6 haftalık hamileyim, anksiyete ve yalnızlık hissiyle nasıl baş ederim?

0 oy
767 göst.
14 Nisan 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (205 puan) sordu
14 Nisan 2020 düzenledi
Kızlar merhaba.Kimseye duygularımı anlatamıyorum bari buraya yazıp rahatlayayım.6 hafta 5 günlük hamileyim.Ama daha şimdiden bu hamilelik benim duygularımı alt üst etti.Zaten stresli dönemlerden geçiyoruz.Virus öncesi de zor günler geçirdim hamile oldugumu bilmeden taşınma telaşı stresi yaşadım.Sonra virüs patladı zaten.Panik atak anksiyete tedavisi goruyordum hamilelikten once.Suan ilaclarimi da kullanmiyorum.Zaten kullanmak istemiyorum.Hakikaten imdat diye bağırmak istiyorum.Kimseye tahammülüm kalmadı.Kayinvalidemler geldi bende kaldı 1 hafta daha kapıdan çıkarken 2 hafta sonra yine geliriz peşine düştü.Normalde sorunum yok ama sıkıldım tek başıma kendi kendime kalmak istiyorum.Ne kendi ailemi ne eşimin ailesini kimseyi yanimda istemiyorum.Beni bir salsınlar artık ya.Su virüs olmasa gidecem kalacam 3 4 gün bir yerlerde.Insanlara kırmadan nasıl yalnız kalmak istiyorum diyebilirim.Sadece yalniz kalmak istiyorum ya 

6 Cevap

0 oy
14 Nisan 2020 (204 puan) cevapladı
Benim de ne kendi ailemle nede eşimin ailesiyle hiç Bi problemim yok 2tarafıda çok seviyorum ama kimseyi istemiyorum yalnız kalmak istiyorum normalde kalabalık aileyi kalabalık oturmalarıda çok seven biriydim ama hiç kimse geldin istemiyorum kırmaktan da çok korkuyorum niye böyle oluyo anlamıyorum
14 Nisan 2020 (205 puan) yorumladı
Bende öyleyim inanin her zaman misafir çağıran biriyim.Bir sürü eşimle ortak arkadaşlarınız vardır gelirler giderler.Ikimizinde ailesi kalabalık onlarida devamlı çağırırız ama şuan hiçbirini görmek istemiyorum.Sadece eşimle olmak istiyorum.Kimseyi de kırmak istemiyorum ama uygun bir dille söylemem lazım.
14 Nisan 2020 (204 puan) yorumladı
Virüsü bahane et kuzum ben öyle yapıyorum artık doktorum kesinlikle ziyaretçi kabul etmiceksin dedi diyorum kaynım kalıyo yanımda 2aydır eşime dedim diğer abine söyle biraz yanına çağırsın çok bunaldım dedim saolsun diğer abisi çağırdı 1haftadır tekim
-Reklam-
0 oy
14 Nisan 2020 (42 puan) cevapladı
Canım sende yine bir hafta kalmışlar. Ben kayınvalidemlerle otryrm çatlasamda patlasmda sinirden ölsemde yapçak bşeyim yok.  Sen en azndan sürekli beraber deglsn
14 Nisan 2020 (205 puan) yorumladı
Vallahi Allah yardımcınız olsun Allah size ayrı bir düzen nasip etsin inşallah.Insan yeri geliyor kendo ailesine tahammül edemiyor.Hele esin ailesi iyice zor
14 Nisan 2020 (42 puan) yorumladı
Amiin inşallah ama benim eşimin anneye düşkün olmasından kaynaklı. Annesiz oturmaz o ben böyle devam :)
0 oy
14 Nisan 2020 (8 puan) cevapladı
Hamileligin ilk 3 ayinda hormonlarin degismesiyle ruh hali ve pisikolojide degisiyo birazcik sabret zamanla vucudunda piaikolojinde alisiyo 3 ayi doldurduktan sonra daha iyi hissetmeye baslarsin kendini bende öleydim.saglikla kucagina al insallah yavrunu
14 Nisan 2020 (205 puan) yorumladı
Amin inşallah geçer 3 ay dolunca gerçekten çok bunaldim.Surekli kaygılı ve mutsuzum
13 Kasım 2020 (422 puan) yorumladı
Bnde ilk 2 bucuk ayda hic bir sey yokte son 20 gundur cok kotuyum bu hormonlar ne zaman duzelir ki
0 oy
14 Nisan 2020 (534 puan) cevapladı
Valla canım bende 3 çocuk bir es.Herkez gergin.Balkona kacip bir kahve iciyorum o bile bana pozitif enerji veriyor.
0 oy
14 Nisan 2020 (44 puan) cevapladı
En azından şükret ayrı oturuyosun mesela benimki ben yokken falan çıkar heryeri kurcalar tabii bunları fark ettikten sonra anahtarımı ondan aldım ama psikolojim çok kötüydü defalarca tedavi gördüm hiç faydası olmadı daha zararı oldu evliliğime eşimle problem yaşamaya başladım bu defa en sonunda kendimi işe verdim el işi yapmaya başladım hiç bilmediğim halde youtubedan izleyerek kızıma yelekler ördüm her gördüğünde kusur buluyodu olmamış bu renk güzel değil şu şöyle olmaz bu böyle olmaz hiç inatlaşmadım öğret o zaman dedim şuan hem evliliğim düzeldi hem kayıvalidemle aram düzeldi kendini başka şeylere ver örgü ör etamin işle boyama yap madala falan var ya gerçekten tavsiye ederim
0 oy
13 Kasım 2020 (422 puan) cevapladı
Mrb canim senin o kadar iyi anliyorumki bnde panik atak hastasiyim..bende misafr kabul edemiyorum..evde kimseyi istemiyorum..cunku huzursuzum uyuyamiyorum iyi degilm..canim dogumunu yaptin mi..bnmki 13+6 haftalik..hizla su aci gunler gecsee keske
17 Kasım 2020 (205 puan) yorumladı
Merhaba henüz doğum yapmadım 38 hafta oldu bebiş bekliyoruz.Inşallah bir kaç güne gelir diye dua ediyorum.Uzulmeyin sakin kendinizi yıpratmayın.Bu soruyu sorduğum günü çok iyi hatırlıyorum kendimi okadar umutsuz hissediyordum ki biryandan korona bir yandan panik atak ve uykusuzluk.Ama çok şükür 9 ay geçti.Panik atak ara ara hala oluyor ama bebeğime odaklaniyorum.Onunla geçecek herşey biliyorum.Sizde bugunlerinizin tadını çıkarın eşinizle bol vakit geçirin.20. Haftadan sonra hareketlerini hissetmeye başlayınca insanda hiç endişe kalmıyor.Hele o bebek alışverişleri odasıydı hazirligiydi çabucak heyecanla geçiyor.Allab sağlıkla kucagimiza almayi nasip etsin inşallah.Tatli canınızı sıkmayın keyfinize bakın.❤
17 Kasım 2020 (422 puan) yorumladı
Insallhh benimkide gecerr 14+3 haftalik..bnde cok sitresliyim inanin..20 gundur uykusuzluk panik atak geceleri korkarak uyanmak beni mahvetti..hamileligimin tadini cikaramiyorum..korku kaygiyla geciyor dogum korkusunu atamiyorum uzerimden..birde bu yetmezmis gibi esim vurus oldu..bana gecer diyede korku basladi..ne bilim yaa Allah yardimcimiz olsun..

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

6 haftalık hamileyken anksiyete ve panik atakla nasıl başa çıkabilirim?
6 haftalık hamilelik sürecinde anksiyete ve panik atakla başa çıkmak için öncelikle uzman bir kadın doğum doktoru ve psikiyatrist ile görüşerek güvenli terapi yöntemlerini planlamalısınız. İlaç kullanımını doktor kontrolü olmadan bırakmak veya değiştirmek yerine, gebelikte güvenli olan bilişsel davranışçı terapi tekniklerine odaklanmak oldukça etkilidir. Günlük nefes egzersizleri yapmak, kısa yürüyüşlerle açık havaya çıkmak ve duygularınızı güvenli bir alanda ifade etmek stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Unutmayın, bu dönemde yaşadığınız duygusal değişimler hormonlarınızın etkisiyle şiddetlenebilir, bu yüzden profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yalnız kalma isteği ve sosyal izolasyon ihtiyacı normal mi?
Hamilelikte yalnız kalma isteği, bedensel ve ruhsal değişimlerin yoğun olduğu bu dönemde oldukça sık karşılaşılan normal bir durumdur. Özellikle ilk haftalarda artan yorgunluk ve duygusal hassasiyet, sosyal etkileşimlerden kaçınma veya kendi alanına çekilme ihtiyacını tetikleyebilir. Kendinize vakit ayırmak, zihinsel sağlığınızı korumak için attığınız önemli bir adımdır. Çevrenizdeki insanlara, kendinizi daha iyi hissetmek için kısa süreli dinlenme alanlarına ihtiyacınız olduğunu net ancak nazik bir dille ifade ederek sınırlarınızı belirleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte ilaç kullanmadan stres ve kaygıyı yönetmek için neler yapılabilir?
Gebelikte ilaç kullanmadan stresi yönetmek için en etkili yöntemler düzenli uyku, dengeli beslenme ve hafif fiziksel aktivitelerdir. Gün içinde 10-15 dakikalık meditasyon veya farkındalık (mindfulness) çalışmaları, zihninizi sakinleştirerek kaygı döngüsünü kırmanıza yardımcı olur. Ayrıca, sizi yoran veya strese sokan sosyal etkileşimleri sınırlandırmak, hayır diyebilmeyi öğrenmek ve sevdiğiniz hobilerle vakit geçirmek kortizol seviyenizi doğal yollarla düşürebilir. Eğer kaygınız günlük işlevselliğinizi etkileyecek boyuta ulaşırsa, mutlaka doktorunuzla gebelik sürecinde kullanılabilecek güvenli destek yollarını konuşun.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ailevi sınırları kırmadan nasıl yalnız kalabilirim?
Ailevi sınırları korurken yalnız kalma ihtiyacınızı ifade etmek için 'Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ben diliyle' anlatmanız en etkili yoldur. Örneğin, 'Şu an kendimi fiziksel olarak çok yorgun hissediyorum ve bebeğimle huzurlu bir bağ kurabilmek için biraz sessizliğe ve dinlenmeye ihtiyacım var' gibi net bir açıklama yapabilirsiniz. Ziyaretleri kısıtlamak yerine, 'Önümüzdeki birkaç gün dinlenmem gerekiyor, kendimi daha iyi hissettiğimde görüşelim' diyerek beklentileri yönetebilirsiniz. Sınır koymak sizi bencil yapmaz, aksine hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin gelişimini korumanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yaşanan yoğun duygusal değişimler ne zaman geçer?
Hamilelikte yaşanan yoğun duygusal değişimler genellikle ilk trimesterin (ilk 12-14 hafta) sonuna doğru hormonların dengelenmesiyle birlikte azalmaya başlar. Özellikle 6. haftadan itibaren artan progesteron ve östrojen seviyeleri, panik atak ve anksiyete belirtilerini tetikleyebilir. Birçok kadın, hamileliğin ikinci üç aylık döneminde (ikinci trimester) daha enerjik ve duygusal olarak daha stabil hissettiğini rapor eder. Ancak bu süreçte kendinizi sürekli baskı altında hissediyorsanız, durumu mutlaka bir uzmana danışarak kişisel bir destek planı oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,506,079 soru

24,586,251 cevap

362,740 kullanıcı

...