. Bu dönemde hızlı kilo artışı yaşıyorsanız, beslenme düzeninizi gözden geçirmek ve bir uzman takibinde karbonhidrat alımını dengelemek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 23 haftalık gebelikte sağlıklı kilo kontrolü nasıl yapılır?
Sağlıklı kilo kontrolü için porsiyonları küçültmek, işlenmiş şekerli gıdalardan uzak durmak ve protein ağırlıklı beslenmek en etkili yöntemdir. Günlük öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde düzenleyerek kan şekerinizi sabit tutabilirsiniz. Ayrıca, hamilelik dönemine uygun hafif tempolu yürüyüşler yapmak hem ödemi azaltır hem de metabolizmanızı destekleyerek aşırı kilo alımının önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte diyet yapmak bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte kesinlikle ağır bir diyet veya aç kalmayı içeren programlar uygulanmamalıdır, ancak beslenme alışkanlıklarını düzenlemek bebeğin gelişimi için gereklidir. Önemli olan kalori kısıtlaması değil, besin kalitesini artırmaktır. Vitamin, mineral ve protein açısından zengin gıdalar tüketerek bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılarken, boş kalorili ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınarak ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte fazla kilo alımı nelere yol açabilir?
Gebelikte kontrolsüz kilo artışı gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve doğum komplikasyonları gibi riskleri beraberinde getirebilir. Ayrıca fazla kilo, doğum sonrası toparlanma sürecini zorlaştırabilir ve bel, sırt ağrılarını şiddetlendirebilir. Bu nedenle, doktorunuzun belirlediği aylık kilo artış hedeflerine sadık kalmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını dengelemek için ne yemeli?
Kilo alımını dengelemek için tabağınızın yarısını sebzelerle doldurmalı, karbonhidrat tercihinizi tam tahıllardan yana kullanmalısınız. Yoğurt, yumurta, balık ve az yağlı et gibi kaliteli protein kaynakları tokluk süresini uzatarak aşırı yeme isteğini baskılar. Şerbetli tatlılar veya paketli gıdalar yerine meyve ve kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih ederek kan şekeri dengenizi koruyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
14 cevap 1,472 göst.
115 kilo ile hamile kaldım ve ilk hamileliğim inşallah almam kilo boy 170
1 Aralık 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Toprak1640 (5 puan) sordu
0 oy
1 cevap 207 göst.
Hamileliğim boyunca gelmediği kadar akıntı geliyor 39haftamda
29 Mayıs 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gokceakb (227 puan) sordu

Kategoriler


1,506,112 soru

24,586,612 cevap

362,756 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...