Doğuma 50 gün kala panik atakla nasıl başa çıkabilirim?

Question

Panik Atakla baş etmekteyim iki aydır doğuma 50 gün kaldı ilaç kullanıyorum var mi bu durumda olanlr

Answer 1

Ahhh canım ahh hiç sorma bende de var hiç ılaç kullanmadım çok şükür kendim yenmeye çalıştım 5 ay kadar oldu baslayalı rabbim kimsenin başına vermesin   çarpıntı kalbimin sıkışması kalp krizi yada kalbimde bir sıkıntı var mı korkusu beni mahvediyor rabbim beterinden saklasın yine de bu halime binlerce şükürler olsun 

Answer 2

Canım 4 yıl önce vardı bende,çok zor bi durum anlıyorum. Çok şükür 2 yıl ilaç kullandım ve sonra ilaçları azaltarak bıraktım.

Hamilelikte çok zordur,az zamanın kalmış Allah yardımcın olsun

Answer 3

Canım bende bu hastalık birinci dogumumu yaptıktan sonra başladı nerdeyse 10 sene oluyor ilk iki yıl ilaç kullandım ama baktım ilaca bağımlı olmaya başladım azaltarak bıraktım ilacı..panik atakla ilgili çok araştırmalar yaptım..öncelikle sana tavsiyem aklına kotu şeyler geldiğinde hemen o kotu psikolojiden ayril;güzel şeyler düşün...kötü düşünceye kaptirdigin zaman kendini atak devresi başlıyor..beynimizin oyunu bu öyle düşün..kötü düşünceye kaptırmış kendini..seni mutlu edecek şey düşün...ikinci olarak;çarpıntı başladığında derin nefes al temiz havayı içine çek kirliyi dışarı ver...bunu bir kac kez tekrarla c arpintin azalacak..nefes tekniklerini internetten arastirabilirsin..bu arada 10 haftalık ikinci bebeğime hamileyim ara ara bana da geliyor çarpıntı ama ilk gebeligimdeki gibi çok fazla düşünceye kaptirmiyorum kendimi. .bol bol dua et R abbime sigin..beynimiz ne düşünürsek onu büyütüyor bunu unutma..rabbim sağlıcakla kucagimiza almayı nasip etsin bebelerimizi..

Answer 4

Bendede klostrofobi var sıkıntı oluyo baya kalp atışım hızlanıyor nefes egzersizleri yapıyorum

Comments

Kalbiniz sıkışıyor mu

---

Sıkışıyo nefesim kesiliyor aslında olan bişey yok ama kendimi buna inandıramıyorum :(

---

Bende biraz yoğun oluyor evde tek kalamama sıkıntılı isteksizlik uyuyamama yani bütün belirtilerle birden savaşıyorum

---

Bişey olmadığına ahh bi kendimizi inandırsak kardeşim geçecek ama olmuyor bi türlü kalbim sıkısınca çarpıntı olunca kalbimde bi sıkıntı var sanıyorum allah korusun