Gece uykum kaçtı, uyku tutmuyor ne yapmalıyım?

0 oy
665 göst.
16 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (62 puan) sordu

Saat 1.30 gecenin bi yarısı..uyku tutmadı tv karşısına gectim cekirdek çitliyom bu saatte :D

Gebelik haftası 27

11 Cevap

0 oy
16 Ağustos 2018 (436 puan) cevapladı

Yalnız degilsin can ;)

16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Gündüz oglene kadar yatarim artk :))
-Reklam-
0 oy
16 Ağustos 2018 (67 puan) cevapladı

36 haftalik hamileyim. Ben dé nefes darligindan uyuyamıyorum her gece. 

16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Az kalmış hayırlısıyla atlatirsin inşAllah
16 Ağustos 2018 (67 puan) yorumladı
İnşallah. Rabbim tüm annelerin  yardımcisi olsun.
16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Amiiin inşAllah <3
0 oy
16 Ağustos 2018 (3 puan) cevapladı

Bende meyve yiyorum bu haftalarda  normal sanırım  uykusuzluk

16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Simdide yeşil elma yiyip duruyorum habire :D
0 oy
16 Ağustos 2018 (897 puan) cevapladı

Araniza beni de alın çok uykusuzum :)):)))

0 oy
16 Ağustos 2018 misafir cevapladı

Az ye çekirdeği tuzlu ya sisrmesin :)) 36 haftalgz mide yanmasndan uyuymym bnde :(

16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Cok az kalmis Allah yardımcın olsun inşAllah
17 Ağustos 2018 misafir yorumladı
Sağol canım seninde
0 oy
16 Ağustos 2018 (119 puan) cevapladı

Bende ayaktayım bayanlar, yalnız değilsiniz

30+1 hafta

0 oy
16 Ağustos 2018 (736 puan) cevapladı

Bende varım kızlar sıkıntılı bir gece daha ağlamaklı :(((

16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Aa neden canimin ici
16 Ağustos 2018 (736 puan) yorumladı
Eşsel problemler sıkıntılı bir dönemden geçiyoruz umarım herşey yoluna girer dualarınızda bizede yer verirseniz sevinirim
16 Ağustos 2018 (6 puan) yorumladı
Tabikide yer veririm. Rabbim.yardimciniz olsun inşAllah.
16 Ağustos 2018 (736 puan) yorumladı
Amin canım sağol
0 oy
17 Ağustos 2018 (40 puan) cevapladı

Hala uyuyamayan var mı

0 oy
17 Ağustos 2018 (220 puan) cevapladı

afiyet olsun canim :) 

0 oy
17 Ağustos 2018 (54 puan) cevapladı

Bende bir bucuk saattir ayarktayim kasilmam olunca uyku tutmadı erken doğum riski bide önü bayram olunca. Rabbim sagliklica kucagimiza alırız inşallah sorunsuzca.

0 oy
17 Ağustos 2018 (3,612 puan) cevapladı

Benimde yarin ayrintili ultrason tetenoz asisi vr gerildim uyuyamiyorm nefesim daraliyo aşidan ck korkuyorum inşallah ateş fln ypmz

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece uyku tutmadığında tekrar uykuya dalmak için neler yapabilirim?
Gece uykunuz kaçtığında tekrar uykuya dalmak için 20 dakikadan fazla yatakta kalmamaya çalışın. Yatak odasından çıkıp loş ışıkta kitap okumak veya dinlendirici bir müzik dinlemek gibi sakinleştirici aktiviteler yaparak uykunuzun geri gelmesini beklemek en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece yarısı uyanıp yemek yeme alışkanlığı uyku kalitesini nasıl etkiler?
Gece yarısı atıştırmak, özellikle şekerli veya karbonhidrat ağırlıklı gıdalar tüketmek kan şekerini yükselterek vücudun uyanık kalmasına neden olur. Bu alışkanlık sindirim sistemini çalıştırarak vücut ısısını artırır ve derin uykuya geçişi zorlaştırarak uyku kalitesini ciddi oranda düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmakta zorlandığımda yapmam gerekenler nelerdir?
Uykuya dalmakta zorlandığınızda ekranlardan uzak durmak en kritik adımdır. Televizyon, telefon veya bilgisayar ekranından yayılan mavi ışık, melatonin salgılanmasını baskılayarak beynin uyanık kalması gerektiğini düşünmesine yol açar; bunun yerine ışığı kısarak sakinleşmeye odaklanmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri uyku tutmamasının temel fizyolojik nedenleri nelerdir?
Geceleri uyku tutmamasının temelinde stres, düzensiz uyku saatleri, gün içinde tüketilen kafein veya akşam saatlerinde yapılan ağır aktiviteler yer alır. Vücudun biyolojik saatinin şaşması, uykuya geçişte zorlanmanıza ve gece boyunca sık sık uyanmanıza neden olan en yaygın faktörlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uyku tutmadığında ne kadar süre sonra yatağa dönmeliyim?
Gece uyku tutmadığında yatakta dönüp durmak yerine, uykunuzun geldiğini hissedene kadar yaklaşık 20-30 dakika bekleyip yatağa dönmeniz önerilir. Bu yöntem, yatağınızın sadece uykuyla ilişkilendirilmesini sağlar ve zihninizin yatağı bir stres alanı olarak görmesini engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,803 soru

24,582,748 cevap

362,543 kullanıcı

...