Bir Soru Sor

Hamilelikte koltukta nasıl oturmalıyım, belim ağrıyor?

0 oy
574 göst.
30 Haziran 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (14 puan) sordu
Evet napiyosunuz 

5 Cevap

0 oy
30 Haziran 2020 (5,749 puan) cevapladı
Nasil rahat ediyorsam ayakalrimi masaya uzatiyorum. 
-Reklam-
0 oy
30 Haziran 2020 (1,367 puan) cevapladı
Hiç kendimi kasmıyorum aslında vücudum.nasil rahat ediyorsa öyle yatıyorum öyle oturuyorum 
0 oy
30 Haziran 2020 (4,390 puan) cevapladı
gece sağa yatıyor  musunuz kızlar doktor bana sola yat dedi arada blr sağa yatıyorum sorun olur mu
30 Haziran 2020 (562 puan) yorumladı
Sol kaburgam agriyor, Sola yatamiyorum. Saga alisik insanim ama 38.haftafayim. uyumanin kendisi zor. Karnimin kenarlarina birsey koyup uyumaya calisiyorum. Sirt üstü uyuyorum ama zaten azaldi uyku saatim. Bakalim ne olacak
0 oy
30 Haziran 2020 (4,390 puan) cevapladı
ayağımı masaya koyuyorum arkama yastık bide ayağımın altına koyuyorum 
0 oy
30 Haziran 2020 (562 puan) cevapladı
Sag sol ayak uzatma uzanma ne varsa artik

Zaten bir pozisyonda belli bi vakitten fazla duramiyorum, haciyatmaz gibi oldum :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik döneminde koltukta otururken belimi nasıl desteklemeliyim?
Gebelik döneminde koltukta otururken bel boşluğunuzu mutlaka küçük bir yastık veya destek minderi ile doldurmalısınız. Otururken kalçalarınızın dizlerinizden biraz daha yukarıda olması omurga üzerindeki baskıyı azaltır, bu yüzden ayaklarınızın altına bir tabure koyarak diz seviyenizi yükseltmek bel ağrılarını önemli ölçüde önleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte koltukta oturma pozisyonu nasıl olmalı?
Hamilelikte koltukta otururken sırtınızın koltuk arkalığına tamamen yaslanmış olması ve dik bir pozisyonu korumanız gerekir. Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmalı, her iki ayağınızı da yere tam basarak veya bir yükselti üzerine koyarak ağırlığınızı eşit şekilde dağıtmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte uzun süre oturmak bel ağrısına neden olur mu?
Gebelikte uzun süre aynı pozisyonda oturmak bel bölgesindeki yükü artırdığı için şiddetli ağrılara neden olabilir. 30-40 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak ve oturma pozisyonunu sık sık değiştirmek, bel kaslarındaki gerginliği azaltarak ağrı oluşumunu minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını azaltan oturma teknikleri nelerdir?
Bel ağrısını azaltmak için koltukta otururken belinize 'C' harfi şeklinde destek sağlayacak ergonomik yastıklar kullanmak en etkili yöntemdir. Ayrıca otururken kalçanızı koltuğun en gerisine kadar iterek omurganızın doğal kavisini korumalı ve gövdenizi dik tutmaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte koltukta otururken nelere dikkat etmeliyim?
Gebelikte otururken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, karnın ağırlık merkezini değiştirdiği gerçeğidir. Koltukta otururken yumuşak ve içine gömülen koltuklar yerine, daha sert ve bel desteği sunan oturma alanlarını tercih etmeli, vücudunuzu öne doğru eğmekten kaçınarak dik duruşu desteklemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 833 göst.
27 haftadayim uyurken sürekli saga sola donuyorum bebege bi zarar verirmiyim
10 Kasım 2020 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde mhrca (152 puan) sordu
0 oy
4 cevap 546 göst.
Hanimlar.gece yatarken saga sola cok.sonuyorum sknti olurmu
12 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hande nurz (66 puan) sordu
0 oy
1 cevap 423 göst.
Ya kızlar sizde yatınca böle saga sola belde agrı kasıklarda olyr mu
23 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hicranggh (736 puan) sordu
0 oy
5 cevap 698 göst.
Kızlar ya saga yatsam sag bacagım agryr sola yatsam yine öle
27 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hicranggh (736 puan) sordu

Kategoriler


1,510,851 soru

24,648,377 cevap

366,169 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...