Bir Soru Sor

Panik atakla baş ederken sebepsiz korku neden olur?

0 oy
349 göst.
27 Ağustos 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (6 puan) sordu

Arkadaşlar panik atakla savasmaktayim ve bazen içimi bir korku kaplıyor varmi aynı durumu yasayanlar

Gebelik haftası 33

2 Cevap

0 oy
27 Ağustos 2018 (572 puan) cevapladı

Bende de panik atak ve anksiyete vardi ilac kullandim bir sure sonra biraktim ilaclari o ay hamile kalmisim. Ama birakmasaydim kesin geri donmustum ilaclara. Panik atak cok geri gelmedi sukur ama anksiyete tavan ozellikle bebekle ilgili kaygilar cok yuksek dusunmemeye çalışıyorum artik. Ama kendime surekli bir sıkıntı buluyorum. Sagsalim bitirelim insallah hamileligimizi. 27+4 teyim ben senin daha ileri haftan cok az kalmis. Darisi basima insallah.

27 Ağustos 2018 (1 puan) yorumladı
Inş canım bende ilaci bıraktım hamile kaldigimi öğrenince altıncı ayda tekrarladı suan ilaca başladık ama ilaç icmekte vicdanen rahatsız ediyor sabrediyorum bakalım Allah büyüktür
-Reklam-
0 oy
28 Ağustos 2018 (1,139 puan) cevapladı

Bende de varr korku panik kalbim sıkışıyor çarpıntı kalp kriz ı korkusu sanırım benim ki sizden farklı


28 Ağustos 2018 (1 puan) yorumladı
Evet canım herkesin  farklı tabiki gebelikte olması sıkıntı

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Panik atak sırasında gelen sebepsiz korku hissi neden olur?
Panik atak sırasında yaşanan sebepsiz korku, vücudun savaş ya da kaç tepkisinin yanlışlıkla tetiklenmesi sonucu oluşur. Beyin, gerçek bir tehlike olmamasına rağmen sempatik sinir sistemini aktif eder ve adrenalin salgılanmasını sağlar. Bu süreç kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yoğun bir ölüm korkusu gibi fiziksel belirtileri beraberinde getirerek kişide kontrol kaybı yaşanıyormuş hissi yaratır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Aniden gelen korku ve panik atağı nasıl durdurabilirim?
Aniden gelen panik atağı durdurmak için en etkili yöntem 4-7-8 nefes tekniğini uygulamaktır. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniyede ağzınızdan yavaşça verin. Bu yöntem sinir sistemini sakinleştirerek vücudun gevşemesine yardımcı olur. Ayrıca etrafınızda gördüğün 5 nesneyi, duyduğun 4 sesi ve dokunabildiğin 3 şeyi sayarak odağını dış dünyaya çekmek atağın etkisini azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Panik atak nedeniyle oluşan korku hissi ne kadar sürer?
Panik ataklar genellikle 5 ile 20 dakika arasında en yoğun seviyesine ulaşır ve ardından kendiliğinden azalmaya başlar. Atakların fiziksel belirtileri kısa süreli olsa da, sonrasında gelen yorgunluk ve tekrar atak geçirme korkusu birkaç saat sürebilir. Eğer belirtiler 30 dakikadan uzun sürüyorsa veya çok sık tekrarlıyorsa bir uzmana danışarak bilişsel davranışçı terapi yöntemlerini öğrenmek süreci yönetmeyi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Panik atakla başa çıkmak için günlük rutinlerde neler yapılmalı?
Panik atakla başa çıkmak için düzenli uyku, kafein tüketimini sınırlamak ve günlük fiziksel egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Kafein ve nikotin gibi uyarıcılar kalp ritmini hızlandırarak panik atak belirtilerini tetikleyebilir. Günlük tutarak atakları tetikleyen durumları not etmek ve düzenli meditasyon veya yoga yapmak, genel kaygı seviyesini düşürerek atakların şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Panik atak geçirdiğimi nasıl anlarım ve belirtileri nelerdir?
Panik atak geçirdiğinizi anlamak için aniden başlayan yoğun bir korku veya rahatsızlık hissi ile birlikte fiziksel belirtileri takip etmelisiniz. En yaygın belirtiler arasında çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi yer alır. Bu belirtilerin çoğu kısa sürede zirve yapar ve kişi genellikle gerçek bir tehlike olmamasına rağmen yoğun bir dehşet duygusu yaşar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 802 göst.
Sebebi olmayan kanama..
10 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde yareenn (365 puan) sordu
0 oy
3 cevap 425 göst.
Rüyada korku sebebi
12 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Dilara Ak (482 puan) sordu

Kategoriler


1,505,913 soru

24,584,006 cevap

362,616 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...