35 haftalık hamileyim, egzersiz yapabiliyor musunuz?

Question

Nasıl gidiyo arkadaşlar? Egzersiz felan yapabiliyo musunuz? Yapanlardan neler yaptiklarini ögrenmek isterim :) Bi de doguma yardimci olcak herhangi bi seyler yapiyo musunuz?? Keyifler nasıl?

Answer 1

Canm squat ve yürüyüş yapıyorum tavsiye ederim çatı ağrım azaldi

Comments

Yuruyusu pek yapamadim ben şu coronodan dolayi ya.. Arada bazi gunler yarım saatlik çıkïp yapiyorum o kadar. Squata baslamak için erken mi acaba diye ona da baslamamistim. Baslasam mi bende

---

Benm doktora 30.hafta sordum yapabilirsin demişti sen de sor canm valla ben de terasta yapıyorum kulaklık takip git gel yapıyorum sen de evde yap kuzum

---

Haftaya doktora gitcektim o zmn soriyim bari bende. Squati gunde kaç kere yapiyosun mesela canim? Belli bi ölçüsü var mi onun ?

---

20 yapıyorum en fazla gün içinde 20 20 20 60i biliyo bacaklar da guzellesti

Answer 2

Yorgun ve sabirsizim bu aralar ...5 yaşında kizim var zaten onun peşinde koşuşduruyorum o bana spor oluyorbazende dişarida hava alıyorum geziyorum 

Comments

Olsun canim hareket harekettir :) benim ilk gebeligim ve coronodan dolayi genellikle evdeyim mecbur. Evde de rahatlik oluyo yapamiyorum hareket. Anca arada yemege temizlige kalkarsam o kadar. O da yetmezki ište :S

Answer 3

Biz 36 ya girdik plates topun üstünde oturym hafif zplym öyle egzersz yapym rahtlym doğum yapcm çünkü yakin

Comments

Plates topu alıp almamakta kararsiz kaldim bende. Faydasi oluyo mu cnm? Alsam mi ki bende?

---

Canım al ama böyle çok kasacak harektlr yapma hızlı yavaştan nefes alark üstünde otur yumuşak ya rahat oluyo hafif zıpla bbisi sarsmyck şekilde dogumun yakınsa yap ama