Bir Soru Sor

Hamilelikte spora kaçıncı haftada başlamalıyım?

0 oy
472 göst.
19 Ağustos 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (2 puan) sordu

Kaçıncı haftada spora baslasam?

Gebelik haftası 5

5 Cevap

0 oy
19 Ağustos 2018 (2,839 puan) cevapladı

Doktoruna sor önerirse başla bazı hamilelere spor önerilmiyor karnım da batma vardı bana yürüyüşü kesmemi söylediler

19 Ağustos 2018 (2 puan) yorumladı
Çok sağol canım.ilk hamileligim benim çok heycanlıyımmm
-Reklam-
0 oy
19 Ağustos 2018 (2,147 puan) cevapladı

Hamileligin her evresinde spor yapabilirsin ama istersen dusuk riskinin en yuksek oldugu 1. Trimesteri atlattiktan sonra basla. 12 hafta bitsin oyle basla istersen. Tabiki kendini yormadan nabzini cok yukseltmeden. Ben yuzdum cok fazla. Bel agrilarima cok iyi geldi.

0 oy
19 Ağustos 2018 (2,225 puan) cevapladı

İlk aylar önerilmiyo düşük tehlikesi olabilir diye kontrole gidince sorarsın doktorun daha iyi yönlendirir

0 oy
19 Ağustos 2018 (2,989 puan) cevapladı

Su an haftanın çok çok küçük, en ufak bişey içerde kanamayı tetikleyebilir. 12. Haftaya kadar düşük tehlikenin olmasa dahi doktorlar yürüyüş dahi önermiyor.

12. Haftadan sonra spor yapıp yapamayacağını,ancak doktorun sana söyleyebilir.

0 oy
20 Ağustos 2018 (741 puan) cevapladı

ilk 3 ay spor önerilmiyor.sonrasinda risksiz gebelikse bebek doğana kadar spor öneriliyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte spora başlamak için en ideal hafta hangisidir?
Hamilelikte spor yapmaya başlamak için en ideal zaman genellikle ilk trimesterin sonu olan 12. haftadan sonrasıdır. Doktorunuzun onayı olması şartıyla, düşük riskinin azaldığı ve mide bulantılarının hafiflediği bu dönemde hafif egzersizlere başlayabilirsiniz. Eğer hamilelik öncesinde düzenli spor yapıyorsanız, doktorunuzun izniyle yoğunluğu azaltarak egzersizlerinize devam edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spora başlamadan önce hangi doktora danışmalıyım?
Hamilelikte herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka sizi takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanınıza danışmalısınız. Doktorunuz, gebelik sürecinizin seyri, plasentanın konumu ve genel sağlık durumunuzu değerlendirerek sizin için en güvenli hareket seviyesini belirleyecektir. Riskli bir gebelik durumunuz varsa doktorunuz spora başlamamanızı önerebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi sporlar güvenli kabul edilir?
Hamilelikte en güvenli ve önerilen sporlar yürüyüş, yüzme, hamile yogası ve pilates gibi düşük etkili egzersizlerdir. Bu aktiviteler eklemleri zorlamadan kalp sağlığını korur ve kasları güçlendirir. Düşme riski taşıyan, denge gerektiren veya temas içeren sporlardan ise gebelik süresince uzak durulması uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yapmanın anne ve bebek için faydaları nelerdir?
Hamilelikte düzenli spor yapmak, vücuttaki ödemi azaltır, kan dolaşımını düzenler ve gebelik diyabeti riskini ciddi oranda düşürür. Ayrıca fiziksel aktivite, doğum sürecinde ihtiyaç duyulan dayanıklılığı artırarak doğumun daha kolay geçmesine yardımcı olur. Ruhsal olarak ise endorfin salgılanmasını sağlayarak anne adayının stres seviyesini dengeler ve uyku kalitesini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte spor yaparken vücudunuzu dinlemeli ve yorgunluk hissettiğiniz anda egzersizi bırakmalısınız. Egzersiz sırasında bol su tüketmeye, vücut ısınızın çok yükselmemesine ve nefes nefese kalmamaya özen göstermelisiniz. Karın bölgesine baskı yapan hareketlerden kaçınmalı ve her zaman rahat, destekleyici spor kıyafetleri ile uygun ayakkabılar tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 451 göst.
Sizce ne zaman baslamalıyım.?
1 Eylül 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Serifee.01 (184 puan) sordu
0 oy
4 cevap 569 göst.
Yürüyüşe ne zaman baslamalıyım?
9 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
0 oy
20 cevap 1,006 göst.
Kızlar cinsiyeti nr zmn öğrendiniz
17 Mayıs 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ercann34 (2,260 puan) sordu

Kategoriler


1,509,307 soru

24,630,135 cevap

365,059 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...