Bir Soru Sor

Tuz ve şeker yemiyorum ama neden hala ödemim var?

0 oy
709 göst.
30 Ocak 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (491 puan) sordu
tuzlu yememe ve gün-de 2.5 litre su içmeme rağmen ve 30 dk de yürüyorum çok ödem var bu arada şekerli gıdalar da tüketmiyorum. böyle olan var mı aranızda bide nasıl azalabilirim 
Gebelik haftası 5+4

2 Cevap

0 oy
30 Ocak 2020 misafir cevapladı
Ayaklarını tuzlu suda beklet canın inşallah faydası olur ama mutlaka doktoruna sor bence verir birşeyler
-Reklam-
0 oy
6 Nisan 2020 (1 puan) cevapladı
Ben şuam 31 haftadayım ilk zamanlar çok şişliğim olmuştu sabah akşam limonlu su içtim iyi geldi hatta şimdiye kadar bi sıkıntım olmadı ama şimdi çok da çare olmuyor son zamanlar için önerisi olan varsa bende uygulayabilirim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Tuz tüketimini kısıtlayıp su içmeme rağmen neden hala ödem yaşıyorum?
Tuz tüketimini azaltmak ve su içmek ödemle mücadelede temel adımlar olsa da, vücuttaki ödemin kaynağı bazen gizli karbonhidratlar, yetersiz protein alımı veya hormonal değişimler olabilir. Ayrıca 30 dakikalık yürüyüşün yanı sıra gün içindeki hareketsizlik süresi, magnezyum veya potasyum eksikliği gibi mineral dengesizlikleri de dokularda sıvı tutulumuna yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Vücuttaki ödemi hızlıca atmak için hangi besinleri tüketmeliyim?
Ödem atmaya yardımcı olmak için potasyum oranı yüksek olan maydanoz, salatalık, ananas ve yeşil yapraklı sebzeleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Özellikle sabahları içeceğiniz limonlu ılık su veya demlediğiniz mısır püskülü çayı, böbrek fonksiyonlarını destekleyerek vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Düzenli yürüyüş yapmama rağmen geçmeyen ödem için ne yapmalıyım?
Düzenli yürüyüşe rağmen ödem geçmiyorsa, gün içinde bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutarak dinlendirmeyi deneyebilir ve lenfatik drenajı desteklemek için kuru fırçalama yöntemini uygulayabilirsiniz. Eğer ödem uzun süre devam ediyorsa, altta yatan bir tiroid rahatsızlığı veya böbrek fonksiyon bozukluğu olup olmadığını anlamak için mutlaka bir kan tahlili yaptırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ödem oluşumunu engellemek için günlük su tüketimi nasıl ayarlanmalı?
Günlük su tüketimini kilonuz başına 30-35 ml olacak şekilde hesaplayarak gün içine yaymalısınız; örneğin 70 kilo olan bir birey için bu miktar yaklaşık 2.1-2.5 litreye denk gelir. Suyu bir anda değil, 2-3 saatlik aralıklarla yudum yudum içmek vücudun hidrasyon dengesini korumasını sağlar ve ödem oluşumunu önemli ölçüde azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Şekerli gıda tüketmediğim halde neden vücudum ödem topluyor?
Şekerli gıdaları kesseniz bile paketli gıdalardaki gizli sodyum kaynakları veya aşırı karbonhidrat tüketimi vücudun su tutmasına neden olabilir. Ayrıca stres hormonu olan kortizolün yüksek seyretmesi de vücutta sıvı birikimini tetiklediği için, uyku düzeninizi kontrol etmeli ve stres yönetimi tekniklerine odaklanmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 562 göst.
Hamilelikle odemi nsdil artabiliriz vücuttan
16 Temmuz 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeyneb Sare (487 puan) sordu
0 oy
5 cevap 841 göst.
??Erkek bebeklerr icin oneriniz ??
22 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esraesra12333 (133 puan) sordu

Kategoriler


1,512,047 soru

24,664,166 cevap

366,890 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...