Hamilelikte çok hızlı kilo alıyorum, ne yapabilirim?

0 oy
744 göst.
25 Mart 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (116 puan) sordu
Kizlaar bu gün tartıldım  çok hızlı kilo alıyorum ve yiyorum canım çok sıkkın bu yüzden biran önce bunun önüne geçip sadece bebeğim için beslenmek istiyorum benle beraber olan var mı birbirimize destek olalım 
Kapatılma nedeni: Gebelik dısı konuları sol üst köşedeki menüden sohbet kısmına yazabilirsiniz. Anlayışınız için teşekkürler

2 Cevap

0 oy
25 Mart 2020 (1,216 puan) cevapladı
Hamilemisin cnm
25 Mart 2020 (116 puan) yorumladı
Evet  5 aylık hamilyim 5 kilo aldim
25 Mart 2020 (1,216 puan) yorumladı
5 kilomu 21.haftamdayim 10 kilo aldim bide beni dusun
26 Mart 2020 (116 puan) yorumladı
Sen naptın ya  bebeğin cinsiyetiyle alakalı oluyor mu acaba
26 Mart 2020 (1,216 puan) yorumladı
Cindiyetide gostermiyo
26 Mart 2020 (116 puan) yorumladı
Himmmm
-Reklam-
0 oy
25 Mart 2020 (368 puan) cevapladı
Kac haftalık sın kac kılo aldın cnm
26 Mart 2020 (134 puan) yorumladı
28 haftada da cok iyi 5 kilo canim :) 9 kilo ile tamamlasan super olur :) dikkat edince pek alınmıyor  inanin her sey elimizde. Bebekte saglikli kilo aliyor bizde. Ben 6 kilo aldim ama bebegimde 37+2de 3250gramdi. Hani bebegimin masallahi var buna ragmen :)
26 Mart 2020 (116 puan) yorumladı
Seninki de iyi canım ya maşallah çok almamisin benimki daha çok erken ben anlamdım nie böyleyim  ya
26 Mart 2020 (368 puan) yorumladı
Valla ben ilk gebeligimde 30 kilo aldım tansiyonum cıktı acil sezeryana alındım 37 haftada simdi mecbur dikkat etmek zorundayım gunde 4 bck lt su ıcıyorum 40 dakika yuruyorum ekmegı tam bugday yiyorum almayada musaıt Bı yapım var hamur isini cok severim ama genelde süt meyve yesıllıkle gecırmeye calısıyorum gelısımı de geyt ıyı cok sukur sadece biraz suyu fazla dedı de 25 haftada 945 gram 36 cm Di 27ıyle uyumluydu seker baktık ama cok sukur yok yani ekmek yemedende bebek gelısıyormus kesınlıkle kasar süt ceviz mükemmel üçlü he bide muz cok guzel gelıstırıyor canım evde tartım var kontrol ediyorum kendimi sende durdurabılırsın kılo alımını su kesınlıkle yavaşlatıyor kılo alımını
27 Mart 2020 (134 puan) yorumladı
Bende gunde 3 litreden fazla su iciyorum evde benimde tartim var günlük  tartılıyorum:) valla hamileyim, 2 canliyim yemeliyim mantigini aklimizdan cikarirsak bebek guzel gelişir  bizde kiloyu saglikli sekilde aliriz :)
27 Mart 2020 (116 puan) yorumladı
Inşallah bakalım kızlar  ayın 22 sine kontrolüm var ben de aynı kiloda kalmayi hedefliyorum  bakalım kızım çok zayıftı doğduğunda inşallah bu sefer öyle olmas

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte hızlı kilo alımı nasıl kontrol altına alınır?
Hamilelikte hızlı kilo alımını kontrol altına almak için öncelikle porsiyonları küçülterek sık ve az beslenmeye özen gösterin. Şekerli, paketli ve yüksek kalorili gıdalar yerine protein ve lif ağırlıklı besinleri tercih etmek, bebeğinizin ihtiyacı olan besinleri alırken gereksiz kilo artışını engellemenize yardımcı olur. Günlük hafif tempolu yürüyüşler ve doktorunuzun onayladığı egzersizler metabolizmanızı destekleyerek kilo yönetimini kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sağlıklı beslenme düzeni nasıl oluşturulur?
Sağlıklı bir gebelik beslenme düzeni, tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini kaliteli proteinlerle ve kalan kısmını tam tahıllarla doldurarak oluşturulur. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, vücuttaki ödemin atılmasına ve tokluk hissinin artmasına yardımcı olur. Kan şekerinizi dengede tutmak için beyaz ekmek ve pirinç gibi basit karbonhidratlardan kaçınarak yerine tam buğday veya çavdar ürünlerini eklemek en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı iştah ve sürekli yeme isteği neden olur?
Hamilelikte artan iştahın temel nedeni vücudun enerji ihtiyacındaki değişimler ve hormonal dalgalanmalardır, ancak bu durum her acıkma hissinin yemekle karşılanması gerektiği anlamına gelmez. Kan şekerindeki ani düşüşler, vücudun daha fazla karbonhidrat talep etmesine yol açar; bu nedenle ara öğünlerde çiğ kuruyemiş veya yoğurt gibi protein ve sağlıklı yağ içeren gıdalar tüketmek ani açlık krizlerini önler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte kilo kontrolü bebeğin gelişimini etkiler mi?
Gebelikte kontrollü kilo artışı, hem anne adayının doğum sonrası toparlanmasını kolaylaştırır hem de gebelik diyabeti veya tansiyon gibi riskleri minimize eder. Bebeğin sağlıklı gelişimi için önemli olan 'çok yemek' değil, 'doğru ve besleyici' gıdalarla beslenmektir. Doğru besin tercihi bebeğin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlarken, annenin gereksiz yağ depolamasının önüne geçerek süreci daha konforlu kılar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo alımını durdurmak için hangi öğünler tercih edilmeli?
Kilo alımını dengelemek için kahvaltıda mutlaka yumurta gibi kaliteli bir protein kaynağına yer verilmeli ve akşam öğünleri yatmadan en az 3 saat önce bitirilmelidir. Akşam saatlerinde ağır karbonhidrat tüketiminden kaçınmak, vücudun gece boyunca daha rahat dinlenmesini ve metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlar. Ara öğünleri meyve yerine sebze veya protein odaklı seçmek, toplam kalori alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 514 göst.
0 oy
7 cevap 1,142 göst.
0 oy
3 cevap 411 göst.
–1 oy
9 cevap 555 göst.
21 Şubat 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde G.ll0 (854 puan) sordu

1,508,883 soru

24,624,698 cevap

364,761 kullanıcı

...