Bir Soru Sor

Çok fazla meyve yiyorum, sağlığıma bir zararı olur mu?

0 oy
406 göst.
8 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (124 puan) sordu

Kizlar asiri meyvə yiyerem zarari olurmu.?armut saftali müz elma üzüm


Gebelik haftası 15+6

6 Cevap

0 oy
8 Ağustos 2018 (30 puan) cevapladı
8 Ağustos 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Doktorum bana sabah ve öğlen yemeklerinden ikişer saat sonra mevsim meyvelerini yememi tavsiye etti akşam yemeğinden sonra yememek gerekmiş

8 Ağustos 2018 (83 puan) yorumladı
Bende yiyebilsem keşke hiç iştahım yok ya :(
-Reklam-
0 oy
8 Ağustos 2018 (2,118 puan) cevapladı

Herseyin aşırısı zarar kahvaltidan 1 2 saat sonra 2 porsiyon  ilkindi vakti 1 porsyon meyve  yazıyor diyet listesinde 

0 oy
8 Ağustos 2018 (2,759 puan) cevapladı

asiri meyve bol kalori olarak doner sana kilo alirsin bebeğede şeker yüklemis olursun doktorum bana cok yeme.demisti

0 oy
8 Ağustos 2018 (2,225 puan) cevapladı

Şekerini çıkardığı için çok fazla yemek iyi değil az az yemen senin içinde bebiş içinde faydalı 

0 oy
8 Ağustos 2018 (2,989 puan) cevapladı

Bebeğin şekeri çıkar, suyun da artar . Hele ki şekerli meyveler hepten zararlı

0 oy
8 Ağustos 2018 (382 puan) cevapladı

Saydiklarinin icinde elma ve seftali sadece onu da porsiyon olarak tuket... kalani bebegini kof buyutur asiri sekerliler cunku. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Günde çok fazla meyve yemenin vücuda zararı olur mu?
Günde çok fazla meyve tüketmek, içerdiği yüksek fruktoz nedeniyle kan şekerinin hızla yükselmesine, karaciğer yağlanmasına ve sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir. Özellikle porsiyon kontrolü yapılmadığında, meyvelerdeki doğal şeker miktarı günlük kalori limitini aşarak kilo alımını tetikleyebilir. Uzmanlar, yetişkinler için günlük meyve tüketiminin ortalama 2-3 porsiyon ile sınırlandırılmasını önermektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Fazla meyve tüketimi kan şekerini ne kadar etkiler?
Fazla meyve tüketimi, özellikle glisemik indeksi yüksek olan üzüm, muz ve şeftali gibi meyvelerde kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olur. Bu durum insülin direnci olan kişilerde şeker dengesini bozabilir ve gün içinde daha çabuk acıkmanıza yol açar. Kan şekerini dengede tutmak için meyveleri tek başına değil, yanında protein veya sağlıklı yağ kaynakları olan yoğurt, süt veya çiğ kuruyemişlerle tüketmek en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günlük en fazla kaç porsiyon meyve yenmelidir?
Sağlıklı bir beslenme düzeninde günlük meyve tüketimi kişisel ihtiyaçlara göre değişmekle birlikte genellikle 2 ile 3 porsiyon arasında tutulmalıdır. Bir porsiyon meyve; bir orta boy elma, bir orta boy şeftali, bir küçük salkım üzüm veya bir orta boy muz kadardır. Bu miktarın üzerine çıkmak, lif alımını artırsa da gereksiz şeker yüklemesine neden olabileceği için porsiyon takibi yapmak her zaman daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Meyve yerken nelere dikkat edilmelidir?
Meyve tüketirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, meyveyi bütün olarak tüketmek ve suyunu sıkmaktan kaçınmaktır. Meyve suyu, liflerinden arındığı için kan şekerini çok daha hızlı yükseltir ve tokluk hissi vermez. Ayrıca meyveleri mevsiminde tüketmeye özen göstermeli ve akşam geç saatlerde yüksek şekerli meyvelerden kaçınarak porsiyonları gün içine yaymalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi meyveler daha kontrollü tüketilmelidir?
Üzüm, muz ve incir gibi şeker oranı daha yüksek olan meyvelerin kontrollü tüketilmesi kan şekeri dengesi için kritik öneme sahiptir. Özellikle üzüm ve muz, glisemik yükü yüksek meyveler grubuna girdiği için porsiyon aşımı yapıldığında kilo yönetimini zorlaştırabilir. Elma ve armut gibi daha yüksek lifli meyveler ise daha uzun süre tok tutma özelliğine sahip olsa da, yine de aşırıya kaçmadan günlük dengeli bir program dahilinde tüketilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,505,820 soru

24,583,004 cevap

362,555 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...