Bir Soru Sor

Hamileyken uykuda sürekli sırt üstü dönüyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
456 göst.
30 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (114 puan) sordu
Kızlar ben yatarken sağ yada soluma yatıyorum ama gece bi uyanıyorum sırt üstü uyuyorum. Ve dönmekte çok zorlanıyorum. Belim çok ağrıyor. Sırt üstü uyuduğum için bişey olur mu aceba dönmemek için yanıma bişey mi koysam. 
Gebelik haftası 30

4 Cevap

0 oy
30 Mayıs 2020 (213 puan) cevapladı
Sırt üstü yatmak iyi değil diyorlar bebege kan akışı saglanmazmış. Sol tarafınıza yatarsanız kan akışı güzel olurmuş tabi sağ tarafınıza da dönüp yatablirsiniz ama sırt üstü sırtınızı dinlendirin ve geri dönün saga veya sola sırt üstü yatmamaya calısın.
-Reklam-
0 oy
30 Mayıs 2020 (299 puan) cevapladı
Ben gebeligin ilk haftasindan beri sırt üstü uzaniuorum Kotu bisey biliyorum ama baska türlu rahat edemiyorum Allaha emanet olsunlar 
0 oy
30 Mayıs 2020 (985 puan) cevapladı
Ben yatarken 4 yastıkla yatıyorum 2 kafamın altına 1 karnıma 1 sırtıma;)))) o zaman sirt üstü yatamıyorum 
30 Mayıs 2020 (114 puan) yorumladı
Hahahha ben bacağımın arasına almaya çalışıyorum gece uyurken atıyorum rahatsız oluyorum
0 oy
30 Mayıs 2020 (240 puan) cevapladı
Aynen bende senin gibiyim canim insAllah hic bi wey olmaz 
30 Mayıs 2020 (114 puan) yorumladı
Bencede bişey olmaz o kadardan ya :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileyken gece uykuda istemsiz sırt üstü dönmek bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte ikinci üç aydan itibaren sırt üstü yatmak, ana toplardamara baskı yaparak kan akışını yavaşlatabilir ve bu durum hem annede tansiyon düşüklüğüne hem de bebeğe giden kan akışının azalmasına neden olabilir. Ancak gece uykuda istemsizce sırt üstü döndüğünüzü fark ettiğinizde panik yapmanıza gerek yoktur; vücudunuz sizi rahatsızlık hissiyle zaten uyandıracaktır. Önemli olan, uykuya dalarken sol yanınıza yatmayı alışkanlık haline getirmenizdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt üstü yatınca oluşan bel ağrısı nasıl geçer?
Sırt üstü yattığınızda oluşan bel ağrısını hafifletmek için dizlerinizin arasına destek yastığı koyarak yan yatış pozisyonunu korumayı deneyebilirsiniz. Vücudun ağırlık merkezi değiştiği için omurgaya binen yükü azaltmak adına hamile yastıkları veya destekleyici yastıklar kullanmak, bel kaslarınız üzerindeki baskıyı önemli ölçüde azaltacaktır. Gün içinde yapacağınız hafif esneme hareketleri ve doğru yatak seçimi de gece boyu süren bel ağrılarının önlenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Geceleri istemsizce sırt üstü dönmemek için ne yapılmalı?
Gece uykuda sırt üstü dönmeyi engellemek için en etkili yöntem, arkanıza uzun bir hamile destek yastığı veya rulo yapılmış bir yorgan koyarak destek almaktır. Bu destek, vücudunuzun sırt üstü dönmesini fiziksel olarak kısıtlayacak ve yan pozisyonda kalmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, yatağın bir tarafına yerleştirilen destekler sayesinde uyku sırasında farkında olmadan sırt üstü dönme alışkanlığınızı zamanla kontrol altına alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yan yatarken bel ağrısı yaşamamak için hangi pozisyon doğru?
Hamilelikte bel ağrısını minimuma indirmek için en doğru pozisyon, sol tarafa yatıp dizleri hafifçe karna doğru çekerek bacak arasına yastık koymaktır. Bu pozisyon, ana toplardamar üzerindeki baskıyı kaldırır ve pelvis bölgesindeki kan dolaşımını optimize ederek bel omurlarına binen yükü dengeler. Yan yatarken bacak arasına koyacağınız yastık, kalça ve diz hizanızı koruyarak omurganın gece boyu düz bir çizgide kalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt üstü yatmanın zararları nelerdir?
Hamilelikte özellikle son aylarda sırt üstü yatmak, uterusun ağırlığı nedeniyle vena kava denilen büyük toplardamara baskı yapabilir ve bu durum annede baş dönmesi, nefes darlığı ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtilere yol açabilir. Bebek için ise plasentaya giden kan akışının verimliliğini olumsuz etkileyebileceği için doktorlar genellikle sol yan yatış pozisyonunu önermektedir. Eğer uykuda sırt üstü döndüğünüzü fark ederseniz, sakin bir şekilde pozisyonunuzu tekrar yan yatışa çevirmeniz yeterlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 432 göst.
Uyurken sağa sola dönme
15 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 0772566 (961 puan) sordu
0 oy
8 cevap 1,047 göst.
Gebelikte uyurken dönme sorunu
30 Haziran 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Fatma ulak (55 puan) sordu
0 oy
4 cevap 452 göst.
Uyurken dönüyorum sırt üstü sağa yatıyorum
28 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu

Kategoriler


1,507,699 soru

24,609,436 cevap

364,006 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...