Bir Soru Sor

1 aylık hamileyim, beslenmem nasıl olmalı ve ne yemeliyim?

0 oy
329 göst.
1 Ağustos 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (2 puan) sordu

1 aylık hamileyim bebeğim şuan kanımla beslemiyormuş ne yapmalıyım kan yapıcı olarak ne yemeliyim düşük riskimde  var

3 Cevap

0 oy
1 Ağustos 2018 (49 puan) cevapladı

Bol protein al, kalitesiz karbonhidrattan ve şekerden uzak dur, et süt yumurta sebze gibi besin değeri yüksek gıdalar tüket, 

-Reklam-
0 oy
1 Ağustos 2018 (670 puan) cevapladı

Dusuk riskin icin surekli dinlen. Beslenme olarak da oncelikle bol bol su ic yumurta et sut yogurt peynir yesillik vitaminli seyler yani aslinda saglikli olan seyleri yemeye calis. Zararli seylerden kaçın ama canin isterse de abartmadan her seyi yiyebilirsin

1 Ağustos 2018 (2 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim ❤
0 oy
1 Ağustos 2018 (2 puan) cevapladı

Çok teşekkür ederim ❤

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 1 aylık hamileyim, beslenme düzenim bebeği nasıl etkiler?
Hamileliğin ilk ayında bebek henüz annenin kanıyla doğrudan beslenmez, bu dönemde besin ihtiyacını kesesinden karşılar. Ancak annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi, bebeğin gelişimi ve vücudun hamileliğe uyum sağlaması için kritiktir. İlk aylarda folik asit takviyesi almak, protein ve sebze ağırlıklı beslenmek bebeğin nöral tüp gelişimi için en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kan yapıcı besinler nelerdir?
Hamilelikte kansızlığı önlemek için demir açısından zengin olan kırmızı et, yumurta, mercimek, nohut ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Demir emilimini artırmak için bu besinleri C vitamini içeren portakal, limon veya domates gibi gıdalarla birlikte tüketmek oldukça etkilidir. Çay ve kahve gibi demir emilimini engelleyen içeceklerden ise yemeklerden en az bir saat sonra uzak durulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk ayında düşük riski nasıl azaltılır?
Düşük riskini en aza indirmek için ağır kaldırmaktan kaçınmalı, doktorunuzun önerdiği folik asit ve vitamin takviyelerini düzenli kullanmalısınız. Stresten uzak durmak, sigara ve alkolden tamamen uzaklaşmak, doktorunuzun onaylamadığı ilaçları kullanmamak ve aşırı yorucu aktivitelerden kaçınmak gebeliğin sağlıklı ilerlemesi için temel kurallardır. Herhangi bir kanama veya şiddetli ağrı durumunda vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Erken gebelik döneminde beslenme listesinde nelere dikkat edilmeli?
Erken gebelik döneminde öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek, mide bulantılarını kontrol altına almanıza yardımcı olur. İşlenmiş gıdalardan, çiğ etten, pastörize edilmemiş süt ürünlerinden ve yüksek cıvalı balıklardan mutlaka kaçınmalısınız. Bol su tüketimi ve mevsiminde taze sebze-meyve ağırlıklı bir beslenme planı, hem sizin hem de bebeğinizin bağışıklığını güçlendirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk haftalarında kan değerleri neden düşer?
Hamileliğin ilk haftalarında vücuttaki kan hacmi artmaya başladığı için demir depoları hızla tükenebilir ve bu durum fizyolojik anemiye yol açabilir. Kan değerlerinizin düşüp düşmediğini anlamak için mutlaka düzenli kan tahlili yaptırmalı ve doktorunuzun kan değerlerinize göre önerdiği demir takviyelerini kullanmalısınız. Beslenme ile desteklenen demir alımı, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde oluşabilecek yorgunluk ve halsizlik riskini önemli ölçüde azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,505,902 soru

24,583,840 cevap

362,603 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...