Ramazanda oruç tutarken kendimi nasıl daha iyi hissederim?

0 oy
634 göst.
16 Mayıs 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (90 puan) sordu

Oruç tutan varmı aranızda kızlar

2 Cevap

0 oy
16 Mayıs 2018 (68 puan) cevapladı

Ben tutamiyorum doktorum tutamazsin dedi 9haftaligim

16 Mayıs 2018 (90 puan) yorumladı
Hadi hayırlısı tadını çıkarın
16 Mayıs 2018 (68 puan) yorumladı
Hic tadi yok walla sanki buyuk bi suc isliyomusum gibi icim rahat degil
16 Mayıs 2018 (90 puan) yorumladı
İsteyerek yemiyorsun ki sonuçta allahta biliyor rabbim çok affedicidir
16 Mayıs 2018 misafir yorumladı
Allahim affetsin sonrada tutulmuyo kaliyo insallah tutabiliriz tekrardan
16 Mayıs 2018 (46 puan) yorumladı
Aynı benimde öyle içim hiç rahat değil suç işliyormuşum gibi mecbur tutamıyoruz ama bu güzel ginleri böyle gwçirmek istemezdim bizde ibadetımızı yapalım inşallah
-Reklam-
0 oy
16 Mayıs 2018 (167 puan) cevapladı

ben 13 haftalıgm ve tutum

16 Mayıs 2018 (46 puan) yorumladı
Ne kadar kaldı canım :-)
16 Mayıs 2018 (90 puan) yorumladı
Tşklr cnm benim
16 Mayıs 2018 (90 puan) yorumladı
Mayıs 25 de olacak Allah izin verirse
16 Mayıs 2018 misafir yorumladı
Maşallah RABBİM sağ salim kucağına almayı nasip etsin inşallah
16 Mayıs 2018 (90 puan) yorumladı
Çok tşklr cnm darısı başına inşallah

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Oruç tutarken gün içinde halsizlik yaşamamak için ne yapmalıyım?
Oruç tutarken gün içinde halsizliği önlemek için sahurda mutlaka protein ve lifli gıdalar tüketerek kan şekerini dengede tutmalısınız. Sahurda yumurta, peynir, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi uzun süre tokluk hissi veren besinleri tercih etmek, gün boyu enerjinizin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca iftar ile sahur arasında vücut ağırlığınızın her 30 kilogramı için 1 litre su tüketmeye özen göstererek sıvı dengenizi koruyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ramazanda oruç tutarken sağlığı korumak için nelere dikkat edilmeli?
Ramazanda sağlığı korumak için en önemli adım, iftar ve sahur arasında dengeli ve çeşitli beslenmektir. İftarda orucunuzu bir bardak ılık su ve bir hurma ile açtıktan sonra 15 dakika bekleyip çorba ile devam etmek sindirim sisteminizi yormaz. Kızartılmış, aşırı yağlı ve şerbetli tatlılar yerine zeytinyağlı sebze yemekleri, ızgara etler ve sütlü tatlılar tüketmek metabolizmanızın daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sahurda ne yesem gün boyu daha az acıkırım?
Sahurda gün boyu acıkmamak için kan şekerini yavaş yükselten glisemik indeksi düşük gıdalara yönelmelisiniz. Özellikle haşlanmış yumurta, lor peyniri, ceviz, çiğ badem ve bol yeşillik gibi besinler tokluk süresini ciddi oranda uzatır. Beyaz ekmek, hamur işi ve şekerli gıdalar kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için kısa sürede acıkmanıza neden olur, bu nedenle sahurda bunlardan kaçınmak en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Oruç tutarken düzenli ilaç kullananlar ne yapmalı?
Oruç tutarken düzenli ilaç kullanıyorsanız, mutlaka oruç öncesinde doktorunuza danışarak ilaçlarınızın dozaj ve zamanlamasını iftar-sahur arasına göre ayarlamalısınız. Bazı ilaçların aç karnına alınması gerekebilir veya bazı hastalık durumlarında oruç tutmak sağlık riskleri oluşturabilir. Doktorunuzdan onay almadan ilaç saatlerinizi değiştirmemeli ve genel sağlık durumunuzu takip ederek oruç tutma kararını vermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İftardan sonra yaşanan şişkinlik ve hazımsızlık nasıl geçer?
İftardan sonra yaşanan şişkinlik ve hazımsızlığı gidermek için yemekten 1 saat sonra hafif tempolu yürüyüşler yapmak sindirimi hızlandırır. Yemek sırasında çok hızlı yemek yemek ve hava yutmak şişkinliği artırdığı için lokmaları iyice çiğneyerek yavaş tüketmek oldukça önemlidir. Ayrıca iftar sonrası içeceğiniz bir fincan rezene veya nane çayı, mide kaslarını gevşeterek hazımsızlık şikayetlerinizi doğal yollarla hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,803 soru

24,582,681 cevap

362,543 kullanıcı

...