Bir Soru Sor

Hamilelikte yemek yapamıyorum, bebeğimi nasıl beslerim?

0 oy
409 göst.
2 Ekim 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (155 puan) sordu

Merhaba hanımlar, ben hamileliği biraz zor geçenlerdenim. Dogru duzgun yemek yapamiyorum yurtdisinda da yasiyorum disardan ev yemekleri vs. de siparis veremiyorum, dolayısıyla iyi beslenemedigimi ve cocugu da iyi besleyemedigimi dusunuyorum. Cok uzuluyorum nasil olacak nasil besleyecegim? :( Benim gibi olan anne adayları ne yapıyor?

Gebelik haftası 12

5 Cevap

0 oy
2 Ekim 2020 (513 puan) cevapladı
Daha erken bu saatten sonrasına dikkat et.

Dengeli beslenmek basit iş imkan sağlamak senin elinde.
-Reklam-
0 oy
2 Ekim 2020 (985 puan) cevapladı
Senin haftalarında bende mutfağa giremiyordum bi kaç hafta sonra hiç çıkmazsın;)) bizde hemen hemen hergün dışarıdan yemiştik bende yurtdisindayim 
0 oy
2 Ekim 2020 (55 puan) cevapladı
YouTube den izle bak yemek tariflerine 
0 oy
2 Ekim 2020 (709 puan) cevapladı
Daha erken zaten canm ben 6 aya kadar gram kilo almadım 6 aydan sonra suan 34 haftalık oldum 53 kiloyla hamile kaldım 6aya kadar 53 tüm şimdi 8 aylık oldum 62 kilo olmusum yiyebildigin şeyleri ye süt ürünleri tuketsen bile sana çok çok yeter bi süreden sonra yiceksin zaten herseyi
0 oy
2 Ekim 2020 (167 puan) cevapladı
Sorun etme ben hic bisey yiyemedim canim istemedi istahim yoktu 10kilo verdim 17.haftaya kadar ama bebek gayet iyiydi kilosu falan o hersekilde besleniyor yani 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte iştahsızlık yaşarken bebeğin beslenmesi nasıl sağlanır?
Hamilelikte iştahsızlık durumunda bebeğin beslenmesi, öğünlerin miktarından ziyade içeriğinin kalitesine odaklanılarak sağlanır. Az ve sık yemek yiyerek mideyi yormadan protein, kalsiyum ve demir açısından zengin gıdalar tüketmek, enerji seviyesini korumaya yardımcı olur. Eğer yemek hazırlamakta zorlanıyorsanız, hazırlığı pratik olan yoğurt, kuruyemiş, meyve ve tam tahıllı ekmek gibi besinleri elinizin altında bulundurmak bebeğinizin ihtiyaç duyduğu temel vitaminleri almanızı destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yurt dışında yaşarken hamilelikte beslenme düzeni nasıl oluşturulur?
Yurt dışında yaşarken yerel marketlerden kolayca ulaşabileceğiniz taze sebze, meyve, yumurta ve süt ürünleri gibi temel gıdalara odaklanarak beslenme düzeninizi oluşturabilirsiniz. Yemek yapmaya vaktiniz veya enerjiniz yoksa, pişirme gerektirmeyen veya çok kısa sürede hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar ve hazır haşlanmış baklagiller gibi pratik ürünlerden faydalanabilirsiniz. Önemli olan, öğünleri tamamen atlamak yerine vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat ve protein dengesini basit gıdalarla da olsa gün içine yaymaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte düzensiz beslenmek bebeğin gelişimini ne kadar etkiler?
Hamilelikte kısa süreli düzensiz beslenmek genellikle bebeğin gelişimini hemen olumsuz etkilemez, çünkü vücudunuz kendi depolarından bebeğe aktarım yapmaya devam eder. Ancak uzun süreli yetersiz beslenme durumunda kan değerleriniz düşebilir ve bebeğin ihtiyaç duyduğu demir, folik asit gibi mikro besinler eksik kalabilir. Bu nedenle, kendinizi kötü hissettiğiniz günlerde bile sadece sizi değil, bebeği de destekleyecek vitamin takviyeleri konusunda mutlaka doktorunuza danışarak eksiklerinizi tamamlamanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yemek yapamıyorsam hangi pratik gıdalar tüketmeliyim?
Hamilelikte yemek yapamadığınız dönemlerde, mutfakta vakit harcamadan tüketeceğiniz besin değeri yüksek gıdalar arasında çiğ kuruyemişler, muz, elma, haşlanmış yumurta, peynir, kefir ve hazır konserve nohut veya fasulye bulunur. Bu gıdalar hem protein hem de lif açısından zengindir ve pişirme gerektirmediği için yorgun olduğunuz günlerde hızlı bir öğün yerine geçer. Yanında bir dilim tam tahıllı ekmek tüketmek, öğünün doyuruculuğunu ve besin değerini artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yeterli beslenemediğimi hissettiğimde ne yapmalıyım?
Yeterli beslenemediğinizi hissettiğinizde ilk yapmanız gereken, beslenme düzeninizi en basit ve en az efor gerektiren şekilde planlamaktır. Eğer iştahınız kapalıysa kendinizi zorlamadan, sıvı alımına dikkat ederek ve gün içinde küçük porsiyonlarla beslenerek vücudunuzu destekleyebilirsiniz. Kendinizi çok üzgün veya kaygılı hissetmeniz normaldir; ancak bu dönemde doktorunuzun önerdiği hamilelik vitaminlerini düzenli kullanmak, besin alımındaki geçici aksaklıkları dengelemek için en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

+1 oy
1 cevap 439 göst.
Hamilelikte ayva çocuğu güzellestirir doğru mu sizce
18 Kasım 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Tulayy.1 (359 puan) sordu
0 oy
2 cevap 418 göst.
Hamile miyim? Silik çizgi gördüm, ikinci çocuğu çok istiyorum!
20 Şubat Hamile Kalamama kategorisinde hdyemeryem (32 puan) sordu

Kategoriler


1,507,715 soru

24,609,571 cevap

364,014 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...