Bir Soru Sor

28 haftalık gebeyim, doğum için ne kadar yürümeliyim?

0 oy
576 göst.
16 Haziran 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,202 puan) sordu
Dogumun rahat kecmesi icin gunluk ne kadar yurumek lazim hanimlarnimlar... Eyilib kalkmak lazimmi şimdide. 28 haftada.nn.. pilatase ziplama yapmaya başlayimmi

2 Cevap

0 oy
16 Haziran 2020 (562 puan) cevapladı
Birazdan soracagim doktora, yazacagim buraya
16 Haziran 2020 (562 puan) yorumladı
40 dakika dedi doktor
-Reklam-
0 oy
16 Haziran 2020 (212 puan) cevapladı
Plates ve zıplama yapabilmeniz icin oncelikle bebegn pozisyonundan emin olmak zorundasnz eger bebej dogum pozisyonunda degil ters ise bu sefer kanala ters sekilde iner dönmesi cok daha zorlaşır sezeryan olmak zorunda kalabilirsinz bilginiz olsun. Önce doktora sorup bebegn pozisyonundan emin olun 
16 Haziran 2020 (1,202 puan) yorumladı
Ben haraketelri sag tarafimda hiss ediryorim yukarida surekli ... Yan uzanikli oldugun biliyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 28 haftalık gebelikte günlük ne kadar yürüyüş yapmak gerekir?
28 haftalık gebelikte doktorunuz aksini belirtmediği sürece kendinizi yormadan, günlük 30 ile 45 dakika arasında orta tempolu yürüyüşler yapmak oldukça faydalıdır. Yürüyüş yaparken nabzınızın çok yükselmediğinden ve nefes nefese kalmadığınızdan emin olmalısınız; rahatça konuşabileceğiniz bir tempo idealdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte eğilip kalkmak bebeğe zarar verir mi?
Gebelikte eğilip kalkmak bebeğe doğrudan zarar vermez ancak karın kaslarınızın gerilmesi ve denge kaybı riski nedeniyle dikkatli olunması gerekir. Eğilmeniz gerektiğinde belinizden değil, dizlerinizi kırarak çömelip kalkmanız bel sağlığınızı korumak ve ani tansiyon düşüşlerini engellemek için daha güvenli bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 28 haftalık gebelikte pilates veya zıplama egzersizleri yapılabilir mi?
28 haftalık gebelikte pilates yapmak oldukça uygundur ancak zıplama gibi yüksek tempolu ve sarsıntılı hareketlerden kesinlikle kaçınılmalıdır. Gebelik döneminde düşük etkili egzersizler tercih edilmeli, özellikle pilates gibi hareketleri mutlaka bir uzman eğitmen eşliğinde ve hamileliğe özel programlarla uygulamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun rahat geçmesi için hamilelikte hangi egzersizler yapılmalı?
Doğumun rahat geçmesi için düzenli yürüyüşler, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler ve hamile yogası gibi esnetici aktiviteler oldukça etkilidir. Bu egzersizler hem vücudun doğuma hazırlanmasına yardımcı olur hem de gebelik sürecindeki bel ve sırt ağrılarını hafifleterek fiziksel kondisyonunuzu korumanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte egzersiz yaparken hangi durumlarda ara verilmelidir?
Egzersiz yaparken vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtiler hissederseniz egzersize hemen son vermelisiniz. Ayrıca karın bölgesinde kasılma veya ani bir ağrı hissettiğinizde dinlenmeye geçmeli ve durum devam ederse mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
14 cevap 1,617 göst.
kizlar gunde kac dakika yada saat yuruyus yapiyorsunuz
14 Eylül 2018 Hamilelikte Spor kategorisinde yenianne01 (378 puan) sordu
0 oy
5 cevap 387 göst.
Yerleşme kanaması km fkufufif
26 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mevlude Tepe (73 puan) sordu
0 oy
1 cevap 296 göst.
3,3 km cokmu 5000 adim
13 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu

Kategoriler


1,511,828 soru

24,661,297 cevap

366,750 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...