34 haftalık hamileyim, geceleri nasıl rahat uyuyabilirim?

0 oy
871 göst.
3 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,249 puan) sordu

Geceleri uyumak zor artık 34.haftamdayım bi yandan sıcak bi yandan ne tarafa yatacağımı şaşırdım bebeğim sağ tarafta o tarafa yatamıyırum sol tarafta da rahat edemiyorum sizler uyuyabiliyor musunuz bu formda vakit geçiriyorum artık :S

Gebelik haftası 33+2

7 Cevap

0 oy
3 Eylül 2018 (1,550 puan) cevapladı

Bende mide yanmasindan uyuyamiorum yatinca daha cok yanmaya baslio kalkiorum geziniorum sut yogurt elma ne varsa denedim fayda yok allahtan senin az kalmis canim sabir ben daha 28+5im hayirlisiyle beklioruz

3 Eylül 2018 (1,249 puan) yorumladı
Ben mide yanması yaşamadım allahtan, zor olmalı ama bulantıdan çok çektim ilk üç ay beni benden aldı.Şimdi sadece tıkanıyorum çok yiyince o kadar .Düşünüyorum hamilelik döneminde mideye iyi gelen bi yiyecek yok sanırım hepsi geçici rahatlatıyor.
3 Eylül 2018 (1,550 puan) yorumladı
Aynen en fazla 15 dk rahatlatip sonra gene eskisi gibi devam ettirio. Dayanmayi ogrenirouz gerci bu sekilde. Allah cumlemizin evlatlarini saglikla kucaklarimiza almayi nasip etsin insallah hersey onlar icin :)
4 Eylül 2018 (481 puan) yorumladı
Benimde çok mide yanmam oluyordu geçen hafta gidince doktora soledim ilaç verdi biraz rahatlatio canım bir haftadır iyim çok şükür sende doktoruna şöyle ilaç verir belki
4 Eylül 2018 (1,550 puan) yorumladı
Ilaclarda azda olsa kimyasal var diye zorunlu kalmadikca almak istemiorum aslinda ama bu gidisimde solemeyi dusunuyorum cok zorda kalirsam kullanırım belki tskrler canim :)
4 Eylül 2018 (481 puan) yorumladı
Haklısın ama canm napalm  doktor gebelerin kullanabileceği ilaç veriyor zaten  bende mecbur kaldım soledim doktora sut soda elma hepsini denedim fayda etmedi
-Reklam-
0 oy
3 Eylül 2018 (2,225 puan) cevapladı

Benim bebişte sol da sürekli sağa yatıyorum 29 haftalık hamileyim üç yastıkla farklı boyutlarda onlarla uyuyoruz

3 Eylül 2018 (1,249 puan) yorumladı
Evet yastıklar biraz rahatlatıyor tam anlamıyla olmasa da
0 oy
3 Eylül 2018 (796 puan) cevapladı

Senin yine yine ben 19. Haftadayim uyku haram ağrım sızım yok ama yatağa girince sanki yatak beni boğuyor kalkıp yatakta oturuyorum gidip su içiyorum meyve yiyorum evde dolanıyorm gece 2 3 takatim ne zaman biterse uyuyorum sabah da 9 da ayaktayım 

3 Eylül 2018 (1,249 puan) yorumladı
Hormonlar tamamen değişiyor canım ya anlamsız uykusuzluklar sinirlenmeler vs.
3 Eylül 2018 (796 puan) yorumladı
Normalde hemen her şeye sinirlenirdim ama çok şükür hamilelikten sonra sakın oldum ama uyku problemi daha da arttı
0 oy
3 Eylül 2018 (692 puan) cevapladı

Aynı dert bendede var 34 hafta olduk bebek yatarken zorluyor zaten birde sıcak uyku işkence haline geliyor rahat pozisyon bulup uyumak zaman alıyor ama böyle durumlarda karnımda değilde yanımda kucağımda gibi düşünüyorum o zaman biraz rahatlıyorum kokusunu hayal etmek bebeğime dokunduğumu düşünmek heyecan verici

3 Eylül 2018 (1,249 puan) yorumladı
Ben de heyecanlıyım ilk bebişim, hep hesap kitap yapıyorum ne zaman doğar diye 41 e kadar bekletirse çatlarım heyecandan
0 oy
3 Eylül 2018 (426 puan) cevapladı

Cnm vücut kendini hazırlıyor sanki doğumdan 1 ay önce başladı bende 5 saat uyuyordum şimdide aynı parca parca 5 veya 4 saat uyuyorum vücudum alışmış zorluk cekmedim pek bence iyi bisey boyle olmasi

0 oy
3 Eylül 2018 (2,147 puan) cevapladı

34+3 olarak soylemeliyim ki uyuyamiyoruuuuuum. 1 haftadir falan uyku haram resmen. Kendimi yoruyorum. Yinede geceleri 50 kez uyaniyorum. Gecen gece nerdeyse hic uyuyamadim. Bende ertesi gunun gecesi iyi bari uykusuz kaldim deliksiz bi uyku cekerim diye dusundum. Ama malesef o gecede uyuyamadim :D. Bi sagaa bi sola mahvoluyorum geceleri. Bebegimin kiyafetlerini yikadim bugun astım. Icerde kuruttum ustlerine toz binmesin diye. Gece 11de utulemeye basladim gece 2 de bitirdim. Yoruldum bacaklarim agridi ama bu gecede uyuyamicak gibiyim

0 oy
4 Eylül 2018 (142 puan) cevapladı

sorma canım sanırım hepimiz uykudan yana dertliyiz benim artık vücut alıştı gece 3 olunca başlıyoruz uyanmaya sonra sabahı et bakalim edebilirsen bende hep duz yatmak zorunda kalıyorum nereye dönsem bebişte oraya dönüyo ve malum bel ağrısı oluyo gece hep bel ağrılarına uyanıyorum üzerine birde grip oldum fenalardayım birde çalısıyosan daha da zor :(

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

34 haftalık hamileyim, geceleri uyumakta neden bu kadar zorlanıyorum?
34. haftada uyku güçlüğü yaşamanızın temel nedenleri artan karın büyüklüğü, bebeğin pozisyonu, hormonal değişimler ve vücut ısısındaki artıştır. Bu dönemde rahmin büyümesi diyaframa baskı yaparak nefes almayı zorlaştırabilir ve bebeğin hareketliliği gece saatlerinde artış gösterebilir. Fiziksel ağırlık merkezinizin değişmesi, bel ve sırt ağrılarını tetikleyerek rahat bir uyku pozisyonu bulmanızı güçleştirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık gebelikte sağ tarafa yatmak bebek için sakıncalı mıdır?
34. haftada sağ tarafa yatmak bebek için doğrudan bir tehlike oluşturmasa da uzmanlar genellikle sol tarafa yatmayı önerir. Sol yan pozisyonu, vücuttaki ana damarlar üzerindeki baskıyı azaltarak bebeğe giden kan akışını ve plasenta beslenmesini optimize eder. Eğer sağ tarafa yattığınızda rahat ediyorsanız ve bebeğinizin hareketlerinde bir azalma yoksa kısa süreli yatabilirsiniz, ancak uzun süreli dinlenmelerde sol tarafı tercih etmek kan dolaşımı açısından daha sağlıklıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku kalitesini artırmak için hangi yastık pozisyonlarını kullanmalıyım?
Hamilelikte uyku kalitesini artırmak için vücut yastığı veya destek yastıkları kullanarak sol yan pozisyonda destek almanız oldukça etkilidir. Karnınızın altına destek koymak belinizdeki yükü hafifletir, bacaklarınızın arasına yerleştireceğiniz bir yastık ise kalça hizasını koruyarak eklem ağrılarını azaltır. Ayrıca başınızı biraz daha yüksekte tutacak şekilde ikinci bir yastık kullanmak, mide yanması ve nefes darlığı gibi gece şikayetlerini büyük ölçüde hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık hamilelikte gece sıcak basması ve terleme nasıl önlenir?
Gece yaşanan sıcak basmalarını önlemek için yatak odası ısısını 18-22 derece arasında tutmak ve pamuklu, nefes alabilen gece kıyafetleri tercih etmek önemlidir. Yatmadan önce ılık bir duş almak vücut ısınızı dengeleyerek daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Gün içerisinde yeterli su tüketmek ve ağır, baharatlı yemeklerden kaçınmak, metabolizmanın gece boyunca daha sakin çalışmasını sağlayarak vücut ısınızın çok yükselmesini engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son aylarında uykusuzlukla başa çıkmak için neler yapılabilir?
Uykusuzlukla başa çıkmak için yatmadan en az bir saat önce dijital ekranlardan uzaklaşmak ve zihni dinlendiren aktiviteler yapmak uyku kalitenizi artırır. Gün içinde kısa şekerlemeler yaparak uykusuzluğu telafi edebilir, ancak bu şekerlemelerin 30 dakikayı geçmemesine dikkat etmelisiniz. Eğer uyuyamıyorsanız yatakta dönüp durmak yerine kalkıp hafif bir şeyler okumak veya loş ışıkta dinlenmek, yatakla olan olumsuz bağınızı kopararak daha kaliteli bir uykuya geçiş yapmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 683 göst.
0 oy
6 cevap 802 göst.
0 oy
12 cevap 1,277 göst.

1,505,998 soru

24,585,220 cevap

362,685 kullanıcı

...