Bir Soru Sor

Ayakta durunca sırtımın ortası neden kopacak gibi ağrıyor?

0 oy
402 göst.
2 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (20 puan) sordu
Kızlar sizde de oluyor mu bilmem ama ben ayakta fazla durdun mu bide iş tuttunmu sırtımı n ortası sanki kopacak gibi ağrıyor nedense 
Gebelik haftası 28

6 Cevap

0 oy
2 Şubat 2020 (246 puan) cevapladı
Benimde öyle cnm 
-Reklam-
0 oy
2 Şubat 2020 (359 puan) cevapladı
Cinsiyet nedir
0 oy
2 Şubat 2020 (49 puan) cevapladı
Daha az önce yaşadım özellikle uzanayim kalkamıyorum:'( Eşim kaldırdı
0 oy
2 Şubat 2020 (444 puan) cevapladı
sırtım belim kassım heryerim.ağrıyor
0 oy
2 Şubat 2020 (407 puan) cevapladı
Vala bel bacak arası özel bölge hepsi agrior senin haftalarnda sadece belim agriordu benmde şimdi bacak arası özel bölgemde agrior 35. Haftamdayim
2 Şubat 2020 (5 puan) yorumladı
aynı benimde 34 hafta
2 Şubat 2020 (407 puan) yorumladı
Gittikçe daha cogaliyor sanırım aynen bende 35 giricem
0 oy
2 Şubat 2020 (444 puan) cevapladı
Benim de öyle canım yaa hatta bazen tutuluyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Ayakta fazla durunca sırtın ortasında oluşan ağrı neden olur?
Ayakta uzun süre durmak, vücut ağırlığının omurgaya binen yükünü artırarak sırt kaslarının aşırı yorulmasına ve spazm yaşamasına neden olur. Özellikle duruş bozuklukları varsa, sırtın ortasındaki kaslar destek bulamadığı için kopacakmış gibi bir ağrı hissi oluşabilir. Bu durum genellikle kas yorgunluğu ve postür dengesizliğinden kaynaklanmaktadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İş yaparken sırtın ortasında hissedilen şiddetli ağrı nasıl geçer?
Sırt ağrısını hafifletmek için ilk olarak yapılan işe ara verilmeli ve omurgayı destekleyecek şekilde dik bir pozisyonda dinlenilmelidir. Gün içinde 10-15 dakikalık hafif esneme hareketleri yapmak ve ağır yük kaldırırken dizleri bükerek yerden destek almak kas üzerindeki baskıyı azaltır. Eğer ağrı kronikleşirse, bölgeye uygulanan ılık kompresler kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı belirtileri ne zaman ciddiye alınmalıdır?
Sırt ağrısı; dinlenmeye rağmen geçmiyorsa, ağrıya uyuşma veya karıncalanma eşlik ediyorsa veya ağrı şiddeti günlük işlerin yapılmasını engelliyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Özellikle ağrının göğse veya kollara yayılması, nefes almayı güçleştirmesi veya ateş gibi ek belirtilerin olması, durumun kas yorgunluğundan daha ciddi bir tıbbi nedene bağlı olabileceğini gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günlük işleri yaparken sırt sağlığını korumak için neler yapılabilir?
Günlük işlerde sırt sağlığını korumak için en önemli adım, yükü sadece sırt kaslarına değil bacaklara dağıtmaktır. İş yaparken sürekli aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterilmeli, her 30 dakikada bir pozisyon değiştirilmelidir. Ayrıca, ev işleri sırasında ergonomik destekli ayakkabılar kullanmak ve omurgayı nötr pozisyonda tutmak, sırtın ortasında oluşan kopma hissini önlemek için etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı için hangi kasları güçlendirmek gerekir?
Sırt ağrısını azaltmak için özellikle kürek kemikleri arasındaki rhomboid kasları ve merkez bölgeyi destekleyen core kaslarını güçlendirmek gerekir. Düzenli olarak yapılan plank, kedi-inek esnemesi ve sırtı dik tutmaya yardımcı olan postür egzersizleri, omurgayı destekleyerek uzun süre ayakta kalmanın getirdiği yorgunluğu minimize eder. Haftada 3 gün yapılacak hafif direnç egzersizleri sırt kaslarının dayanıklılığını artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 527 göst.
Sırtım çok ağrıyor benim gibimisnz sizde
30 Eylül 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde K1.!&_ (1,016 puan) sordu
0 oy
4 cevap 250 göst.
Kızlar sırtım çok ağrıyor sancım oluyor arada
14 Eylül 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Bahar ak (58 puan) sordu

Kategoriler


1,510,823 soru

24,648,084 cevap

366,153 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...