Yemek yedikten hemen sonra neden sürekli acıkıyorum?

0 oy
472 göst.
3 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,531 puan) sordu

Kızlar yemek yiyorum 1 saat sonra geri acikiyorum hiçbirşey yememiş gibi oluyorum sizlerinde böyle oldu mu hiç ?  ekmek çok fazla yemiyorum bazı ogunlerde hic yemiyorum mesela ondanda kaynaklı olabilir mi

Gebelik haftası 36+2

4 Cevap

0 oy
3 Eylül 2018 (458 puan) cevapladı
3 Eylül 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Beni bana anlatiyorsunuz

-Reklam-
0 oy
3 Eylül 2018 (2,225 puan) cevapladı

Kan şekerin düşebilir ondandır yada öğünleri takip etmiyorsan ondandır canım ama genelde öyle oluyo

3 Eylül 2018 (1,531 puan) yorumladı
DÜzensiz yiyorum saatle falan hic aram yok aciktikca yiyorum valla
3 Eylül 2018 (458 puan) yorumladı
Ekmegi kesmedim ekmekle yiyorum yinede acim ac
0 oy
3 Eylül 2018 (841 puan) cevapladı

Bana da öyle oluyor bi yemek yerken acaba bundan sonra ne yesem diye düşünüyorum

3 Eylül 2018 (1,531 puan) yorumladı
Kahvalti yapıyorum ya o ara esime soruyorum akşama ne yesek diye oda diyor bir dur bunu yiyelim önce diyor
3 Eylül 2018 (1,531 puan) yorumladı
Ben bu halimi çok sevdim ama eskiden hic istahim yoktu kuru biseydim 46 kiloydum şuan daha çok mutluyum
3 Eylül 2018 (841 puan) yorumladı
Kahvaltı yaptım sonra bişeyler atıştırdım öğle yemeğimi yedim az önce meyve yedim şu an akşam yemeğini pişiriyorum :)))) pişir ye pişir ye yoruldum:)
3 Eylül 2018 (1,531 puan) yorumladı
yalnız değilmişim: )
0 oy
3 Eylül 2018 (1,128 puan) cevapladı

Aynı ben valla yaaa yemek ye aradan az bi süre geçsin yiyecek bişeyler arıyorum çok çabuk açıklıyorum yaa yiye yiye şiştim hala da sisiyorm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Yemek yedikten 1 saat sonra neden tekrar acıkıyorum?
Yemekten kısa süre sonra acıkmanın en yaygın nedeni kan şekerinin hızlı yükselip ani bir şekilde düşmesidir. Özellikle basit karbonhidratlar veya lif oranı düşük öğünler, insülin dengesini bozarak tokluk süresini kısaltır. Kan şekerini dengede tutmak için öğünlerde protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratları bir arada tüketmek tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ekmek yememek sürekli acıkmaya neden olur mu?
Ekmek tüketimini azaltmak doğrudan açlık hissi yaratmaz; ancak öğünlerdeki karbonhidrat eksikliği enerji ihtiyacını karşılamada yetersiz kalıyorsa vücut daha çabuk acıkabilir. Eğer ekmek yerine doyurucu lif kaynakları (yulaf, karabuğday, baklagiller) tüketilmiyorsa, vücut glikoz ihtiyacını karşılamak için daha hızlı sinyal gönderir. Ekmek kesildiğinde öğünlerin hacmini sebze ve proteinle artırmak tokluk hissini destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli aç hissetmemin altında yatan sağlık sorunları nelerdir?
Sürekli açlık hissi insülin direnci, hipoglisemi, diyabet veya tiroid fonksiyon bozuklukları gibi hormonal dengesizliklerden kaynaklanabilir. Ayrıca magnezyum veya B12 vitamini eksikliği gibi besin yetersizlikleri de iştah merkezini etkileyerek sürekli yeme isteği yaratabilir. Eğer bu durum uzun süredir devam ediyorsa, detaylı bir kan tahlili yaptırarak metabolik değerlerin kontrol edilmesi oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Daha uzun süre tok kalmak için nasıl beslenmeliyim?
Daha uzun süre tok kalmak için her öğünde mutlaka kaliteli bir protein kaynağı (yumurta, yoğurt, et, baklagil) ve lifli gıdalar (yeşil yapraklı sebzeler) bulundurmalısınız. Yemekleri yavaş çiğnemek ve öğün süresini en az 20 dakikaya yaymak, beyne tokluk sinyalinin gitmesi için gereklidir. Ayrıca gün içerisinde yeterli su tüketimi, bazen susuzluğu açlık sinyaliyle karıştıran vücudun yanlış sinyal göndermesini engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Psikolojik açlık ile fiziksel açlık nasıl ayırt edilir?
Fiziksel açlık yavaş yavaş gelişir ve her türlü besinle doyma eğilimindedir; psikolojik açlık ise aniden gelir ve genellikle spesifik, şekerli veya karbonhidratlı gıdalara yönelme isteği yaratır. Fiziksel açlıkta mide guruldaması gibi somut belirtiler görülürken, duygusal açlıkta stres veya sıkıntı gibi tetikleyiciler rol oynar. Bir bardak su içip 15 dakika beklediğinizde açlık hissi geçiyorsa, bu genellikle duygusal bir istektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 475 göst.
28 Haziran 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Denizimmm (101 puan) sordu
0 oy
4 cevap 478 göst.
27 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ftmygcı (3,887 puan) sordu
0 oy
8 cevap 699 göst.
0 oy
12 cevap 1,148 göst.

1,506,131 soru

24,586,984 cevap

362,785 kullanıcı

...