Salgın haberleri yüzünden çok korkuyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
786 göst.
24 Mart 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (164 puan) sordu
Instagfamda bi kac video izledim eminonunde fln adam can verdi bide metroda elim kolum titriyo aglamakdan perisan oldum ya kendim icin korkmuyorum bi oglum var bkde kizim olacak ins onlar icin annem kardeslerim esim sevdiklerim babamdan sonra bi kayip daha kaldiramam psikolojim alt ust allah bize uardim etsin ins gozumde gram uyku yok kalbim bi kaşık su oldu kaldi perisanim esimde calisyo annemde onlar hep disarda allahim butun muslumanlari korusun amin amin amin

6 Cevap

0 oy
24 Mart 2020 (344 puan) cevapladı
Amin amin amiiiiinnn
-Reklam-
0 oy
24 Mart 2020 (1,265 puan) cevapladı
Annem saglık ocagında çalışıyor eşimde rısklı bir ıste calsıyor böyle takmak sadece zarar veriyor bı hafta uyumadım smdı izlemiyorum elimden geldiğince 
24 Mart 2020 (164 puan) yorumladı
Elde degilki izlememek dusunmemek canim ya bi saniyem bile yok dusunmedigim gebeligimi zehir etdim kendime kizim ne ara 20 haftalik oldu onu bile anlamadim
24 Mart 2020 (1,265 puan) yorumladı
Canım kendini koru yeter yapacak bırsey yok gecrekten mıllet çok rahat onları gördükçe avutuyorum kendimi yoksa 1 hafta mı rezil ettim ve stres bende aşırı agrı yaptı 34 deyım bende smdı düşünmemeye çalışıyorum dıkkat ediyoruz
0 oy
24 Mart 2020 (155 puan) cevapladı
O İstanbulda ki olay gercek değilmiş adamn dolandırıcı imiş. Korkma sakin ol. Evden cıkmıyorz bişey olmaz Allahın izniyle 
0 oy
24 Mart 2020 (383 puan) cevapladı
Hepimiz ayniyiz emin olun ama bebegimizide strese sokmaya hakkımız yok rahatlamaya çalış kitap oku muzik dinle ibaedetini yap canim inan elimizden bişey gelmiyo rabbim tez zamanda feraha çıkarsın insallah ülkemizi 
24 Mart 2020 (164 puan) yorumladı
Amin cnm amin
0 oy
24 Mart 2020 (133 puan) cevapladı
Amin bende çok korkuyorum Allah yardımcımız olsun hepimizin
0 oy
24 Mart 2020 (2,349 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım bide doğum zamanım geldi 37 haftam bitti. Haber takip etmemek en iyisi. Namazını kıl duanı et RABBİM elbet bize bir kapı açar biz yeter ki ondan başkasından medet ummayalım. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Haberlerdeki salgın görüntüleri sonrası oluşan aşırı kaygı nasıl yönetilir?
Sosyal medyada karşılaşılan travmatik görüntüler sonrası oluşan yoğun kaygı, bilgi akışını sınırlandırarak ve dijital detoks uygulayarak yönetilebilir. Öncelikle güvenilir olmayan kaynaklardan gelen videoları izlemeyi bırakın ve gün içinde sadece belirli zamanlarda resmi kurumların açıklamalarını takip edin. Kaygınız günlük yaşamınızı ve uyku düzeninizi bozuyorsa, bu durumun fizyolojik etkilerini azaltmak için derin nefes egzersizleri yapabilir veya profesyonel bir psikolojik destek almayı değerlendirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelik döneminde salgın korkusu ve stresle başa çıkmanın yolları nelerdir?
Hamilelik döneminde artan kaygı, bebeğinizin gelişimini korumak adına yönetilmesi gereken doğal bir duygusal tepkidir. Stresle başa çıkmak için öncelikle kendinizi güvende hissettirecek hijyen önlemlerini standart bir rutin haline getirin ve kontrol edemediğiniz dış faktörlerden uzak durun. Sevdiklerinizle kaliteli vakit geçirmek, açık havada kısa yürüyüşler yapmak ve zihninizi meşgul edecek aktivitelerle ilgilenmek, salgın odaklı düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Salgın haberleri nedeniyle yaşanan panik ve uyku bozukluğu nasıl geçer?
Salgınla ilgili yoğun kaygı kaynaklı uyku bozuklukları, uyku öncesi ekran süresini kısıtlayarak ve zihni yatıştırıcı rutinler oluşturarak hafifletilebilir. Yatmadan en az bir saat önce telefon ve bilgisayarı tamamen kapatın; yerine kitap okuma veya hafif bir müzik dinleme gibi rahatlatıcı aktiviteleri tercih edin. Eğer fiziksel titreme, çarpıntı ve derin üzüntü hali devam ediyorsa, bu belirtilerin kaygı bozukluğuna işaret edebileceğini unutmayın ve bir uzman desteği almaktan çekinmeyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çocuklar ve aile bireyleri için salgın sürecinde alınacak önlemler nelerdir?
Aile bireylerini korumak için öncelikle el hijyeni, maske kullanımı ve sosyal mesafe gibi temel sağlık kurallarına titizlikle uyulması gerekir. Dışarıdan gelen aile fertlerinin eve girerken kıyafetlerini değiştirmesi ve kişisel hijyen kurallarını uygulaması, ev içindeki bulaş riskini minimize eder. Korkuyu yönetmek için evde geçirdiğiniz zamanı kaliteli kılın, düzenli beslenmeye özen gösterin ve çocuklarınıza salgınla ilgili karmaşık bilgiler vermek yerine yaşına uygun, basit ve güven verici açıklamalar yapın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yoğun kaygı ve panik atak belirtileri ne zaman tıbbi destek gerektirir?
Eğer kaygınız; sürekli titreme, ağlama krizleri, uyuyamama, iştahsızlık ve günlük işlevlerinizi yerine getiremeyecek düzeyde bir perişanlık hissi yaratıyorsa tıbbi destek almalısınız. Özellikle hamilelik gibi hassas dönemlerde, bu duygusal yük hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bir psikiyatrist veya klinik psikolog, kaygı seviyenizi düşürecek bilişsel davranışçı yöntemler veya gerekli durumlarda güvenli tedavi seçenekleri ile size yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 286 göst.
0 oy
14 cevap 1,299 göst.
17 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
0 oy
22 cevap 3,829 göst.
0 oy
3 cevap 669 göst.
15 Ocak 2021 Hamilelikte Testler kategorisinde Merve7106 (11 puan) sordu

1,513,950 soru

24,690,221 cevap

368,279 kullanıcı

...