Bir Soru Sor

4 haftalık hamileyim, şeker tüketimimi nasıl ayarlamalıyım?

0 oy
334 göst.
3 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (73 puan) sordu
4 haftalıkken açlık şekerim 90 gelmişti yani normal sınırlarda . Aşırı şerbetli filan yemiyorum çayda kahvede şeker kullanmiyorum zaten bunlari minimum tüketiyorum . Ama midem bulantım olduğunda filan çikolata yiyorum iyi geliyo . Siz hiç çikolata şekerli şeyler vs tüketiyor musunuz ? 
Gebelik haftası 7+5

5 Cevap

+1 oy
3 Şubat 2020 (880 puan) cevapladı
Bitter yemeni tavsiye ederim, illaki şeker alıyoruz meyvelerde dahi var sonuçta, önemli olan beyaz şekerden uzak durmak. Ben jelibon filan tarzı şeyler yemiyorum, sadece canım çektiğinde Bitter çikolata yiyorum. Çaya filan da şeker atmıyorum, şerbetli tatlılar yemiyorum
-Reklam-
+1 oy
3 Şubat 2020 (849 puan) cevapladı
Benim şekerim 88 çıkmıştı çayı şekersiz içiyorum hafta da  2 3 bardak anca kahveyi sütlü ve şekerli içiyorum onun dışında küçük çikolata felan tüketiyorum canım aslında çoğu şeyde şeker var azar azar yemek mantıklı
+1 oy
3 Şubat 2020 (174 puan) cevapladı
Valla ben normalde tatlı şeyleri seve biriyim ama canım inan tatlı çekmiyor itici geliyo tatlı şeyler çok nadir pamuk şeker istiyo arada canim
+1 oy
3 Şubat 2020 misafir cevapladı
Canım şekeri şekerden ziyade  hamur işleri daha çok yükseltiyor karbonhidratlar çok yükseltiyor onlara daha çok dikkat et
+1 oy
3 Şubat 2020 (1,749 puan) cevapladı
bende 1 hafta önce açlık baktırdım 78 çıktı çayı da çok şekerli içerim meyveyi de yerim tatlıyı da çok severim eskisi gibi tatlıyı yiyemiyorum ama çayda kahvede şekeri kesemedim 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte 4 haftalıkken açlık şekerinin 90 çıkması normal mi?
Gebelikte 4 haftalık dönemde açlık kan şekerinin 90 mg/dL olması genellikle normal kabul edilen bir değerdir. Tıbbi referans aralıklarına göre gebelikte açlık kan şekeri hedefi genellikle 95 mg/dL'nin altıdır. Ancak bu değer, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde değişebileceği için doktorunuzun takibinde kalmanız ve düzenli kontrollerinizi yaptırmanız sağlığınız için en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide bulantısı için çikolata yemek zararlı mı?
Hamilelikte mide bulantısını bastırmak için az miktarda çikolata tüketmek anlık bir çözüm gibi görünse de şeker içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Çikolata yerine mide bulantısını yatıştırmak için zencefilli çay, leblebi veya çubuk kraker gibi daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Eğer bulantılarınız sıklaşıyorsa, kan şekerinizi ani yükseltmeyecek besinlere yönelmek gebelik diyabeti riskini azaltmak açısından daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik sürecinde şekerli gıdalardan tamamen uzak durulmalı mı?
Gebelik sürecinde şekerli gıdalardan tamamen uzak durmak zorunlu olmasa da, tüketimi minimum seviyede tutmak hem anne hem de bebek sağlığı için kritiktir. Şekerli ve işlenmiş gıdalar yerine meyve gibi doğal şeker içeren kaynakları tercih etmek kan şekeri dengenizi korumanıza yardımcı olur. Günlük beslenmenizde rafine şekerden kaçınarak, karmaşık karbonhidratlar ve lifli gıdalarla beslenmek tokluk sürenizi uzatacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kan şekeri dengesini korumak için nasıl beslenilmeli?
Gebelikte kan şekeri dengesini korumak için öğünleri küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla tüketmek en etkili yöntemdir. Protein, lif ve sağlıklı yağları her öğünde dengelemek, kan şekerinin ani yükselip düşmesini engeller. Özellikle beyaz ekmek, şekerli içecekler ve tatlılar yerine tam tahıllı ürünler, yoğurt, kuruyemiş ve taze sebzeler gibi glisemik indeksi düşük gıdalara ağırlık vermeniz önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şeker tüketimi ne zaman riskli hale gelir?
Hamilelikte şeker tüketimi, özellikle gebelik diyabeti tarama testlerinde (OGTT) çıkan sonuçlar yüksekse riskli hale gelir. Eğer açlık kan şekeriniz 95 mg/dL'nin üzerinde çıkmaya başlarsa veya tokluk şekeriniz hedeflenen sınırları aşarsa, doktorunuz beslenme düzeninizde kısıtlamalara gidebilir. Düzenli takip yapılmadığında aşırı şeker tüketimi bebeğin doğum ağırlığının artmasına ve doğum sonrası komplikasyonlara yol açabileceği için şeker alımını kontrol altında tutmak büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,507,685 soru

24,609,208 cevap

363,993 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...