Hamilelikte çok kilo alıyorum, ne yesem aklım hamur işinde?

0 oy
594 göst.
29 Ocak 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (176 puan) sordu

Hayırlı geceler arkadaşlar. 

Ya ben normalde de kilo almaya acaip meyilli bir bünyeye sahibim. Birinci hamileligimde ilk 14 haftada tam 14 kilo aldım ve hamileliği 29 kilo ile bitirdim :woot: o da oğlum 34+0'da doğdu.  Daha da durup 39. 40. Haftada doğmuş olsaydı nolurdum bilmiyorum yani. 
Doktorum tabii bu durumu hiç sevmemisti ki ben suan RAbbim nasip ederse 2. Hamileliği yaşıyorum ve 70 kilo ile hamile kaldım ve 12. Haftamız olacak 76 kiloyum :sick: 
Aşerdigim,  canımın istediği birşey de yok ama boş durmak da olmuyor. Yemek türü değil de canım hep hamur işi tuzlu ve , normal çikolata istiyor. Akşam yemeklerini ekmeksiz yiyorum zar zor fakat şu söylediğim şeyleri yerken  acayip  mutlu oluyorum :blush: 
Nasıl düzene girer bu .? Nasıl normal hamileler gibi   alabiliirim.? Bu beslenme şeklinden nasıl kurtulabilirim.? Şu saatte  Yazarken bile aklım böreklerde :dizzy: 
Hakkınızı helâl edin nolur. Ama buna bir  çözüm bulmam gerek 

8 Cevap

0 oy
29 Ocak 2020 (116 puan) cevapladı
meraba ruh ikizimsin galiba  ayni skintılar bendede var bende seninle.beraber ögreneyim bari
29 Ocak 2020 (176 puan) yorumladı
Yok yok şeker meker :))))))
 ama her gün bi ulker kare ya da milka dikdörtgen çikolata yiyorum hem de hiç aksamadan. Tabii sabah kahvaltıda yediğim nutella harici :((((
Az önce ayıptır söylemesi yedim yattığım yerden ama yok. Şimdi de canım tuzlu bisiler istiyor. Ve bu hep böyle her geceeee..
Tüh tüh tüh durumum gerçekten vahim  :))))))) iyisi mi sen bize gel ben size.  Birbirimizi anlıyoruz. Çünkü annem çok kızıyor bana çok güzel besleniyorsun diye :(

:))))))))))
29 Ocak 2020 (116 puan) yorumladı
al bendende o kadar evdeki abur cuburlar saklaniyor gizli gizli yiyorlar ben yemeyim diye :) nası gidicek ki bu kilolar bende bilmiyorum insallah dogurduktan sonra verebilirim aldıgım kiloları . boyumda kısa oldugu için kilom daha fazla gözüküyor naim suleymanoglu gibi geziyorum kimse hamile oldugumu anlamiyor kilo saniyor . üzülüyorum ama sonra yemek falan yiyip kendimi mutlu ediyorum napim :D
29 Ocak 2020 (176 puan) yorumladı
:))))))))))
Ya çok iyi çünkü benim de öyle.
Normalde gezmeyi çok seven bir insanım ama 2 aydır haftada 1 dışarıya çıkıyorum kutup ayıları gibi inime çekildim yiyorum yatıyorum ohhhhh.Aa her yatışta da yanimda atıştırmak için bisiler aranıyorum  o kısmı sakat ışte  :))))))
Ben ilk hamileligimde 89 gördüm sonra ne güzel 63 düşmüştüm noldu böyle yine nasıl 70 kilo ile hamile kaldım anlamadım: )))
29 Ocak 2020 (116 puan) yorumladı
bende  kendi agırlıgımı kaldirıp gezemiyorum yurüdukce bel agrim oluyor sürekli yatıyorum bende mecbur :) ooo iyi vermissin aslında  yine verirsin dogurunca ozaman can bogazdan gelir ye yemek lazim :))
29 Ocak 2020 (176 puan) yorumladı
He valla ya hamilelik napalım :)))))
-Reklam-
0 oy
29 Ocak 2020 (1,265 puan) cevapladı
Eve. Ne alırsan onu yıyorsun meyve bol alıyorum meyve kalmıyor normalde bekarken meyve çürürdü evde annem bıle şasırıyo markete cok gtmekde ıyı degıl bugun gttım bı kaç cips cıkolata aldım inan kendımı tuttum coo almom dıye ama meyvede kılo yapyor uykudan kalkıp suan bı portakal yedım soyle bıseyde var en azından saglıksz degıl katkı madde yok her hafta sırf meyve alıyorum pazardan 
29 Ocak 2020 (176 puan) yorumladı
Ya inanın meyve de  yiyorum ama resmen o  çok sevdiğim canım portakal'dan bile uzaklaştım.  Çok haklısınız ne mutlu size ki kendinizi tutabiliyorsunuz. Inşallah biz de öyle doğru yolu buluruz  :)))
29 Ocak 2020 (1,265 puan) yorumladı
Alsında tutamıyorum meyve yiyorum fazlacs yemege cok kendimi vurmuyorum normalde gece yemel hergun abur cubur kola için bırısıydım ama yınede fazla kılo aldım
29 Ocak 2020 (1,265 puan) yorumladı
Malzemesıni eve alma dun gttm markete ac özellıkle markete gtme hemen gözum dondu çikolatalardan  ıkı tane aldım normalde doldururdum eve meyvede sekerlı baya ama en azından c vıtamıni almıs oluyom
0 oy
29 Ocak 2020 (489 puan) cevapladı
Ay valla.hamur isleri cok guzel ;) bende yerken cok mutlu oluyorum zaten ilk aserdgim seyde poğaca olmustu :))
0 oy
29 Ocak 2020 (188 puan) cevapladı
Her canın hamur işi tatlı istediğinde su iç başka şeylerle meşgul et kafanı haftada sadece bir tane yiyeceğim diye kendine kural koy biraz dişini sık dogurunca rahatça yersin ben neler yemek istiyorumda tutuyorum kendimi kilo almamak için
0 oy
29 Ocak 2020 (443 puan) cevapladı
Hepimiz oyleyiz qaliba..gece uyandim ve canim kuru fasulye cekti..normalde hic sevmem..bakalim 9 ayimizda davula benziycekmiyiz)
0 oy
29 Ocak 2020 (543 puan) cevapladı
Bendende o.kadar  :-))gece  yemiyorum  ama  hamur  isi  çok çekiyor  canım  cikolatadan  tiksindim ama  hamur işi yediğim  için  şişmeye  başladım  29 haftaligim  17.kilo  aldım:-(
0 oy
29 Ocak 2020 (145 puan) cevapladı
Ilk cocugumda cok asiri yiyodum tam 23 kilo aldim simdi yine hamileyim 21 haftalik 4 kilo almisim istahim pek yok bunda ikiside kiz
0 oy
29 Ocak 2020 (575 puan) cevapladı
Ben daha 11+3um 9 kilo aldim canim dr kizdi ama napalim :)))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte aşırı kilo alımı nasıl önlenir ve beslenme nasıl düzenlenir?
Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için öncelikle kan şekerinizi dengeleyen protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Hamur işi ve basit karbonhidratlar yerine tok tutan yumurta, yoğurt, kuruyemiş ve mevsim sebzeleri gibi glisemik indeksi düşük gıdaları tercih edin. Ana öğünlerde ekmeği tamamen kesmek yerine tam tahıllı seçenekleri porsiyon kontrolüyle tüketmek, ani acıkma krizlerini ve kan şekeri dalgalanmalarını engelleyerek aşırı kilo alımının önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte karbonhidrat ve hamur işi aşermesi neden olur?
Hamilelikte hamur işi ve tuzlu gıdalara yönelmenin temel nedeni vücudun artan enerji ihtiyacı ve kan şekeri dengesizlikleridir. Vücut, hızlı enerjiye ihtiyaç duyduğunda karbonhidratlara yönelme eğilimi gösterir. Bu durum genellikle öğün atlandığında veya kan şekeri düştüğünde tetiklenir. Kan şekerini dengede tutmak için 3 ana öğün ve 2-3 küçük ara öğün yaparak, basit şeker yerine kompleks karbonhidratları tercih etmek aşermelerin şiddetini azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 12 haftada 6 kilo almak normal mi ve neye dikkat etmeliyim?
Gebelikte ilk 12 haftada 6 kilo alımı, genellikle önerilen kilo alım hızının üzerindedir ve bu durumun doktorunuzla görüşülerek metabolik açıdan değerlendirilmesi gerekir. Hamileliğin ilk trimesterinde ideal kilo artışı genellikle 0,5 ile 2 kilo arasındadır. Kilo artışını yönetmek için porsiyonlarınızı küçültün, su tüketiminizi günde en az 2,5 litreye çıkarın ve doktorunuzun onayıyla hafif tempolu yürüyüşler yaparak metabolizmanızı destekleyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sürekli bir şeyler yeme isteği ve açlık hissi nasıl geçer?
Sürekli bir şeyler yeme isteği, çoğu zaman gerçek bir açlıktan ziyade duygusal açlık veya kan şekeri düzensizliğidir. Açlık hissettiğinizde ilk olarak bir bardak su için, çünkü vücut bazen susuzluğu açlık sinyali ile karıştırabilir. Atıştırmalık olarak karbonhidrat yerine protein içeren haşlanmış yumurta, bir avuç çiğ badem veya kefir gibi gıdalar tüketmek tokluk sürenizi uzatır. Ayrıca, mutfaktan uzaklaşmak veya dikkatinizi dağıtacak farklı aktivitelerle uğraşmak yeme isteğini baskılamaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sağlıklı kilo alımı için günlük kaç öğün beslenilmelidir?
Hamilelikte sağlıklı kilo yönetimi için en ideal beslenme düzeni, 3 ana öğün ve 2-3 sağlıklı ara öğünden oluşan bir programdır. Öğünleri atlamamak, kan şekerinin ani düşmesini engelleyerek hamur işi veya tatlı krizlerini minimize eder. Her ana öğünde tabağınızın yarısını sebze, dörtte birini protein (et, tavuk, balık, baklagil) ve kalan kısmını tam tahıllarla doldurmak, hem bebeğin beslenmesini sağlar hem de kontrolsüz kilo alımını engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,506,163 soru

24,587,541 cevap

362,809 kullanıcı

...