Hamileyim ve sürekli olumsuz şeyler düşünüyorum, normal mi?

0 oy
452 göst.
30 Ocak 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (165 puan) sordu
Kizlar nolur hepimizi böyleyiz deyin aşırı düşünüyorum gece kafamı yastığa koyduğum an aklıma yaşadığım tüm olumsuz şeyler hücum  ediyo eşimle ilgili olsun ailemle alakalı olsun uyku kalmadı eşimi seviyorum ama bu düşünceler yüzünden tavır yapıyorum naptım ben şimdi diye  ortada bişey yokken aramız bozuluyor sürekli kötü rüya sürekli düşünce hamilelikden oluyodur değil mi çok bunaldım okuyup da yatiyorum ama yine de oluyo agliyorum daraldikca bebeğim çok stres oluyor
Gebelik haftası 16+1

3 Cevap

0 oy
30 Ocak 2020 (180 puan) cevapladı
Benim ilk hamileligimde boyleydim Sakin olmaya calis ,film dizi izle ,evde bile olsan kendine basini katacak bir isle  ilgilen DIY falan  . Kendinle ilgilen yani kendi kendine aynada guzel gorunmeye calis Ben oyle yapiyordum bana etki edmisdi 
30 Ocak 2020 (165 puan) yorumladı
Film izlemeyi denedim onu bile bitiremiyorum filme odaklanamiyorum eşimden ilgi bekliyorum beni anlamasını istiyorum o da anlamıyor ortada bişey yok diyor ama elimde değil işte evdeyim sürekli çok sıkıcı eşim ise gidio sürekli yalnız kalıyorum umarım geçer çok zor bi durum
30 Ocak 2020 (180 puan) yorumladı
Duzelicek canim seni cok guzel anliyorum sen kendini kocana anlatmaya calis onunla konus seni anlamasini sagla yalniz o zaman iyi olacaksin
30 Ocak 2020 (165 puan) yorumladı
İnşallah çok teşekkür ederim
30 Ocak 2020 (180 puan) yorumladı
Ne demek canim ne zaman istersen yaz:)
-Reklam-
0 oy
30 Ocak 2020 (759 puan) cevapladı
Bendede boyle oluyordu canım.tamda 7 haftalik olunca.15 gün falan anca aladim.bisey yoktu ortada bən aliyordum sürəkli esimle kavga ediyordum.cok üstünə gidiyordum.hepsi hamiləlikdən canım.az sonra gecik gediyor.ama alamak adla olmaz.cunki bebekde aliyor((
30 Ocak 2020 (165 puan) yorumladı
Evet eşimin üzerine çok gidiyorum ondan çok ilgi bekliyorum o da çalışıp yorulup geliyor beni anlayamıyor kavga ediyoruz sürekli agladigim için kızıyor bebeğe zararlı diye ben de çok üzülüyorum ama elimde değil namaz da kıldım dua da ettim ama geciremedim uykumdan uyanıyorum sonra uyuyamıyorum daha yolu yarilamadim bile sonuna kadar böyle olur diye çok korkuyorum
30 Ocak 2020 (759 puan) yorumladı
Sabrli ol canım.herkesde boyle oluyor.duygusal oluyotuz hamilə olunca.bebeyini düşün və gülməyə calis
0 oy
30 Ocak 2020 (90 puan) cevapladı
Bnmde aynı pskologa gttm pskatrye gttm yok 2 aydr annamdan emdqm sut haram oldu en sonnda cok dusnmekten ankesyte kaygı bozuklugu strese baqlı hastalık olustu bnde nabzm yukselıor smdı en kucuk bseyde dıkkt edn kızlar cok zor bı durum asmaya calısn 
30 Ocak 2020 (165 puan) yorumladı
Destek olan biri olsa aşmaya calisicam da yok inşallah aşarım
10 Ekim 2020 (96 puan) yorumladı
Ayni seyler benim basimdacok caresiz hissediyorum kendimi nasil gecti gebeliginiz nasil bir yol izlediniz cok merak ettim insallah gorursunuz yazimi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte aşırı düşünmek ve sürekli kaygılanmak normal mi?
Hamilelik döneminde hormonal değişimler nedeniyle duygusal dalgalanmalar ve aşırı düşünme hali oldukça yaygındır. Özellikle progesteron ve östrojen seviyelerindeki artış, uyku kalitesini etkileyerek zihnin sürekli geçmişi veya olumsuz senaryoları kurmasına neden olabilir. Bu durum çoğu anne adayının yaşadığı geçici bir süreçtir ancak günlük hayatı ciddi oranda kısıtlıyorsa bir uzmandan destek almak süreci kolaylaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte yaşanan stres bebeğe zarar verir mi?
Günlük yaşamın getirdiği normal düzeydeki stres bebeğe doğrudan fiziksel bir zarar vermez, ancak yoğun ve kronik stres vücutta kortizol seviyesini yükseltebilir. Bu durumun önüne geçmek için diyafram nefesi egzersizleri yapmak, uyku öncesi ekran süresini azaltmak ve zihni sakinleştirecek aktivitelerle ilgilenmek önemlidir. Bebeğinizin stres durumundan en az etkilenmesi için annenin kendi huzurunu önceliklendirmesi gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uyumadan önce gelen düşünceler nasıl durdurulur?
Gece zihni meşgul eden düşünceleri durdurmak için 'yazma tekniği' oldukça etkilidir; sizi rahatsız eden her şeyi bir kağıda dökerek zihninizden çıkarabilirsiniz. Ayrıca uykuya geçmeden önce 15 dakika boyunca hafif bir kitap okumak, ılık bir duş almak veya meditasyon yapmak sinir sistemini yatıştırır. Yatak odasını sadece uyku alanı olarak kullanmak ve uyuyamadığınızda yatakta kalmayıp başka bir odaya geçerek zihninizi farklı bir şeyle meşgul etmek de uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte eşle yaşanan iletişim sorunları nasıl aşılır?
Hamilelikte artan duygusallık nedeniyle eşle yaşanan tartışmalar genellikle hormonal değişimlerin bir yansımasıdır. Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda hemen tepki vermek yerine, duygularınızı eşinize 'Şu an kendimi çok gergin hissediyorum, bu durum hamileliğimden kaynaklanıyor olabilir' şeklinde dürüstçe ifade etmek aranızdaki bağı güçlendirir. İletişim kopukluğu yaşamamak için duygularınızı biriktirmeden, sakin bir zamanda paylaşmanız gerginliği azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelik sürecinde uyku kalitesini artırmak için neler yapılmalı?
Gebelik döneminde uyku kalitesini artırmak için en etkili yöntem gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak ve akşam saatlerinde kafein tüketimini tamamen kesmektir. Yatakta sol tarafa yatmak kan akışını düzenleyerek daha rahat bir uyku sağlar ve hamile yastıkları kullanarak vücudunuzu desteklemek gece uyanmalarını azaltabilir. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak ve her gün aynı saatte yatağa girmek, vücudun biyolojik saatini dengeleyerek zihinsel karmaşayı azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,880 soru

24,583,603 cevap

362,589 kullanıcı

...