Hamilelikte egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyim?

3 Cevap

+1 oy
18 Mart 2020 (695 puan) cevapladı
İzlemeye korkuyorum şuan psikoloji bozcak biseydir diye 
18 Mart 2020 (200 puan) yorumladı
Yok canım kötü bir şey degil
18 Mart 2020 (695 puan) yorumladı
İzleyeym o zaman :)
Tuhaf tuhaf şeyler yazıyolar bazen bazı postları açmaya korkuyorum
18 Mart 2020 (200 puan) yorumladı
Çok doğru canım valla
19 Mart 2020 (695 puan) yorumladı
Ay içim rahatladı bende virüsün hamileler üzerindeki etkisini çok merak ediyodum
-Reklam-
+1 oy
18 Mart 2020 (1,028 puan) cevapladı
Ben takıp ediyorum video larini 
18 Mart 2020 (200 puan) yorumladı
Insanın içini rahatlatıyor iyi bir doktor
18 Mart 2020 (1,028 puan) yorumladı
Evet  ilk baştan beri baktım
+1 oy
18 Mart 2020 (985 puan) cevapladı
Şu bir kaç güne kadar inanın korkmuyordum gribim 3.haftam bu hafta ve geçmedi ister istemez tedirgin oluyorum zaten panik atak hastasiyim hamilelikte rahatım diyordun yeniden tetikleyecek diye de korkuyorum şimdi allah yardımcımız olsun
18 Mart 2020 (200 puan) yorumladı
Böyle konuşmalar insana moral veriyor gerçekten
18 Mart 2020 (985 puan) yorumladı
Dualarımda herkes zaten rabbim hepimizi korusun inşallah bunuda atlaticaz
18 Mart 2020 (985 puan) yorumladı
Azda şakacı bi doktorum var allahtan kız korkma hamileler risk grubunda değil diye de güya içimi ferahlatti:))
18 Mart 2020 (200 puan) yorumladı
Çok iyi mis canım senin adına sevindim bizim burdakiler pek samimi olamıyor malesef
18 Mart 2020 (985 puan) yorumladı
Ilk doktorum  almandi 10 yıl sonra değiştim şimdi türk doktorum yaşlı kendisi ama kabul etmiyor kendini risk grubuna bile dahil etmiyor ruhu gençmiş;))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte egzersiz yaparken vücudunuzu aşırı yormaktan kaçınmalı ve mutlaka doktorunuzun onayını almalısınız. Özellikle denge gerektiren hareketlerden uzak durarak, kendinizi yormayacak hafif tempolu yürüyüşler veya hamile yogası gibi aktiviteleri tercih etmeniz güvenliğiniz için en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte hangi hareketlerden kaçınmak gerekir?
Gebelikte karın bölgesine baskı yapan, ani sıçrama içeren veya düşme riski taşıyan tüm hareketlerden kaçınmak gerekir. İlk üç aydan sonra sırt üstü uzun süre yatmayı gerektiren egzersizler kan akışını etkileyebileceği için önerilmez; bu süreçte vücudunuzu dinleyerek hareket etmek en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte spor yapmanın bebeğe faydası nedir?
Hamilelikte düzenli ve kontrollü spor yapmak, annenin kan dolaşımını iyileştirerek bebeğe giden oksijen miktarını artırır ve doğum sürecine hazırlığı kolaylaştırır. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite, hamilelikte yaygın görülen bel ağrısı ve ödem gibi sorunların azalmasına yardımcı olarak anne adayının genel sağlığını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin hangi döneminde egzersiz bırakılmalı?
Egzersiz programı kişisel sağlık durumunuza bağlıdır ancak genellikle doktorunuz aksini belirtmedikçe hamileliğin sonuna kadar hafif aktiviteler devam ettirilebilir. Eğer egzersiz sırasında vajinal kanama, baş dönmesi, nefes darlığı veya şiddetli karın ağrısı yaşarsanız aktiviteyi derhal durdurup bir uzmana danışmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileler için evde yapılabilecek en güvenli sporlar nelerdir?
Hamileler için evde yapılabilecek en güvenli aktiviteler arasında hafif tempolu yürüyüşler, pelvik taban kaslarını güçlendiren kegel egzersizleri ve esneme hareketleri yer alır. Bu egzersizleri yaparken kaygan olmayan bir zemin seçmek ve ani hareketlerden kaçınmak, güvenli bir spor rutini oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,463 soru

24,643,082 cevap

365,897 kullanıcı

...