34 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
341 göst.
8 Ekim 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (229 puan) sordu
Geceleri uyuya biliyormusunuz uyandırıyor mu bebiş uyku durumunuz nasıl  ,nasıl rahat yatiyorsunuz
Gebelik haftası 34+2

6 Cevap

0 oy
8 Ekim 2020 (116 puan) cevapladı
Tam 34 haftalığım 3 yastık kullanarak uyuyorum :) biri başımda biri karnımda biri de bacaklarımın arasında, gayet rahat uyuyorum o şekilde tek sorunumuz şimdilik tuvalet sıklığı saatte 6 7 kere gidiyorum diyebilirim. Bebek uyandırmıyor da uykuya dalana kadar 1 e kadar falan çok hareketli ve sabah 6 7 gibi çok hareketlenmeye başlıyor 
-Reklam-
0 oy
8 Ekim 2020 (98 puan) cevapladı
Uyku diye birşey yok rahatlik hala o hiç yok karnimda kasiklarimda hatta bazen makatta bile tekmeler yiyorum sağa donsem kaburgam batiyor bir süre sonra sola donsem kalp ritmin hızlanıyor kaburgam batiyor sirt üstü kuyruk sokumunun agrisindan acisindan zaten uzanamiyorum yüzüstü zaten yok bende çözümü oturarak uyumakta buldum onda da midem eksiyor aci su geliyor hep idare ediyorum işte :):)35 haftaligiz az kaldı inşallah ikitane'ler bütün agrilar biraz daha ekstrali oldu bu son haftalarda Allah yardımcımız olsun sağ salim kucagimiza alalim
0 oy
8 Ekim 2020 (1,641 puan) cevapladı
Ben ılık duş alıp süt içiyorum hafif biseyler giyiyorum gecelik ince salona televizyonun karşısına geçiyorum açıyoruz koltuğu konuşurken TV bakarken uyuya kalıyorum gece bazen nadir uyanıyorum süt çok rahatlatıyor 
0 oy
8 Ekim 2020 (270 puan) cevapladı
Uyumuyorum canım genelde uyku düzenim hiç yok
0 oy
8 Ekim 2020 (135 puan) cevapladı
En başından beri uyku sorunum vardı ama 3.4 gündür baya zombi gibiyim 34+4 oldk
0 oy
8 Ekim 2020 (406 puan) cevapladı

Gece her dönmemde uyanıyorum ağrılarım oluyor doğru dürüst uyku yok bide sabah erken kalkıyorum kızlarımın canlı dersi için onların başında sinir stres uykusuzluk derken öğlen oluyor azcık yatayım diyorum ama hiç mümkün olmadı daha bu saatlere kadar sersem gibi dolanıyorum :ermm:

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

34 haftalık hamilelikte gece uykusuzluğu nasıl geçer?
34 haftalık hamilelikte gece uykusuzluğunu hafifletmek için sol tarafa yatmayı alışkanlık haline getirmeli ve bacak aranıza destek yastığı koymalısınız. Yatmadan en az 2 saat önce sıvı alımını azaltmak gece tuvalet ihtiyacı için uyanma sıklığını düşürür. Ayrıca uyku öncesi ılık bir duş almak veya hafif esneme hareketleri yapmak vücudu uykuya hazırlayarak daha derin bir dinlenme sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık hamileyken bebek hareketleri uykudan neden uyandırır?
34. haftada bebeğin hareket alanının daralması ve aktivitesinin artması, özellikle anne dinlenmeye geçtiğinde daha fazla hissedilmesine neden olur. Bebekler genellikle annenin hareketsiz kaldığı gece saatlerinde daha aktiftir ve bu durum uykunuzu bölebilir. Bu dönemde bebeklerin uyku döngüleri gelişmeye başladığı için hareketlilikte artış görülmesi oldukça normal kabul edilen bir süreçtir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin 34. haftasında en rahat yatış pozisyonu hangisidir?
Hamileliğin 34. haftasında uzmanlar tarafından önerilen en rahat ve güvenli yatış pozisyonu sol yan yatıştır. Sol tarafa yatmak, kalbinize giden kan akışını ve bebeğe giden plasental kan dolaşımını optimize eder. Sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapmasına neden olarak tansiyon düşüklüğüne veya nefes darlığına yol açabileceği için bu dönemde kaçınılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık hamilelikte uyku bölünmesi ne zaman sona erer?
34 haftalık hamilelikte yaşanan uyku bölünmeleri genellikle doğum gerçekleşene kadar devam eden fizyolojik bir süreçtir. Gebeliğin son ayında ağırlaşan karın yapısı, sıklaşan tuvalet ihtiyacı ve bebek hareketleri uykunun bölünmesine neden olur. Doğumdan sonra ise uyku düzeni bebeğin beslenme saatlerine bağlı olarak yeniden şekillenmeye başlar, bu yüzden hamilelik döneminde kısa şekerlemelerle gün içindeki yorgunluğu gidermeye çalışmak önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık hamileyim geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
34 haftalık hamilelikte uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatak odasının sıcaklığını 18-20 derece civarında tutmak ve odayı düzenli havalandırmak uyku kalitesini doğrudan artırır. Eğer gece uykunuz bölünüp geri dalamıyorsanız, yatakta uzun süre dönmek yerine kalkıp loş ışıkta kısa bir süre kitap okumak veya dinlendirici müzik dinlemek zihni rahatlatır. Uykunuz gelmediği sürece yatakta kalmamak, yatağı sadece uykuyla ilişkilendirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,509,391 soru

24,631,068 cevap

365,109 kullanıcı

...