Bir Soru Sor

Gebelikte çok mu yemeliyim yoksa az ve sağlıklı mı?

0 oy
507 göst.
4 Ekim 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (155 puan) sordu
Hanımlar, cok yemek mi? Az da olsa sağlıklı yemek mi? ‍♀️
Gebelik haftası 12
Kapatılma nedeni: Sohbet içerikli konuları sol üst köşedeki sohbet bölümünde sorabilirsiniz

3 Cevap

0 oy
4 Ekim 2020 (151 puan) cevapladı
Beyin yakan  bir soru. Cok yemek :+
-Reklam-
0 oy
4 Ekim 2020 (580 puan) cevapladı
az yiyip sık yemek bu bana göre öyle herkese göre değişir :) 
0 oy
4 Ekim 2020 (357 puan) cevapladı
Sağlıklı beslen yeterli çok yemek mideye rahatsızlık veriyor hamilelikte az az sık sık yemek daha iyi 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte az ama sağlıklı yemek mi yoksa çok yemek mi daha doğru?
Gebelikte önemli olan çok yemek değil, kaliteli ve besin değeri yüksek gıdalarla dengeli beslenmektir. Uzmanlar, hamilelikte ihtiyaç duyulan ekstra kalorinin günlük ortalama 300-500 kalori civarında olduğunu, bu miktarın aşılmasının kontrolsüz kilo alımına ve gebelik diyabeti gibi risklere yol açabileceğini belirtmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte porsiyon kontrolü nasıl yapılmalı?
Hamilelikte porsiyon kontrolü için ana öğünleri daha küçük tutarak gün içine yayılmış 5-6 öğünlük bir beslenme düzeni tercih edilmelidir. Her öğünde protein, lifli karbonhidratlar ve sağlıklı yağ dengesini korumak, kan şekerini sabit tutarak ani acıkma krizlerini engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin temel kuralları nelerdir?
Gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin temeli, işlenmiş şeker ve boş kalorilerden kaçınarak vitamin ve mineral açısından zengin gıdalara odaklanmaktır. Günlük protein ihtiyacını karşılamak için et, baklagil ve süt ürünlerine yer verilmeli, sebze ve meyve tüketimi ile lif alımı desteklenerek kabızlık gibi yaygın sorunların önüne geçilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte çok yemek bebeğe kilo aldırır mı?
Hamilelikte gereğinden fazla yemek yemek bebeğin sağlıklı gelişmesinden ziyade annenin aşırı kilo almasına neden olur. Bebek, annenin tükettiği besinlerin kalitesinden faydalanır, bu nedenle miktar yerine besin yoğunluğu yüksek gıdalar tüketmek bebeğin sağlıklı büyümesi için çok daha kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sağlıklı beslenirken hangi besinlerden kaçınmalıyım?
Gebelikte sağlıklı bir süreç için çiğ et, iyi pişmemiş yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve yüksek cıva içeren balık türlerinden tamamen kaçınılmalıdır. Ayrıca paketli, aşırı tuzlu ve şeker oranı yüksek gıdalar yerine ev yapımı, doğal ve taze ürünleri tüketmek hem anne hem de bebek sağlığı için en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 269 göst.
13 haftalik gebelik gunde kac kalori
12 Haziran 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Dogaltas (266 puan) sordu
0 oy
4 cevap 387 göst.
Bebek ve anne sagligi
30 Kasım 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Elif26 (25 puan) sordu
0 oy
1 cevap 505 göst.
Gebelikte beslenme
18 Eylül 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde EbeGulsen (357 puan) sordu
0 oy
5 cevap 659 göst.
Gebelikte-beslenme
12 Ağustos 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Muhamedimtimur efem (485 puan) sordu

Kategoriler


1,510,418 soru

24,642,492 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...