Bir Soru Sor

Bacak kramplarım başladı, ne yapabilirim?

0 oy
359 göst.
22 Mart 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (456 puan) sordu
Soru yukarıda 

4 Cevap

0 oy
22 Mart 2020 (3,168 puan) cevapladı
Dokturunuza danışarak magnezyum kullanabilirsiniz başka sebebi yoksa magnezyum eksikliği inden oluyo doktorunuz karar verir ancak 
-Reklam-
0 oy
22 Mart 2020 (487 puan) cevapladı
Hergün bir tane sade maden suyu iç rahatlatıyor 
0 oy
22 Mart 2020 (234 puan) cevapladı
35+2 yeni başladı çok acı verici magnezyum eksikliğinden kaynaklı 
0 oy
22 Mart 2020 (381 puan) cevapladı
Magnezyum birebir doktoruna soyle versin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Bacak krampları için evde ne yapabilirim?
Bacak kramplarını hafifletmek için ilk olarak kramp giren kası nazikçe esnetebilir ve bölgeye sıcak havlu uygulayabilirsiniz. Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek ve düzenli hafif yürüyüşler yapmak kasların gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca kramp anında ayağınızı kendinize doğru çekip topuğunuzu ileri iterek kasın uzamasını sağlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece bacak krampları neden olur ve nasıl geçer?
Gece bacak krampları genellikle gün boyu süren kas yorgunluğu, magnezyum veya potasyum eksikliği ve vücudun susuz kalması nedeniyle oluşur. Yatmadan önce bacak kaslarını esnetmek ve magnezyum açısından zengin besinler tüketmek bu krampların sıklığını azaltabilir. Eğer kramplar uykudan uyandıracak kadar şiddetliyse mutlaka bir uzmana danışarak mineral değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak krampları hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır?
Bacak krampları en sık magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi temel minerallerin eksikliğinden kaynaklanır. Ayrıca B12, D ve E vitamini seviyelerindeki düşüklük de kas fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek kramp oluşumunu tetikleyebilir. Kan değerlerinizi ölçtürerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitamin takviyelerini doktor kontrolünde belirlemek en doğru yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak kramplarını önlemek için neler yemeliyim?
Bacak kramplarını önlemek için magnezyum kaynağı olan kabak çekirdeği, badem, ıspanak ve muz gibi besinleri günlük beslenmenize dahil etmelisiniz. Potasyum ihtiyacını karşılamak için kayısı, patates ve avokado tüketmek kasların doğru çalışmasını destekler. Özellikle süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum içeren gıdalar da kas sağlığı için oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak krampları için ne yapmalı?
Hamilelikte bacak krampları için gün içinde bol su içmek ve bacakları uzun süre sarkıtmadan dinlendirmek oldukça etkilidir. Yatmadan önce hafif baldır esnetme hareketleri yapmak kas gerginliğini azaltabilir. Doktorunuza danışarak gebeliğe uygun magnezyum takviyeleri kullanmak ve kramp anında kası yavaşça masaj yaparak gevşetmek rahatlama sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 376 göst.
Kizlar bacak kramplarim basladi :(
12 Mart 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hanımakan (123 puan) sordu
0 oy
0 cevap 146 göst.
Kramplarim var Nefes aldiğimda bile Oluyor
23 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mucizem 2022 (23 puan) sordu
0 oy
2 cevap 296 göst.
Progestan kullanıyorum iki gündür kramplarim karın ağrım gitti
24 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde eymenim02 (809 puan) sordu
0 oy
3 cevap 303 göst.
kizlar ani kramplarim cok oluyor6
9 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esraaa1222 (57 puan) sordu

Kategoriler


1,506,163 soru

24,587,426 cevap

362,805 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...