Göbekten zor oluyor ama yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum , internetten bir sürü yerden baktım yapılışına doktordan tarif etti , çok derinlemesine olmasa da uygulamaya çalışıyorum . İnş faydası olur. Önce hafif hafif başlayın sonra yavaş yavaş gerdirin hafif bi sızlama oluyor o da olacak artık yoksa nasıl esneyecek
