Hamilelikte evde bunalmamak için ne yapabilirim?

0 oy
543 göst.
3 Nisan 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (580 puan) sordu
3 Nisan 2020 düzenledi
Allah beterinden saklasin ama evden cikamamak cok bunaltiyor. Hava almak icin insan icine degil de yayla gibi bi yere gidiyoruz esimle. Ona da jandarma geliyor yasak diyor. Iyice bunaldim. Evdrn cikamiyorum. Okula gidemiyoruz tatil. Ogrencilere videoyla ders anlatmaya calisiyorum. Anliyorlar mi anlamiyorlar mi ne yapiyorlar bilemiyorum.  Her sey o kadar degisik ki. Tv aciyorum. Haberler ya virus ya deprem ya baska bisey. Nisan 30da bitse hayirlisiyla  . Siz nasil yapiyorsunuz nasil geciyor zamaniniz. Disari cikiyorum jandarma geliyor. Sokaga cikma yasagi var gibi ama yok. Cikiyorum eve gidin deniyor. Boyle bi keşmekeş 
Gebelik haftası 13

2 Cevap

0 oy
3 Nisan 2020 (211 puan) cevapladı
Ben bunalıma girdim bile canımm:((cok zor yaa evden hic cıkamamak birde benım doguma 1 bucuk ay kaldı onun stresi virüs stresi bılınmezlıkler yesem yıyemıyorum uyuamıyorum hastaneye 1 aydır gidemedim nolcak bole bılmıyorum 
3 Nisan 2020 (23 puan) yorumladı
Canim bnm son 7 gunum banada dua edermsnz
3 Nisan 2020 (211 puan) yorumladı
Rabbim hepimize de kolay dogumlar nasıp etsin saglıkla bebeklerimizi kucagımıza alıp evlerimize dönmeyi nasip etsin insallah
-Reklam-
0 oy
3 Nisan 2020 (302 puan) cevapladı
Ayni şekilde   ben   üç ay oldu eve tıkandım  doğum bir ay kaldı  işimi bıraktım kendıne  işimde kapatmak zorunda kaldım yapmıyordum   arada Bi   dışarı çıkıyordum   sözde doğum bır ay kal her gün yürüş yapmcaktım   oda    olmadı   evimin altında bim var Oray bile inemiyorum   boğuluyorum    oda yetmiyormuş gibi eşimde iişin başkasını devertı oda 12 gib gidıyor   4 te geliyor huflıyır pıflıyıor iyicene beni strese sokuyor   

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte evde bunalmamak için neler yapabilirim?
Hamilelikte evde geçirilen süreyi verimli kılmak için günlük rutinler oluşturmak ve zihni meşgul edecek hobilere yönelmek en etkili yöntemdir. Düzenli olarak kitap okumak, hafif gebelik egzersizleri yapmak veya online kurslara katılarak yeni beceriler öğrenmek stresi önemli ölçüde azaltır. Ayrıca günün belirli saatlerini teknolojik cihazlardan uzaklaşarak, sadece dinlenmeye veya bebeğinizle bağ kurmaya ayırmak psikolojik sağlığınızı destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte evde kalmak psikolojik olarak nasıl yönetilir?
Evde kalma sürecini yönetmek için haber takibini kısıtlamak ve kaygı yaratan içeriklerden uzak durmak ilk adım olmalıdır. Günde sadece bir kez güvenilir kaynaklardan kısa süre haberlere göz atmak, belirsizlikten kaynaklanan stresi düşürür. Bunun yerine, ev ortamında kendinize ait özel bir alan yaratıp burada müzik dinlemek, meditasyon yapmak veya evde yapılabilecek güvenli el işleri ile uğraşmak ruh halinizi iyileştirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte evde sıkılmamak için hangi aktiviteler yapılabilir?
Hamilelikte evde sıkılmamak adına bebek hazırlıkları yapmak, dijital günlük tutmak veya sevdiğiniz bir dilde pratik yapmak gibi aktiviteler zamanın daha hızlı geçmesini sağlar. Ev içinde cam kenarında oturup gün ışığından faydalanmak, ev bitkileriyle ilgilenmek veya sevdiğiniz bir arkadaşınızla görüntülü görüşmeler planlamak sosyal bağınızı korumanıza yardımcı olur. Fiziksel olarak çok yorulmadan, ev içinde kısa yürüyüşler yapmak da kan dolaşımınızı destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte evde uzun süre kapalı kalmak bebeği etkiler mi?
Hamilelikte evde uzun süre kalmak bebeğin fiziksel sağlığını doğrudan olumsuz etkilemez, ancak annenin yaşadığı yoğun stresin hormonal dengeler üzerinde etkisi olabilir. Bu nedenle stresi yönetmek için nefes egzersizleri uygulamak ve kaliteli uyku düzenine dikkat etmek çok önemlidir. Anne adayı kendini huzurlu hissettiğinde, vücuttaki mutluluk hormonları bebeğin gelişimini de olumlu yönde destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte evde bunalınca nasıl sakinleşebilirim?
Bunalmış hissettiğiniz anlarda 4-7-8 nefes tekniğini uygulamak, sempatik sinir sistemini yatıştırarak anlık sakinleşmenize yardımcı olur. Ayrıca bir bardak ılık bitki çayı içmek, sevdiğiniz bir filmi izlemek veya sadece gözlerinizi kapatıp huzurlu bir ortam hayal etmek zihinsel karmaşayı dağıtır. Duygularınızı bir kağıda dökmek veya eşinizle bu süreçteki hisleriniz üzerine konuşmak, yükünüzü hafifleten en etkili duygusal boşaltım yöntemlerindendir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 541 göst.
0 oy
3 cevap 735 göst.
27 Mayıs 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Emine.Fatih (48 puan) sordu
0 oy
2 cevap 920 göst.
0 oy
3 cevap 607 göst.

1,506,135 soru

24,587,035 cevap

362,788 kullanıcı

...