Bir Soru Sor

19 haftalık hamileyim, oruç tutarken sahurda ne yemeliyim?

0 oy
680 göst.
23 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (28 puan) sordu
Merhaba. 19 haftalık hamileyim. Oruç tutmak istiyorum,bol su içiyorum ama sahurda ne yemem gerekeni söyleyebilir misiniz! 

4 Cevap

0 oy
23 Nisan 2020 misafir cevapladı
Yani peynir yumurta süt ağırlıklı beslenirseniz tok tutmuş olursunuz midenizi hamur işi vesaire yemeyin mümkünse 
23 Nisan 2020 (28 puan) yorumladı
Teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
23 Nisan 2020 (202 puan) cevapladı
Valla cnm bende 14 haftaligim tutmaya calisacam 
0 oy
23 Nisan 2020 (812 puan) cevapladı
Tatlım sana engüzel tok tutucu yemeği söyleyim ben bulgur pilavıyla yogurt katılamadı yap kendine pilav tok tutuyor yogurt serin tutuyor su istegi azaltıyor yani en çok tavsiyem budur bizimkiler genelde hep böyle yeriz 
0 oy
29 Nisan 2020 (580 puan) cevapladı
Tutmaaa bn tutmuyorum 17yim. 4hafta hepi topu tum oruc. Sonra tutsan olmezsin cocuk gelissin din zaten izin vermis. Bn sahsen dayanamıyorum.  Bn normalde iki aylik yaz tatilimi oruçlu  geciren orucu cok seven bi insanim. Ama cocuk icin tutmuyorum. Dr tutma dedi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 19 haftalık hamileyim oruç tutarken sahurda ne yemeliyim?
19 haftalık hamilelik döneminde sahurda uzun süre tok tutan ve kan şekerini dengeleyen protein ağırlıklı besinler tüketilmelidir. Yumurta, lor peyniri, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği ve mevsim yeşillikleri içeren bir öğün, gün boyu hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyacı olan enerjiyi sağlamaya yardımcı olur. Özellikle kaliteli protein kaynakları, hamilelikte oruç tutarken kas kaybını önlemek ve tokluk süresini uzatmak için en önemli besin grubudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte oruç tutarken sahurda sıvı alımı nasıl olmalıdır?
Hamilelikte oruç tutarken sahurda sıvı alımı, vücudun gün boyu susuz kalmaması için hayati önem taşır. Sahur vaktinde tek seferde çok fazla su içmek yerine, öğüne yayılan küçük yudumlarla toplamda 500-750 ml su tüketmeye çalışılmalıdır. Ayrıca suyun yanında şekersiz komposto veya az miktarda ayran tüketmek, elektrolit dengesini korumaya ve gün içinde oluşabilecek dehidrasyon riskini minimize etmeye destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte oruç tutarken sahurda kaçınılması gereken yiyecekler nelerdir?
Gebelikte oruç tutarken sahurda aşırı tuzlu, baharatlı, kızartılmış ve basit karbonhidrat içeren gıdalardan mutlaka kaçınılmalıdır. Tuzlu zeytin, salamura peynir veya sucuk gibi gıdalar gün içinde aşırı susama hissini tetiklerken, beyaz ekmek ve şekerli hamur işleri kan şekerinizin hızla düşmesine neden olur. Bu durum hem sizin halsiz hissetmenize hem de bebeğinizin ihtiyaç duyduğu sürekli enerji akışının kesintiye uğramasına yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileyken oruç tutmak bebeğin gelişimini nasıl etkiler?
Hamilelikte oruç tutmanın bebeğin gelişimi üzerindeki etkileri kişisel sağlık durumuna, kan değerlerine ve gebelik haftasına göre değişiklik gösterir. Özellikle 19. hafta gibi ikinci trimester dönemlerinde bebeğin hızlı büyümesi nedeniyle besin depolarının düzenli dolması kritiktir; bu nedenle oruç tutmadan önce mutlaka kan değerlerinize baktırmalı ve doktorunuzdan onay almalısınız. Eğer halsizlik, baş dönmesi veya bebeğin hareketlerinde azalma hissederseniz, oruç tutmayı derhal sonlandırmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Oruç tutan hamileler sahurda kan şekerini nasıl dengede tutar?
Hamilelikte oruç tutarken kan şekerini dengede tutmanın en etkili yolu, sahurda glisemik indeksi düşük olan kompleks karbonhidratları tercih etmektir. Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller veya yoğurt ile karıştırılmış yulaf tüketmek, karbonhidratın kana yavaş karışmasını sağlar. Bu sayede gün boyu ani acıkma krizlerinin önüne geçilir ve bebeğinizin besin ihtiyacı daha istikrarlı bir şekilde karşılanmış olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
14 cevap 837 göst.
Oruç tutanlar cevap verirmisiniz
1 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Altun Zeynep (5 puan) sordu
0 oy
9 cevap 919 göst.
Ramazanlık geliyor oruç tutanlar msj yazın
22 Şubat 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Tug123 (59 puan) sordu

Kategoriler


1,510,889 soru

24,649,036 cevap

366,210 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...