Hamileyken rahat uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
709 göst.
9 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,332 puan) sordu

Rahat yatamamaya başladım sol tarafa yatıp yastık koyuyorum çok sola dönüyorum galiba o tarafa batıyor bebeğim sırt üstü yatmayı özledim bazen öylede uyuyorum bacaklarımda rahat ediyor düz konumda bide sağa doğru uykuya dalıyorum Allahimin korumasıyla inşallah sizde durumlar nasıl yatak yastık doldu yinede rahat uyku yok sabah 8 de ayaktayım:)) 

6 Cevap

0 oy
9 Eylül 2018 misafir cevapladı
10 Eylül 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Benimki sağolsun sürekli uyanık ne ara uyuyor bilmiyorum ama sola da yatsam sağa döndürüyor sağada yatsam sola döndürüyor kafasına göre takılıyor bir şekilde rahatsız edip uyandırıyor beni :) herkes aynı anlayacağın :))

-Reklam-
0 oy
9 Eylül 2018 (183 puan) cevapladı

Aynen bende oyleyim ara ara uyandigimda kendimi hep sirt üstü buluyorum hic rahat uyuyamiyorum 

9 Eylül 2018 (1,332 puan) yorumladı
Dönmeyim diye arkamada yastık koydum yine dönüyorum yanlarım.agriyo bacaklarımda dümdüz olunca çok rahat uyuyorum
9 Eylül 2018 (183 puan) yorumladı
Bende yastik koyuyorum ama nasil oluyosa o yastik uyandigimda arkamda olmuyo atiyorum galiba uyurken
9 Eylül 2018 (1,332 puan) yorumladı
Uyurken kendimizden geçiyoruz:))
0 oy
9 Eylül 2018 (1,249 puan) cevapladı

Ben de rahat yatamıyorum 34.haftamı doldurdum benim sıkıntım da gece ya sağa ya sola yatıyorum hangi tarafa yattıysam o tarafın kalça kemiği öyle bir acıyor ki sabah iki tarafımda acılı bişekilde kalkmaya çalışıyorum çok değişik bi durum.

0 oy
9 Eylül 2018 (69 puan) cevapladı

Bende bir sürü yastikla yatiyorum ama yok hicbir sekilde rahat degilim sabaha karsi anca uyuyabiliyorum :( Yüzüstu yatmak ne buyuk keyifmiş meger simdi daha iyi anladim :)

0 oy
10 Eylül 2018 (1,128 puan) cevapladı

Bnde hiç uyuyamıyorum canım ya sabah oldu hala uyucan ben ağrılardan uyku girmiyor sagima soluma dönerken çıkmadım oluyor bnde uyanıyorum hemen

0 oy
10 Eylül 2018 (459 puan) cevapladı

Valla canim ben kocayı yataktan men ettim bi iki yastık yardımıyla uyumaya çalıyoruz cok zor ama ara ara uyanıp yeniden uyumaya çalışıyoruz tabi gece nöbetleriyle beraber

10 Eylül 2018 (1,332 puan) yorumladı
Ayy alemiz kızlar adamları şimdiden menettik ben erkenden yatiyom adam kalıyor film bakalım dio uykum geliyo halim olmuyor ya bi doğursaydık hayırlısıyla

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileyken sırt üstü yatmak bebeğe zarar verir mi?
Hamileliğin özellikle ikinci ve üçüncü trimesterinde sırt üstü yatmak, ana toplardamara baskı yaparak bebeğe giden kan akışını azaltabileceği için önerilmez. Bu pozisyonda yatmak annede tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi ve bebekte oksijen azalması gibi riskler oluşturabilir. Uzmanlar, kan akışının en sağlıklı şekilde devam etmesi için genellikle sol yan pozisyonunu tavsiye etmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte rahat uyumak için yastık nasıl kullanılmalı?
Hamilelikte vücut ağırlığını desteklemek için yastık kullanımı uyku kalitesini ciddi oranda artırır. Sol tarafa yattığınızda bir yastığı dizlerinizin arasına koyarak kalça hizanızı koruyabilir, bir diğerini ise karnınızın altına yerleştirerek bebeğin ağırlığını destekleyebilirsiniz. Ayrıca sırtınıza destek amaçlı uzun bir hamile yastığı kullanmak, gece boyunca istem dışı sırt üstü dönmenizi engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sol tarafa yatmak neden daha sağlıklıdır?
Sol tarafa yatmak, vücuttaki en büyük toplardamar olan vena kava üzerindeki baskıyı kaldırarak bebeğe, plasentaya ve böbreklere giden kan akışını maksimuma çıkarır. Bu pozisyon aynı zamanda ödem oluşumunu azaltmaya ve kalbin vücuda kan pompalamasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Eğer sol tarafa yatmaktan sıkılırsanız, kısa süreliğine sağ tarafa geçmek de güvenli kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykuya dalmakta zorlanınca ne yapılmalı?
Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan en az bir saat önce ekranlardan uzaklaşmak ve ılık bir duş almak vücudunuzu gevşetebilir. Yatakta dönüp durmak yerine, odadan çıkıp loş ışıkta hafif bir kitap okumak veya derin nefes egzersizleri yapmak zihninizi sakinleştirir. Uyku saatlerinizi düzenli tutmak ve gün içinde aşırı yorulmamaya özen göstermek gece uykusuna geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bacak ağrısı ve uyku bölünmesi nasıl önlenir?
Hamilelikte yaşanan bacak ağrılarını hafifletmek için yatmadan önce bacaklarınızı yüksekte tutarak dinlendirmek ve hafif germe egzersizleri yapmak oldukça etkilidir. Magnezyum eksikliği kramplara neden olabileceği için doktorunuza danışarak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Gece uyku bölünmelerini azaltmak için akşam saatlerinde sıvı alımını kontrollü sınırlamak, gece tuvalet ihtiyacı nedeniyle uyanma sıklığınızı düşürecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 203 göst.
26 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gizemmmmmmm (110 puan) sordu
0 oy
4 cevap 524 göst.
0 oy
17 cevap 2,373 göst.
3 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aşk-ı OĞLU (1,141 puan) sordu

1,505,893 soru

24,583,727 cevap

362,596 kullanıcı

...