Bir Soru Sor

40. haftadayım, dışarı çıkamadan evde nasıl yürüyüş yaparım?

0 oy
458 göst.
9 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (105 puan) sordu
Kizlar 40. Haftadayim virüsten yiruyuse çıkamıyorum sizce evde nasil bisiler yapılmalı 

5 Cevap

0 oy
9 Nisan 2020 (5,445 puan) cevapladı
Evde odalarda yürüyün çömel kalk yapın temizlik yapın aklıma bunlar geldi
-Reklam-
0 oy
9 Nisan 2020 (1,560 puan) cevapladı
Merdiven in cik canım zaten evde yaptigin işler biberbir yürüyüş ki ev hanımlığı hiç durmamak demekmis gercekten
0 oy
9 Nisan 2020 (985 puan) cevapladı
Akşamları cikabilirsin canim kimseyle temasta bulunmadan, çıkıpta vitrin bakmıyorsun kalabalığa girmiyorsun sonuçta 
0 oy
9 Nisan 2020 (102 puan) cevapladı
Tek değilsin :(
0 oy
9 Nisan 2020 (1,938 puan) cevapladı
Tabire yada sandalye al önüne onu tut bacaklarinı omuz hizanda aç otur kalk yavas yavas:))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 40. haftada dışarı çıkamadan evde nasıl egzersiz yapabilirim?
40. haftada dışarı çıkamadığınız durumlarda evde hafif tempolu yürüyüşler yerine, pilates topu üzerinde hafif zıplama veya dairesel hareketler yapabilirsiniz. Ayrıca evin içinde kısa koridor turları atmak, yerçekiminden faydalanarak bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olan hafif çömelme (squat) hareketleri ve düzenli nefes egzersizleri uygulamak oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğuma yakın evde yapılabilecek en güvenli hareketler nelerdir?
Doğuma çok yakın dönemde evde yapılabilecek en güvenli hareketler, kalça bölgesini esneten kedi-inek pozu ve hafif pelvis sallama hareketleridir. Bu hareketler hem bel ağrısını azaltır hem de bebeğin doğum pozisyonuna geçmesini kolaylaştırır; ancak her hareketten önce kendinizi yormadığınızdan ve dengenizi koruduğunuzdan emin olmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 40. haftada ev içinde hareket etmek doğumu kolaylaştırır mı?
Evet, 40. haftada ev içinde hareket halinde olmak, yerçekimi etkisiyle bebeğin pelvise inmesine ve doğum sürecinin başlamasına destek olur. Hareketsiz kalmak yerine evin içinde yavaş adımlarla dolaşmak, merdiven çıkmak (güvenli bir şekilde) veya esneme hareketleri yapmak doğumun fizyolojik olarak ilerlemesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son haftasında evde hangi egzersizlerden kaçınmalıyım?
Hamileliğin 40. haftasında evde ani hareketlerden, ağır kaldırmaktan ve dengenizi bozabilecek zorlayıcı esneme egzersizlerinden kesinlikle kaçınmalısınız. Özellikle yere uzanırken veya kalkarken çok hızlı hareket etmek baş dönmesine neden olabilir; bu nedenle her zaman bir yerden destek alarak yavaş ve kontrollü hareket etmeniz önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum öncesi evde aktif kalmak için kaç dakika egzersiz yeterlidir?
Doğum öncesi son haftada kendinizi yormadan, gün içinde 10-15 dakikalık kısa periyotlarla toplamda 30-45 dakika aktif kalmak yeterlidir. Kesintisiz uzun süreli egzersiz yerine, gün içine yayılmış kısa yürüyüşler ve esneme seansları yapmak vücudunuzun enerjisini korurken aynı zamanda doğum için gerekli olan esnekliği kazanmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 585 göst.
virüsten dolayı genel anestezi yapılmıyor diye söylentiler duydum bu dogru mu?
8 Haziran 2020 Doğum kategorisinde ♡Arzuum♡ (285 puan) sordu
0 oy
24 cevap 1,791 göst.
Virüsten dolayı hastaneye gitmiyorum sizce gitmeli miyim ?
25 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ayfer Ayfer (34 puan) sordu

Kategoriler


1,510,742 soru

24,647,000 cevap

366,083 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...