15 haftalık hamileyim, kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?

Question

15. Haftadayız 63 ile hamile kaldım 65 olmuşum. Ilk hamileliğimde 20 kilo almış ve çok zor vermiştim bunda da öyle olmasını istemiyorum. Hamilelikte diyet yapan, kilo almamaya dikkat edenler kimler, neler yapıyorsunuz. Ben daha önce de kartay tarzı beslendiğim için onu yapmaya  çalışıyorum, kesinlikle aç kalmıyorum onu da belirtiyim.  Karbonhidrat ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum.

Answer 1

Ben ekmek yememeye çalışıyorum ilk çocuğunda 27 kg aldim  bunda daha 12 haftayım 2 kg aldim az ve şık yiyorum

Comments

Evet ekmek Bende hem kilo hem ödem yapıyor

Answer 2

Ben 31. Haftadayim 1 kilo vermişim hamile kaldığım kiloya nazaran 

Comments

Bu süreçte hiç kilo almadınız mı, kusma vs mı oldu

---

Hayır canım . İki gebelik geçirdim hiç kusma mide bulantısı vs. Geçirmedim. Aşırı iştahsızim nedendir bilmiyorum kilo vermişim

---

Bebek için sıkıntı yoksa ne güzel ' kilo problem olmadan  geçiyor hamileliginiz

---

En son 29. Haftada gittim bebek 1200 gramdi. İlk gebeligimde de almadım kilo . Doğumdan sonra aldım . :-)

Answer 3

Hiç dikkat etmedim. Eğer istersen geç saate yemek yeme ve acıkınca metabolizma hızlandıran meyvelerden ye. 

Comments

Benim diyet stilim farklı, diyet önerisi istemedim. Sizler neler yapıyorsunuz diye merak ettim

---

İşte benim sorunum o dikkat etmedim. Normal günde bir tabak yiyorsam yine aynı devam etti. Günde bir defa meyve yerken,  bu sayı 2 ve 3 e çıktı.

---

Aslında normali devam ettirmek, hamileyim diye 2 katı yememek de dikkat etmek değil mi:)

Answer 4

Bende beyaz ekmek şekerli ürünler ve yağlı şeyler yemiyorum. Kahvaltımı normal yapıyorum 1dilim ekşi maya ekmeği yiyorum. Mutlaka yumurtA ve bol peynir tüketiyorum. Arada acıktığım zaman yoğurt süt ya da ceviz yiyorum. Öğlen yemeğimide sebze olatak tüketiyorum. Akşamda çorba salata yoğurt tarzı yiyorum. Kabızlık şikeyetim var bununda yolunu akşamları sıcak süt içerek buldum aynı zamanda da baya tok tutuyor.23+2deyim ve 2 kilo aldım. 

Comments

Bayağı dikkat etmişsiniz ne güzel:)

---

Et falan yemiyormusunuz ben midem almıyor çok et türü şeyler yiyemiyorum ama bi taraftanda üzülüyorum yesem iyi olacak ama canım istemiyor pişirirken midem kalkıyor

---

Benimde pek aram yok etle. Nadir yiyorum. Onun yerine baklagil yemeye çalışıyorum. Hafta 2kez falan.

---

Daha öncesinde kiloluydum sonra yaklaşık 20kilo verdim ve almak istemiyorum :) ondan dikkatli gitmeye çalışıyorum.

Answer 5

bende 71 le hamile kaldim canim suan 32 haftaligim 75 kiloyum dikkat ediyorum hamileyim diye abartmaya gerek yok eskisi gjbi yiyorum 

Comments

Hamilelik öncesi spor yapıyordum, şimdi onları yapamamak zorluyor belki de. Çok fazla yememeye çalışıyorum ben de. Siz de bayağı az almışsınız nr güzel

---

belkide canimm dogumda bi sure sonra tekrar yaparsin :))