Çiğ az pişmiş etlerden uzak dur mutlaka canım. Pastörize süt peynir yoğurt hergun tuket. İnşallah alerjin yoktur. Çiğköfte etkisini asla yeme. Asıtlı hiçbi içecek tüketme. Kahve haftada 1 izin verıyor lar ama içmesen daha iyi. Alkol sıgara asla kullanma. Yanında da kullandırma. Sebze ye bol bol. Yeşillik ye. Ceviz fındık kayısı ye az az hergun. Bol bol su mutlaka.. Tatlı yeme dıyorlar ben dayanamıyorum :) ama sen yeme. Balık tuket ama ızgara mumkunse ve küçük ırk balık tuket. Sardalya hamsi falan. Dip balığı karides falan tuketme.
Kızartma yeme. Haşlama fırında ızgara ye. Yemeklerde zeytın yag kullan. Bol salata ye. Adaçayı içme. Bazı bıtkı çayları zararlıymış. Kekık suyu çayı içme. Ihlamur içilebiliyormuş. Evcılhayvanın varsa mama ve kum kaplarına dokunmadığın surece bısey olmaz. Ama kakasına mama kabına dokunma. Bunun testlerını yapıyor doktor zaten. Hazır meyve suyu içme. Katkı maddesi var içinde. Kendın sıkıp iç. Çantada kurukayısı kuru üzüm bulundur. Arada at ağzına..
İşlenmiş etlerden asla yeme. Sosıs sucuk gibi şeyler yeme yani. Her sabah sut yumurta peynır tuket. Yumurtayı çeşit çeşıt yapki tıksınmeyesın :) muz ye çok şifalı bebege. Halama yumurtayı rafadan yeme. Aklıma gelenler bunlar canım