Gebelikte kabızlık nasıl geçer, ne yapabilirim?

2 Cevap

14 Mart 2020 Minikarmağanım (137 puan) yorumladı

-Reklam-

14 Mart 2020 Minikarmağanım (137 puan) yorumladı

14 Mart 2020 .cmre. (319 puan) yorumladı

14 Mart 2020 Minikarmağanım (137 puan) yorumladı

14 Mart 2020 .cmre. (319 puan) yorumladı

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte kabızlık için evde neler yapabilirim?

Gebelikte kabızlığı gidermek için ilk adım olarak günlük su tüketiminizi en az 2,5 litreye çıkarın ve lifli gıdalar olan kuru erik, kayısı, yulaf ezmesi ve taze sebze tüketimini artırın. Düzenli ve hafif tempolu yürüyüşler bağırsak hareketliliğini destekleyerek sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca sabahları aç karnına bir bardak ılık su içmek veya bir tatlı kaşığı zeytinyağı tüketmek bağırsakların yumuşamasına yardımcı olan etkili doğal yöntemlerdendir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Hamilelikte kabızlık neden olur ve nasıl geçer?

Hamilelikte kabızlığın temel nedeni, artan progesteron hormonunun bağırsak kaslarını gevşetmesi ve yavaşlatmasıdır. Ayrıca büyüyen rahmin bağırsaklara yaptığı fiziksel baskı da süreci zorlaştırır. Bu durumu hafifletmek için demir takviyelerinizi doktorunuza danışarak gözden geçirebilir, öğünlerinizi küçültüp sıklaştırarak sindirim sisteminizi yormadan çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kabızlık şiddetliyse mutlaka doktorunuza danışarak güvenli bir lif takviyesi veya dışkı yumuşatıcı kullanmalısınız.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelikte kabızlık için hangi yiyecekler iyi gelir?

Gebelikte kabızlığı önlemek için beslenmenize yüksek lifli gıdaları dahil etmeniz çok önemlidir. Özellikle kuru erik, kuru kayısı, incir, keten tohumu ve tam tahıllı ekmekler bağırsak hareketlerini hızlandırmada oldukça etkilidir. Günde bir porsiyon yoğurt veya kefir tüketmek probiyotik desteği sağlayarak sindirim sistemini düzenler. Gaz yapıcı baklagilleri tüketirken ise iyi pişirilmiş olmalarına ve bol su ile desteklenmelerine dikkat etmeniz rahat bir sindirim süreci geçirmenizi sağlar.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Hamilelikte kabızlık ne zaman doktora danışılmalı?

Kabızlık sorunu 3 günden uzun süredir devam ediyorsa, şiddetli karın ağrısı, dışkıda kan görülmesi veya aşırı şişkinlik gibi belirtiler eklenmişse mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Kendi başınıza herhangi bir müshil veya ilaç kullanmak gebelikte riskli olabilir. Doktorunuz bağırsaklarınızı zorlamayacak, gebeliğe uygun güvenli laksatifler veya magnezyum takviyeleri önerebilir; bu nedenle kronikleşen durumlarda mutlaka tıbbi destek alınmalıdır.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelikte yürüyüş kabızlığa iyi gelir mi?

Evet, düzenli yapılan hafif tempolu yürüyüşler gebelikte kabızlığın giderilmesinde oldukça etkilidir. Günde 20 ile 30 dakika arasında yapılan yürüyüşler bağırsak kaslarının daha aktif çalışmasını sağlar ve sindirim sistemindeki yavaşlamayı minimize eder. Yürüyüş yaparken vücudunuzu çok zorlamamaya ve yeterli miktarda sıvı tüketmeye özen göstermelisiniz. Fiziksel aktivite, bağırsak hareketliliğini artırarak doğal yollarla rahatlamanıza yardımcı olan en güvenli yöntemlerden biridir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

1,507,928 soru

24,612,832 cevap

364,162 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...