Emzirirken sigara içme isteğiyle nasıl başa çıkarım?

0 oy
696 göst.
22 Şubat 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (54 puan) sordu
Hamileliğimde beri hiç istemedi canım ama şuan ıstiyo paket almak istemiyom
Gebelik haftası 33

7 Cevap

0 oy
22 Şubat 2020 (55 puan) cevapladı
Bence son ana kadar gelmişsin kendini tut unutma bebeğin seçme hakki yok hakkına girme bebeğinin onun organları bunu kaldıramaz :(
22 Şubat 2020 (248 puan) yorumladı
Bende canim zor duruyorum hic canim cekmezdi bu zamana kadar artik rüyalarima bile giriyor ama gayret edip icmiycem okadar dayandim ögrendigim günden beri agzima koymadim
22 Şubat 2020 (54 puan) yorumladı
Aynen bende
22 Şubat 2020 (248 puan) yorumladı
Evlat sevgisi cok farkli bi duyguymus ben derdim hayatta sigarasiz duramam ama öyle bi duruyorsunki...
22 Şubat 2020 (54 puan) yorumladı
Aynen ama bu sıralar oldu bana nedense
22 Şubat 2020 (248 puan) yorumladı
Bende öyleyim ama icme dedigim gibi rüyama giriyor o bicim canim cekiyo ama baska seyler yiyerek avunuyorum
-Reklam-
0 oy
22 Şubat 2020 (52 puan) cevapladı
Canin istese bile içme canım ben içen ve bırakan biri olarak söylüyorum zaten yolu yarılamış gibisin en iyisi hiç eline bile alma çok çok zararlı 
22 Şubat 2020 (54 puan) yorumladı
Aynen şimdi alsam devamı gelir demi
22 Şubat 2020 (52 puan) yorumladı
Bi başla gerisi de gelir canım
22 Şubat 2020 (54 puan) yorumladı
Anladım:(
0 oy
22 Şubat 2020 (1,371 puan) cevapladı
Canım ben gunde 2 paket e yakın içiyordum hamile kaldığımı ögrendıgım gun bıraktım canım istemiyor mu istıyor ama saglıgı için yavrumun ne yapım dayan sende canım benim 
0 oy
22 Şubat 2020 (49 puan) cevapladı
Ben normalde icmem ama son bi kac haftadir inanilmaz.canim istiyor kokluyorum sigara artiklarini resmen kül falan yemek istiyorum bi yerden bulsam bi tane yakacamda icende kimse yok
0 oy
22 Şubat 2020 (1,470 puan) cevapladı
Kuzum postu kaldır istersem insanların canı çeker içerler ne gerek var :) sen de içme bence 
0 oy
22 Şubat 2020 (55 puan) cevapladı
Hayatima bir tane agzina koymus bir insan degilim ilk haftalarimda acaip sekilde canim cekmisti ama kisa surede gecti cok sukur. InsaAllah seninkide gecer
0 oy
22 Şubat 2020 (965 puan) cevapladı
Bende gebelikgin ilk ayinca buraktim,gunde birbucuk paket,kuran uzerine yemin ettim sutten kesilene dek diye,ruyamda seytan kandiriyor adeta,dogumu yapayim,sutu vereyim ilk isim sigara insalkah ;

:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emzirme döneminde sigara isteği nasıl bastırılır?
Emzirme döneminde ortaya çıkan sigara isteğini bastırmak için en etkili yöntem, nikotin ihtiyacını tetikleyen stres faktörlerinden uzaklaşmak ve bol su tüketmektir. Sigara içme isteği geldiğinde derin nefes egzersizleri yapmak, yürüyüşe çıkmak veya sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek dopamin seviyenizi dengeleyerek isteğin azalmasına yardımcı olur. İsteğin çok yoğun olduğu anlarda dikkatinizi 5-10 dakika boyunca başka bir uğraşa yönlendirmek, nikotin krizinin geçici süresini atlatmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası sigara içme isteği neden artar?
Doğum sonrası sigara içme isteğinin artması, genellikle vücuttaki hormonal değişimler ve yeni annelik sürecinin getirdiği uykusuzluk, yorgunluk ve stres gibi faktörlerden kaynaklanır. Hamilelik boyunca sigaradan uzak kalan vücut, doğumdan sonra yaşanan ani değişimlerle birlikte eski alışkanlıklarını hatırlayabilir. Özellikle emzirme sürecinde vücudun yaşadığı enerji kaybı, beynin hızlı bir şekilde nikotin gibi uyarıcılara yönelmesine neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirirken sigara içmemek için neler yapılabilir?
Emzirirken sigara içmemek için öncelikle sigara içilen ortamlardan ve sigara içen kişilerden uzak durmak en kritik adımdır. İstek geldiğinde nikotin sakızı veya bandı gibi ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Bunun yerine, sigara içme isteği duyduğunuz anlarda bir bardak soğuk su içmek, elinizde bir şeyler çevirmek veya bebeğinizle ilgilenerek dikkatinizi dağıtmak, sigaraya olan psikolojik bağımlılığınızı kırmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde sigara isteği ne zaman geçer?
Emzirme döneminde yaşanan sigara isteği genellikle ilk birkaç ayın ardından hormonal dengenin yerine oturmasıyla birlikte azalma eğilimi gösterir. Bu süreç kişiden kişiye değişmekle birlikte, sigarayı bırakma kararlılığınızın sürdüğü ve nikotin yoksunluğunun azaldığı 3. aydan itibaren istek nöbetleri çok daha nadir hale gelir. Düzenli uyku ve dengeli beslenme, bu isteğin daha hızlı bir şekilde sönümlenmesine doğrudan katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sigara isteği geldiğinde nasıl bir yöntem izlemeliyim?
Sigara isteği geldiğinde uygulayabileceğiniz en başarılı yöntem, 'erteleme kuralı'nı kullanmaktır; yani sigara içmek istediğinizde kendinize 10 dakika bekleme süresi tanıyın. Bu süre zarfında sevdiğiniz bir müzik dinlemek, kısa bir yürüyüş yapmak veya derin nefes alıp vermek nikotin krizini yönetilebilir kılar. Sigara paketine eliniz gitmesin diye evde bulundurmamak ve sigarayı hatırlatan tetikleyicileri hayatınızdan çıkarmak, iradenizi korumanıza yardımcı olan en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,506,097 soru

24,586,420 cevap

362,748 kullanıcı

...