13 haftalık hamileyim, bebeğime nasıl kilo aldırabilirim?

Question

Kızlar 13 haftalik hamileyim. Bebeğime iyi ve güzel kilo aldırmak istiyorum ama nasıl beslenecegimi ne yararlı olur ne zararlı olur bilmiyorum.  ilk gebeligim ve etrafimda bana akıl verecek kimse de yok.. Artik bebek kilo almaya başlar mi ? Ne yersem bebegim kilo alır ? lütfen soyleyin..

Answer 1

Üç aydan sonra bebek senden beslenmeyi bırakıp yediklerinden doğrudan etkilenmeye baslar canım şimdi bu dönemde folik asit alımına yüksek protein alımına çok dikkat etmelisin süt ve süt ürünlerinden günde en az iki porsiyon tüketmelisin kalsiyum alımını yüksek tutmalısın doğumda yaşayabileceğim kansızlık sorununa karşın bu zamandan tedbir almalısın onuda nasıl alacaksın pekmez kuru üzüm fındık fıstık gibi şeyler tüketerek destekleyebilirsin 

Et tavuk balık haftada bir ya da iki bu ürünleri tüketmelisin 

Brokoli karnabahar ıspanak semiz otu gibi mevsim sebzelerini tüketmeye özen göster 

Bol c vitamini al bağışıklığını destekle 

Avakado yu hafta da iki ya da üç gün tüketmeye özen göster erken doğumu ve gebeliğin ilerleyen zamanlarında kasılma krampları engeller 

Gund e iki şişe maden suyu tüketmeye çalış ki vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alasın 

Yememen gerekenler ise çok ağır yağlı tuzlu ışlem görmüş gıdalar fazla şekerden uzak dur 

Salam sosis suçun gibi gıdaları tuketmemeye çalış 

Asitli gazlı içecekleri tüketme hem gebelik diyabetine hemde erken doğum riskine yol açar 

Ornek beslenme şekli 1 gün 

Sabah 

Kasar peyniri 

Bir  haşlanmış yumurta 

Bir bardak açık çay Ya da süt yada taze sıkım bir meyve suyu 

4 adet ceviz ici 

Mevsim yeşillikleri 

Pekmez yada ev yapımı bir çeşit recel 

Ara öğün 

Bir porsiyon mevsim meyvesi yada bir avuç fındık fıstık yada ceviz 

Yada bir kase yoğurt 

Öğlen 

Bir porsiyon mevsim sebzelerinden sebze yemeği 

Yada bir porsiyon tavuk ya da evde ne varsa ")

Ara öğün  

Bir bardak ayran yada bir kase yoğurt 

Akşam 

Bir porsiyon bakliyat yada mevsim sebzelerinden yemek yada et tavuk balık dan herhangi biri 

Gün icindede iki buçuk litre su ismeti ihmal etme;)

Comments

Aminn insallahhh cumlemizinn

---

MAŞALLAH masterini yapmışsınız hamilelik beslenmesinin ♡

---

Ya teşekkür ederim canım benim teveccugun ") e üçüncü geliyor artık araştırıp okuyarak yaşayarak öğrendik bir iki bir şey ")

---

ALLAH daiim etsiin bilgini guzell annee MAŞALLAH MAŞALLAH ♡

---

Allah razı olsun canım ❤❤❤❤❤❤❤❤⚘⚘⚘⚘⚘⚘

Answer 2

Asla kilo almZ su anda 30 hafatdan itibaren kilo alımı başlar ve şimdi beyin gelişimi ve folik asit önemli zaten bol yeşillik tr folik asit var ve kalsiyum açısından süt tuket şimdilik yüklenme kendine kilo yapar

Comments

Ama 3 ayimi doldurdugum icin doktorum folik asiti birakmami söylemişti

Answer 3

Canim 25 ten sonra bebek hizla kilo aliyor simdi sadece buyumekte senn bebis 100 gram bile yoktur suan

Comments

Yanii 25 haftaliktan sonra mi bebeğe kilo aldirici seyler yemem lazim

---

Yok simdide ye ama abartma yani süt ic yogurt ye kalsiyum gerekli meyve ye

---

Anladimm canim geri dönüşün icin teşekkürler

Answer 4

Abur cubur ve asitli şeyler yiyip içme canım daha faydalı vitamin için meyve ye balık yağı kullan bebeğin gelişimi için çok önemli hem bağışıklığı güçlü olur hem eklem ve beyin gelişimine iyi geliyor ben easyfishoil markasını tavsiye ederim balık yağı için 

Comments

Cevabin icin cok teşekkürler cnm